Μαύρη σοκολάτα, ένας σύμμαχος υγείας!
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές πηγές αντιοξειδωτικών στον κόσμο. Είναι ακόμα πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου, μαγγανίου, ψευδάργυρου, σεληνίου, μαγνησίου και σιδήρου. Δεν πρέπει βέβαια να παραμελούμε ότι εκτός των θρεπτικών συστατικών, εξακολουθεί να είναι σοκολάτα και να συνοδεύεται από μερικές θερμίδες και μικρή ποσότητα ζάχαρης.
Γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει η κατανάλωσή της να γίνεται με μέτρο, για να απολαμβάνετε τα θρεπτικά στοιχεία, χωρίς τις συνέπειες των θερμίδων και της ζάχαρης. Ενώ καλό είναι να καταναλώνετε σοκολάτα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε κακάο το 70%. Ιατρικές μελέτες και έρευνες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς, της έχουν αποδώσει ευεργετικά οφέλη. Έχουν απαντήσει γιατί είναι σημαντικό να τη συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: Σωστές βάσεις για να αποκτήσεις δυνατό σώμα και μυαλό!
Σύμμαχος στους διαβητικούς
Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, αντιμετωπίζοντας έτσι το ενδεχόμενο εμφάνισης διαβήτη. Τα φλαβονοειδή αυξάνουν την παραγωγή του νιτρικού οξειδίου, το οποίο με τη σειρά του καταπολεμά την αντίσταση στην ινσουλίνη και βοηθά τον οργανισμό στη σωστή διαχείρισή της. Η μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, συστήνεται και στους διαβητικούς. Γιατί βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ δεν προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: 10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα!
Σύμμαχος της καρδιάς
Συμβάλει στη σωστή καρδιακή λειτουργία καθώς τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι απαραίτητα για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ιδιαίτερα οι φλαβανόλες έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στην αγγειακή υγεία. Βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος προς την καρδιά και έτσι αποφεύγεται ο σχηματισμός θρόμβων.
Το κακάο που περιέχει, χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με συνέπεια τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Παράλληλα σας δίνει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση μέσα στην ημέρα.
Μαύρη σοκολάτα, για καλύτερη μνήμη
Εξαιτίας της ενίσχυσης της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλοι επηρεάζεται και η μνήμη, αλλά και η εγρήγορση του εγκεφάλου.Για διάστημα 3 ωρών από την κατανάλωσή
της. Τα υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών δυναμώνουν τις γνωστικές λειτουργίες ατόμων που ταλαιπωρούνται από έλλειψη ύπνου, ενώ ακόμα καταφέρνουν την επιβράδυνση της
γήρανσης, μέσω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: Τροφές που βοηθούν τη μνήμη
Καταπολεμά της ρυτίδες
Περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων, βελτιώνουν τη ροή του αίματος, προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ακτίνες προσφέρουν ενυδάτωση και απαλότητα στο δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά της εκτελούν, μεγάλο αριθμό λειτουργιών και σε αυτές περιλαμβάνεται και η προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες επιταχύνουν την έλευση του γήρατος.
Ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό
Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά. Έχει παρατηρηθεί πως καταφέρνει αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση 40 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας καθημερινά βοηθάει αποδεδειγμένα στη βελτίωση της διάθεσης, όσων πάσχουν από έντονο άγχος.
Καταπολεμά το στρες την την κόπωση, και την κατάθλιψη
Επιπλέον το μαγνήσιο που περιέχει, καταπολεμά το στρες, την κόπωση, την κατάθλιψη και το αίσθημα της αναίτιας ανησυχίας. Η μαύρη σοκολάτα έχει την ιδιότητα να μετατρέπει κάποια βακτήρια του εντέρου σε απορροφήσιμες αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία σας.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