14Μάι 
No Comments
No Comments
14Μάι No Comments
No Comments
13Μάι No Comments
No Comments Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι!
Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι!
Η πανδημία του κορονοιού μας έκλεισε πολύ καιρό μέσα στο σπίτι.Πολλά από τα καταστήματα άνοιξαν αλλά τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά. Αυτό όμως δεν είναι αρκετό για να μας στερήσει την άσκηση. Ακολουθούν οκτώ προτάσεις για άσκηση,που θα σε βοηθήσουν να κρατηθείς σε φόρμα ακόμα... και με κλειστά γυμναστήρια.
Ι. Κάνε σχοινάκι
Θα σου θυμίσει τα σχολικά σου χρόνια! Δοκίμασε το. Είναι βέβαιο ότι θα λαχανιάσεις το πρώτο λεπτό. Την επόμενη μέρα οι γάμπες σου θα σε πονούν. Αν θέλεις μία γρήγορη και δυναμική αεροβική άσκηση, το σχοινάκι είναι για σένα.
2. Ανέβα σκάλες
Οι σκάλες είναι μια τέλεια άσκηση για να κάνεις στο σπίτι σου, ακόμα κι αν δεν έχεις σκάλες. Βρες το πιο χοντρό βιβλίο που έχεις (ή μια σταθερή καρέκλα) και άρχισ...
12Μάι No Comments
No Comments
11Μάι No Comments
No Comments Περιποιημένα χέρια με 10 φυσικές συνταγές!
Περιποιημένα χέρια με 10 φυσικές συνταγές!
Τα περιποιημένα χέρια είναι σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς. Τα χέρια μας προδίδουν την ηλικία μας και πρέπει πάντα να είναι όμορφα και περιποιημένα. Ρυτίδες και φλέβες προκύπτουν από δεκαετίες έκθεσης σε ακραίες θερμοκρασίες.Το ζεστό και κρύο νερό, αλλά και ασχολίες όπως η κηπουρική, τα οικιακά και οι κατασκευές DIY.
Μετά την εμμηνόπαυση, η επιδερμίδα στις παλάμες μπορεί να σκληρύνει και να έχει τάση να σκάει. Τα νύχια υποφέρουν, επίσης, γίνονται πιο εύθραυστα, κάνουν ραβδώσεις, θαμπώνουν. Και μετά τα 55, τα σημάδια γήρανσης γίνονται πιο φανερά.
Για όμορφα και περιποιημένα χέρια εφαρμόστε τις 10 φυσικές συνταγές που ακολουθούν και δείξτε νεότερη!
Τι περιέχουν τα βερνίκια
Τρία συστατικά που βρίσκονται στα βερνίκια νυχιών θεωρούν...
11Μάι No Comments
No Comments
10Μάι No Comments
No Comments 6 ασκήσεις γιόγκα για πλάτη,ώμους,& στήθος!
6 ασκήσεις γιόγκα για πλάτη,ώμους,& στήθος!
Οι ασκήσεις γιόγκα για πλάτη, θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ευκινησία ώμων, στήθους και σπονδυλικής στήλης. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα στρογγυλό ξύλο, όπως ένα σκουπόξυλο. Στη συνέχεια, κάθισε οκλαδόν πάνω σε τουβλάκι yoga block ή σε ένα μαξιλάρι για να βεβαιωθείς ότι η σπονδυλική σου στήλη είναι σε ευθεία γραμμή.
6 ασκήσεις γιόγκα
1.Πιάσε το ξύλο με ανοιχτά τα χέρια λίγο πιο έξω από το άνοιγμα των ώμων. Λύγισε τους αγκώνες αργά μέχρι να έρθει το ξύλο στο πίσω μέρος του θώρακα. Κάνε την κίνηση μέσα από την ωμοπλάτη. Επανάλαβε για 5-10 φορές.
2.Κράτησε το ξύλο στο ύψος του θώρακα και τη σπονδυλική σου στήλη ψηλά. Καθώς εκπνέεις στρίψε τον κορμό σου από τον θώρακα δεξιά και αριστερά. Επανάλαβε 10 φορές.
3.Σήκωσ...