17ΜάιNo Comments
26ΜάιNo Comments
30ΜάιNo Comments
Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες
Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες
Σε προηγούμενο μας άρθρο σου παρουσιάσαμε τις 4 πιο καυτές τάσεις της μόδας για το καλοκαίρι / 2017.Σήμερα θα σου δείξουμε ασκήσεις για κοιλιά,μπράτσα και γλουτούς για να μπορέσεις να φορέσεις τα αγαπημένα σου κομμάτια χωρίς άγχος.Το beauty secrets σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις και tips, που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες.
Άσκηση για λεπτή κοιλιά
Η άσκηση ονομάζεται «σανίδα» και ενδυναμώνει τον κορμό και σφίγγει την κοιλιά. Ξάπλωσε μπρούμυτα στο πάτωμα και στηρίξου στους αγκώνες (σε ορθή γωνία ακριβώς κάτω από τους ώμους) και τα δάχτυλα των ποδιών στο έδαφος. Διατήρησε τον κορμό ευθυγραμμισμένο και το κεφάλι σε ουδέτερη στάση. Τ...
14ΜάιNo Comments
Ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους!
Ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους!
Αν θέλεις το πάνω μέρος του σώματός σου να είναι πιο γυμνασμένο για να φορέσεις το σέξι εξώπλατο φόρεμά σου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 βαράκια.Όπως όλα τα προγράμματα συνδυαστικής άσκησης έτσι και αυτό ενσωματώνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και τραβήγματα, που σου προσφέρουν απόλυτη εξισορροπημένη εκγύμναση.
Θα χρειαστείς 2 βαράκια(αρχίσε με βάρη 2,5 κιλών), μία πετσέτα και ένα στρώμα γυμναστικής.
Ξεκινώντας τις ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους,υπάρχουν δύο συνδυαστικά σετ.Κάνε όλες τις ασκήσεις με τη σειρά, με ένα σύντομο διάλειμμα 30 έως 60 δευτερολέπτων αφού ολοκληρώσεις όλο το σετ. Μετά επανάλαβε έναν ολόκληρο κύκλο πριν περάσεις στο επόμενο σετ.
Συνδυαστικό σετ 1
Αρχική θέση:Κωπηλατική
Κράτησε ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Άνοιξε...
13ΦεβNo Comments
Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα και αποκτήστε την τέλεια σιλουέτα
Το όνειρο κάθε γυναίκας είναι να αποκτήσει την τέλεια σιλουέτα. Το 80% όμως όλων των γυναικών πάσχουν από κυτταρίτιδα. Από που προέρχεται και πως καταπολεμάτε θα σας το εξηγήσω σε αυτό το άρθρο. Σχεδόν καμιά γυναίκα δεν είναι εκατό τοις εκατό ικανοποιημένη με τη σιλουέτα της. 'Όμως μικρές (ή μεγάλες) ατέλειες σε σύγκριση με την αιθέρια σιλουέτα που επιθυμείτε, δεν αποτελούν λόγο για ανησυχία, αλλά πολύ περισσότερο θεωρούνται σαν μικρά ελαττώματα της φύσης που μπορούν να είναι και πολύ γοητευτικά. Πιο σοβαρή γίνεται η κατάσταση, όταν ορισμένα «παχάκια» δημιουργούν προβληματικές περιοχές. Στις περιοχές αυτές ανήκουν καταρχήν οι μηροί, τα οπίσθια, η περιφέρεια και η κοιλιά. Υπάρχει επίσης άλλο ένα πρόβλημα σιλουέτας από το οποίο υποφέρει μια στις τρεις γυναίκες: Η κυτταρίτιδα. ...