Δευτέρα, 2 Αυγούστου

Ετικέτα: ασκήσεις για τα μπράτσα

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες
Σώμα-fitness

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες

Ασκήσεις για κοιλιά μπράτσα και γλουτούς για να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες Σε προηγούμενο μας άρθρο σου παρουσιάσαμε τις 4 πιο καυτές τάσεις της μόδας για το καλοκαίρι / 2017.Σήμερα θα σου δείξουμε ασκήσεις για κοιλιά,μπράτσα και γλουτούς για να μπορέσεις να φορέσεις τα αγαπημένα σου κομμάτια χωρίς άγχος.Το beauty secrets σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις και tips, που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Άσκηση για λεπτή κοιλιά Η άσκηση ονομάζεται «σανίδα» και ενδυναμώνει τον κορμό και σφίγγει την κοιλιά. Ξάπλωσε μπρούμυτα στο πάτωμα και στηρίξου στους αγκώνες (σε ορθή γωνία ακριβώς κάτω από τους ώμους) και τα δάχτυλα των ποδιών στο έδαφος. Διατήρησε τον ...
Ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους!
Σώμα-fitness

Ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους!

Ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους! Αν θέλεις το πάνω μέρος του σώματός σου να είναι πιο γυμνασμένο για να φορέσεις το σέξι εξώπλατο φόρεμά σου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 βαράκια.Όπως όλα τα προγράμματα συνδυαστικής άσκησης έτσι και αυτό ενσωματώνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και τραβήγματα, που σου προσφέρουν απόλυτη εξισορροπημένη εκγύμναση. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Θα χρειαστείς 2 βαράκια(αρχίσε με βάρη 2,5 κιλών), μία πετσέτα και ένα στρώμα γυμναστικής. Ξεκινώντας τις ασκήσεις για γερά χέρια και σέξι ώμους,υπάρχουν δύο συνδυαστικά σετ.Κάνε όλες τις ασκήσεις με τη σειρά, με ένα σύντομο διάλειμμα 30 έως 60 δευτερολέπτων αφού ολοκληρώσεις όλο το σετ. Μετά επανάλαβε έναν ολόκληρο κύκλο πριν περάσεις στο επόμενο σετ. Συνδυαστικό σετ 1 Αρχική θέ...
Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα και αποκτήστε την τέλεια σιλουέτα
Σώμα-fitness

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα και αποκτήστε την τέλεια σιλουέτα

Το όνειρο κάθε γυναίκας είναι να αποκτήσει την τέλεια σιλουέτα. Το 80% όμως όλων των γυναικών πάσχουν από κυτταρίτιδα. Από που προέρχεται και πως καταπολεμάτε θα σας το εξηγήσω σε αυτό το άρθρο. Σχεδόν καμιά γυναίκα δεν είναι εκατό τοις εκατό ικανοποιημένη με τη σιλουέ­τα της. 'Όμως μικρές (ή με­γάλες) ατέλειες σε σύγκρι­ση με την αιθέρια σιλουέτα που επιθυμείτε, δεν αποτε­λούν λόγο για ανησυχία, αλ­λά πολύ περισσότερο θεω­ρούνται σαν μικρά ελαττώ­ματα της φύσης που μπο­ρούν να είναι και πολύ γοη­τευτικά. Πιο σοβαρή γίνεται η κατάσταση, όταν ορισμένα «παχάκια» δημιουργούν προ­βληματικές περιοχές. Στις περιοχές αυτές ανήκουν καταρχήν οι μηροί, τα οπί­σθια, η περιφέρεια και η κοι­λιά. Υπάρχει επίσης άλλο έ­να πρόβλημα σιλουέτας από το οποίο υποφέρει μια στις τρεις γυναίκες: Η κυτταρίτι­...