Hot yoga το αντίδοτο του στρες

hot-yoga-to-antidoto-toy-stres

Η ανάγκη καταπολέμησης του στρες αποτελεί έναν από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους πηγαίνουν οι περισσότεροι σε ένα μάθημα hot yoga, τη στιγμή που μέχρι πρότινος το βασικό κίνητρο ήταν η απώλεια βάρους.

Η συγκεκριμένη διαπίστωση αποτυπώνει τη μεγάλη ανά­γκη για χαλάρωση και ηρεμία του σημερινού ανθρώπου, η οποία καθοδηγεί ακόμη και τις επιλογές μας όσον αφο­ρά την άσκηση. Η hot yoga, μια σειρά ασκήσεων γιόγκα που εκτελούνται σε θερμοκρασία 40° C και προκαλούν μεγάλη εφίδρωση, φαίνεται ότι πράγματι έχει την ιδιό­τητα να λειτουργεί ως ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό αγ­χολυτικό. Οι λόγοι γι’ αυτό είναι αρκετοί: Κατ’ αρχάς, η υψηλή Θερμοκρασία προ­καλεί χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεύτερον, η εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας σε ένα τό­σο απαιτητικό περιβάλλον αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να εστιάσει στην άσκηση, με αποτέλεσμα να αποσπάται η προσοχή του από οτιδήποτε άλλο μπορεί να τον απα­σχολεί και να τον αγχώνει τη δεδομένη στιγμή. Επιπλέ­ον, έχει φανεί ότι σε συνθήκες υψηλής Θερμοκρασίας αυξάνεται η έκκριση της σεροτονίνης, του σημαντικό­τερου ίσως νευροδιαβιβαστή της ευτυχίας, που χαρίζει ευφορία και καλή διάθεση.

 

Barbara Liosi

Το beauty-secrets.gr είναι ένα beauty blog με μυστικά ομορφιάς για τη μόδα και το μακιγιάζ.Όμορφα μυστικά για το πρόσωπο το σώμα και τα μαλλιά.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.