Σήμερα θα κάνουμε μαζί ένα μικρό ταξίδι προς την αυτογνωσία.Θα μάθεις πως η αυτογνωσία θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις.Γιατί αυτό που μετράει είναι το ταξίδι, όχι ο προορισμός.
Μεταμόρφωσε τον εαυτό σου….
Αν ένα τζίνι ερχόταν και σου έλεγε: «Κάνε μια ευχή», η επιθυμία σου σίγουρα θα ήταν: «Πάρε από πάνω μου 20 κιλά και βοήθησε με να γίνω αδύνατη. Θέλω να φάω παγωτό και πατατάκια χωρίς ενοχές και χωρίς να καταλήξουν στους γοφούς μου». Το έξυπνο τζίνι θα γελούσε και με απορία θα σε ρωτούσε: «Πλάκα κάνεις; Απ’ όλες τις ευχές που έχεις δυνατότητα να πραγματοποιήσεις αιώνια ευτυχία ή αμύθητα πλούτη, εσύ θέλεις να είσαι αδύνατη;» . Η απάντησή σου Θα ήταν ναι. Γιατί εσύ θέλεις μόνο αυτό το μικρό θαύμα. ‘Όλες θέλουν αυτό το θαύμα για να τελειώνουν μια και καλή με το πρόβλημα του βάρους τους. Να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα αδύνατες και να περάσουν την υπόλοιπη ζωή τους χωρίς περιττά κιλά έχοντας τη δυνατότητα να τρώνε απ όλες τις απαγορευμένες τροφές. Η πραγματικότητα είναι σκληρή. Το φαγητό είναι πολλές φορές το μοναδικό κρησφύγετο που την αφήνει έξω. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει τρόπος να σταματήσεις να χρησιμοποιείς το φαγητό ως συναισθηματικό καταφύγιο και να ζήσεις ελεύθερα, αποδεσμευμένη από τη σκέψη του. Τα άσχημα νέα είναι ότι πρέπει να δουλέψεις γι’ αυτή την αλλαγή προς την αυτογνωσία και αυτό θέλει πολύ δουλειά.
Βγες α π’ το τούνελ….
Ο τρόπος που αντιμετωπίζεις την τροφή δεν είναι ακριβώς ένα πρόβλημα που πρέπει να λύσεις, αλλά ένας δρόμος που πρέπει να πάρεις. Υπάρχουν πάντα πολλοί και ίσως καλοί λόγοι για τους οποίους στρεφόμαστε στο φαγητό, ακόμα κι όταν δεν πεινάμε. Αν αναπτύξουμε μια πιο σοφή σχέση, όχι μόνο με την τροφή, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό, τότε θα χαράξουμε σίγουρα μια νέα διαδρομή. Χρειάζεται ωστόσο να εξερευνήσουμε τους τρόπους με τους οποίους χρησιμοποιούμε την τροφή στη ζωή μας. Όταν τους ανακαλύψουμε πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας με επιείκεια και να μην είμαστε αυστηροί κριτές του. Εξάλλου όλοι σε κάποιες στιγμές της ζωής μας νιώθουμε αδύναμοι και αναζητούμε την αποδοχή, μια αγκαλιά ή μια παρηγοριά. Το φαγητό σε πολλούς λειτουργεί ως υποκατάστατο. Καιρός λοιπόν να λειτουργήσει ως μια διαδρομή που θα σας οδηγήσει στην αυτογνωσία. ‘Όμως πρόσεξε! Μην κάνεις σκοπό να φτάσεις στον προορισμό που έχεις φανταστεί, αλλά στην πορεία, προσπάθησε να το διασκεδάσεις και να περάσεις υπέροχα. “Έτσι Θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να μεταμορφωθεί. Και το ταξίδι να μην τελειώσει.
Ανακάλυψε την πραγματική αιτία….
