μεταβολισμός - Σελίδα 2 από 2

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

19Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό Ετοιμάζεσαι για διακοπές και αγχώνεσαι για εκείνα τα κιλά που δεν κατάφερες ακόμη να χάσεις; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ή μόλις γύρισες και έπαθες πανικό από τα κιλά που προστέθηκαν στη ζυγαριά σου; Σου έχουμε τη λύση ή μάλλον 7 γευστικότατες προτάσεις, που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις άμεσα αποτελέσματα. 7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό 1. Καυτερές πιπεριές Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων. 2. Προϊόντα ολικής άλεσης Όταν καταναλώνεις τροφές ολικής άλεσης καις διπλάσ...

21Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας

Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας Γιατί δεν αδυνατίζω;Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές από εμάς τις γυναίκες.Αν δεν μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις πραγματικά δίαιτα, έχεις έναν καλό και αποτελεσματικό σύμμαχο: το μεταβολισμό σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Γνωρίζεις πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα; Ξέρεις όμως πώς μπορείς να τον κάνεις να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντα; Διάβασε το παρακάτω άρθρο και ετοιμάσου να βάλεις τα πιο sexy σορτσάκια. Ο μεταβολισμός είναι το εσωτερικό «μηχάνημα» που καίει τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου. Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να τον ενεργοποιήσεις περαιτέρω και μάλιστα τρώγοντας αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές.Σήμερα θα σου ...

Δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος εύκολα και απλά!

24Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος εύκολα και απλά!

Δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος εύκολα και απλά! Ένα δυναμικό πρόγραμμα ασκήσεων με το βάρος τον σώματος μπορεί να σε,βοηθήσει να χάσεις βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.Το beauty secrets σήμερα σου δείχνει τον τρόπο για να το πετύχεις!Πέραν τον ότι οι ασκήσεις αυτά μπορούν να γίνουν σχεδόν παντού, ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και έτσι αυξάνεις τον μεταβολισμό σου και χάνεις βάρος εύκολα και απλά! Πάρε θέση λοιπόν! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1η Άσκηση Τοποθέτησε στο πάτωμα μια κορδέλα και κάτσε μπροστά από αυτή. Κάνε άλματα συνεχόμενα μπρος και πίσω για 45'. ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:Ασκήσεις yoga για το σπίτι και δείξε κομψή σε 2 εβδομάδες! 2η Άσκηση Από θέση στήριξη, φέρνεις το δεξί πόδι να πατήσει μπροστά και σηκώνοντας το...

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

30Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα με την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα;Θέλεις να ξαναμπείς στο στενό σου τζιν και να εντυπωσιάσεις;Η μόνη λύση είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις εύκολα τα περιττά κιλά του χειμώνα.Γιατί πρέπει να ξέρεις πως η ενεργοποίηση του μεταβολισμού αποτελεί πολύ σημαντική παράμετρο για την καύση και την απώλεια βάρους.Παρακάτω διάβασε πως θα τα καταφέρεις! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Πως θα χάσεις βάρος γρήγορα και εύκολα Τι είναι μεταβολισμός Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ είναι ο ρυθμός που κάθε οργανισμός καίει θερμίδες και χάνει ή αποθηκεύει λίπος. Δεν είναι ίδιος σε όλους τους ανθρώπους, ούτε λειτουργεί με την ίδια ταχύτητα σε όλους. Συνήθως επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την άσκηση, την ηλικία, τον τρόπο ζωής κ.ά. Η ενεργοποίησή του ...

11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού

14Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού

Υπάρχουν τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού.Εκτός από την άσκηση που είναι πολύ σημαντική,υπάρχουν 12 τρόποι που μπορείς να κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέξει πιο γρήγορα.Σου παρουσιάζω,11+1 τρόποι ενεργοποίησης του μεταβολισμού! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Κατανάλωσε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα: Πλούσια πηγή πρωτεϊνών είναι το άπαχο κρέας, τα όσπρια και το ψάρι. Φρόντισε η κάθε μερίδα πρωτεϊνών να μην υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την κάθε φορά. Για παράδειγμα, 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών ή σε 2 κομμάτια στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα. 2. Απόφυγε τροφές που είναι πλούσιες σε αλεύρι και σιτηρά, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Τουλάχιστον για το διάστημα που επιθυμείς να τρέξεις τον μεταβολισμό σου, φρόντισε να ...

Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!

15Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!

Δίαιτα. Μία λέξη που και μόνο στο άκουσμά της θέλουμε να το βάλουμε στα πόδια. Μήπως τελικά καλό θα ήταν να μαθαίναμε απλώς να τρεφόμαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα; Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα υγιές σώμα.Σήμερα θα σου δώσω μερικά χρήσιμα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου. Υπάρχουν 5 super τροφές, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος. Αυτές οι τροφές θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις. Πάμε να τις δούμε: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές! 1#Κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισ...

16Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δίαιτα για σαραντάρες!

Συμβαίνει σε πολλές γυναίκες, ακόμη και στις πιο λεπτοκαμωμένες.Στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους αρχίζουν να παρατηρούν το σώμα τους να αλλάζει.Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το λίπος εναποτίθεται πιο εύκολα στο σώμα.Σήμερα θα σας δώσουμε πολλές και χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα κιλά σας καθώς και ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο για να καλύψετε όλες τις διατροφικές ανάγκες της ηλικίας 40+ Οι αλλαγές στον μεταβολισμό: Μετά τα 40 ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οι ορμόνες αλλάζουν,το λίπος συσσωρεύετε στην κοιλία και στους γλουτούς,η μυϊκή μάζα μειώνετε και το δέρμα χαλαρώνει.Με μια ισορροπημένη διατροφή όμως μπορείτε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας να κρατήσετε την επιδερμίδα σας πιο υγιή.Ακόμα να μειώσετε την αποθήκευση λίπους,να πάρετε όλα τα απαραίτητα εφο...