30Δεκ 
No Comments
No Comments
25Οκτ No Comments
No Comments hot yoga μάθε σήμερα τα υπέρ και τα κατά!
Αν και αμφιλεγόμενη ακόμη, η hot yoga γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.Εμείς λέμε να τη γνωρίσουμε καλύτερα...Αν θέλεις να δοκιμάσεις και εσύ την hot yoga καλό θα είναι πρώτα να γνωρίζεις τα υπέρ και τα κατά.Διάβασε και ενημερώσου σχετικά για να σου λυθούν όλες οι απορίες!
Ας την περιγράψουμε....
Η hot yoga είναι πενήντα λεπτά γυμναστικής, με 26 ασκήσεις, δύο επαναλήψεων η καθεμία, μαζί με δύο ασκήσεις αναπνοών, πού πραγματοποιούνται όμως σε μια αίθουσα με θερμοκρασία 40,6 βαθμών C! Σ' ένα θάλαμο βασανιστηρίων, δηλαδή; Όχι απαραίτητα! Πρόκειται για το πλέον διαδεδομένο είδος hot yoga. Μερικοί επαινούν τα οφέλη της, άλλοι την καταγγέλλουν ως anti-yoga, ακόμη και ως επικίνδυνη. Πού βρίσκεται όμως η αλήθεια;
Δες ακόμα:Hot yoga το αντίδοτο του στρες
Τα υπέρ της hot yoga: Ενισχύ...
14Οκτ No Comments
No Comments Hot yoga το αντίδοτο του στρες
Η ανάγκη καταπολέμησης του στρες αποτελεί έναν από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους πηγαίνουν οι περισσότεροι σε ένα μάθημα hot yoga, τη στιγμή που μέχρι πρότινος το βασικό κίνητρο ήταν η απώλεια βάρους.
Η συγκεκριμένη διαπίστωση αποτυπώνει τη μεγάλη ανάγκη για χαλάρωση και ηρεμία του σημερινού ανθρώπου, η οποία καθοδηγεί ακόμη και τις επιλογές μας όσον αφορά την άσκηση. Η hot yoga, μια σειρά ασκήσεων γιόγκα που εκτελούνται σε θερμοκρασία 40° C και προκαλούν μεγάλη εφίδρωση, φαίνεται ότι πράγματι έχει την ιδιότητα να λειτουργεί ως ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό αγχολυτικό. Οι λόγοι γι' αυτό είναι αρκετοί: Κατ' αρχάς, η υψηλή Θερμοκρασία προκαλεί χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεύτερον, η εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας σε ένα τόσο απαιτητικό περιβάλλον αναγκάζει τον ...