Αυτό που έχει σημασία σε οποιαδήποτε απόφαση είναι να κατανοήσεις το «γιατί». ‘Όταν γνωρίζεις το «γιατί» βρίσκεις και το «πώς». Θα σου αναφέρω ένα παράδειγμα: Πριν από μερικά χρόνια, είχα μια φίλη που δεν μπορούσε να σταματήσει να τρώει γλυκά. Η Ειρήνη ενώ έτρωγε ισορροπημένα γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ έκανε έφοδο στις τούρτες και τα παγωτά. Στη συνέχεια, δείχνοντας απέχθεια στον εαυτό της, άρχιζε μια πρωτεϊνούχα δίαιτα, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν έτρωγε καθόλου γλυκά. Αφού έχανε βάρος, άρχιζε ξανά τη συνηθισμένη… γλυκιά ζωή. “Όταν η Ειρήνη αποφάσισε κάποια στιγμή να σταματήσει αυτήν την εξαντλητική αυξομείωση βάρους, προσπάθησε να κατανοήσει το λόγο που συνέχεια σαμποτάριζε τον εαυτό της. Στην αρχή ενδιαφερόταν μόνο πώς θα διορθώσει το πρόβλημα. Μάλιστα ήλπιζε σε ένα μαγικό, ίσως σε ένα θαύμα, που θα την έκανε να ξυπνήσει το επόμενο πρωί αδύνατη. ‘Όταν ηρέμησε, σταμάτησε να επικεντρώνει την προσοχή της στο πώς θα αδυνατίσει. Αποφασίζοντας να εξαφανίσει το πρόβλημα, χαλάρωσε και μπόρεσε να διερευνήσει την πραγματική αιτία πίσω από .την αδυναμία της στα γλυκά.Θυμήθηκε λοιπόν πως οι γονείς της επειδή δεν είχαν οικονομική δυνατότητα δεν αγόραζαν συχνά κρέας. Υπήρχαν, όμως, πάντα μπισκότα, γιατί ήταν φτηνά και η μητέρα της ένιωθε ότι έτσι την πρόσεχε και της έδινε κάτι που της άρεσε. Συνειδητοποίησε ότι η αδυναμία της στα γλυκά την έκανε να νιώθει πιο κοντά στους γονείς της, οι οποίοι είχαν πεθάνει κάποια χρόνια πριν. “Ένιωθε έτσι ότι έκανε κάτι καλό για τον εαυτό της, ότι τον φρόντιζε και ότι τον κανάκευε όπως θα έκανε γι’ αυτήν η μητέρα της. ‘Έτσι σταμάτησε να βρίσκει καταφύγιο στη ζάχαρη για να καλύψει τις συναισθηματικές της ανάγκες. Αν η Ειρήνη είχε ξυπνήσει ένα πρωί αδύνατη, χωρίς να έχει κατανοήσει τις αιτίες για τις οποίες έτρωγε συνέχεια γλυκά, δεν θα είχε καταφέρει να παραμείνει στο στόχο της.
Και άλλαξε ζωή…
Σκέψου πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου αν σταματούσες να δίνεις έμφαση στο τέλος, στη λύση, στην Ιθάκη, και άρχιζες να απολαμβάνεις το ταξίδι. Πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα αν στόχος στη ζωή σου δεν ήταν να αδυνατίσεις εδώ και τώρα,αλλά να μεταμορφωθείς σιγά σιγά. Κι αυτό είναι, άλλωστε, ένα θαύμα: έχεις ήδη ξεκινήσει το ταξίδι. Ηρέμησε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, γίνε ευγενική με εσένα και με όλους τους άλλους. Και επιτέλους απόλαυσε το!
Η απόλαυση της ζωής είναι μια πορεία προς τους στόχους μας. Διασκέδασε την αλλαγή μέχρι το τέλος, και ακολούθησε τη διαδρομή προς την αυτογνωσία.
Σχετικά άρθρα:
