στρες - Σελίδα 4 από 5

23Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Αντιμετώπιση άγχους με φυσικά μέσα!

Οι καλοκαιρινές διακοπές σιγά σιγά τελειώνουν σε λίγες μέρες θα μπούμε στο φθινόπωρο και στη συνέχεια έρχεται ο χειμώνας και το άγχος θα αρχίσει πάλι να συσσωρεύεται. Όμως, δεν θα του επιτρέψεις να σε καταβάλει! Εμείς σου προσφέρουμε όλα τα «όπλα» για την αντιμετώπιση άγχους με φυσικά μέσα! Το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό για την ακρίβεια, μια μικρή δόση είναι αναγκαία για να χειρίζεσαι αποτελεσματικά τις υποχρεώσεις της ημέρας και να βγάζεις τον καλύτερο εαυτό σου ακόμα κι όταν υπάρχουν δυσκολίες στο δρόμο σου. Το πρόβλημα προκύπτει όταν γίνεται υπερβολικό όταν κάνει τις παλάμες σου να ιδρώνουν, σε πανικοβάλλει και στο τέλος σου βάζει περισσότερα εμπόδια από όσα έχεις ήδη στην προσπάθειά σου να τα φέρεις όλα σε πέρας. Τότε, λοιπόν, πρέπει να βρεις τι είναι αυτό που σε βοηθά...

15Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

10 τρόποι για να απαλλαγείς από το φούσκωμα!

10 τρόποι για να απαλλαγείς από το φούσκωμα! Μια πρησμένη κοιλιά δεν είναι απαραίτητα και τοπικό πάχος.Μπορεί να είναι ένα απλό φούσκωμα που έχει δημιουργηθεί από διάφορους παράγοντες, η οποία από μόνη της είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος. Σε φυσιολογική κατάσταση, περίπου 1 λίτρο (περίπου το ήμισυ) του στομάχου και του εντέρου γεμίζουν με αέρια. Ο αέρας στο στομάχι είναι το αποτέλεσμα μικροοργανισμών της εντερικής μικροχλωρίδας και των βακτηρίων που βοηθούν στην πέψη.Όσο πιο δύσκολα χωνεύει κανείς,τόσο περισσότερα αέρια παράγονται. Το beauty secrets έχει να σου προτείνει 10 τρόπους να απαλλαγείς από το φούσκωμα.Ενώ παράλληλα οι τρόποι αυτοί θα βοηθήσουν το στομάχι σου να κάνει καλύτερα τη δουλειά του. 1.Μασάζ #Το μασάζ σε αυτό το σημείο βοηθά τη μείωση του σχηματισμο...

28Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΥΝΑΙΚΑ, ΥΓΕΙΑ

Μαθήματα διαλογισμού δωρεάν:Δώσε περισσότερη χαρά στη ζωή σου!

Θέλεις να είσαι πιο ήρεμη, να μην κρυώνεις εύκολα και να βρεις επιτέλους τη δύναμη να ξεκινήσεις διατροφή; Κάνε μαζί μας μαθήματα διαλογισμού δωρεάν.Πριν τον απορρίψεις,σκέψου ότι είναι ένα πρόγραμμα χαλάρωσης που το μόνο που απαιτεί είναι 10 λεπτά από το χρόνο σου.Έπειτα από δύο μήνες, το μέρος του εγκεφάλου που δημιουργεί το στρες λειτουργεί λιγότερο, άρα παράγεις περισσότερες ορμόνες χαράς και ευτυχίας. Έχεις δηλαδή και ψυχικά και σωματικά οφέλη. Τι λες, θα το δοκιμάσεις; Μαθήματα διαλογισμού δωρεάν:Δώσε περισσότερη χαρά στη ζωή σου! Βήμα 1 Εκμεταλλεύσου τα δωρεάν μαθήματα διαλογισμού και βρες ένα ήσυχο μέρος, κάθισε εκεί.Πρέπει να μην εκνευριστείς αν ο από πάνω σου αποφάσισε να πιάσει το τρυπάνι ή η συγκάτοικος σου έχει τέρμα τη μουσική. Κλείσε τα μάτια και συγκεντρώσου στο θό...

6Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις!

Ο προϊστάμενος σου αναθέτει μια εργασία που θα πρέπει να τελειώσεις σε σύντομη προθεσμία. Ξεκινάς τη δουλειά και στην πορεία αναζητάς ένα λαχταριστό... αγχολυτικό σνακ (πατατάκια ή σοκολάτα). Όπως δηλαδή κάνουν οι περισσότεροι που αγχώνονται.Το ξέρεις όμως, ότι υπάρχουν 8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις; 8 αγχολυτικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις! Τι μπορείς να κάνεις: Βάλε στη διατροφή σου τις τροφές που σου προτείνω. Θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις από την ένταση, να μειώσεις τον εκνευρισμό και να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική φόρτιση. Άπαχο κόκκινο κρέας Επέλεξε τις σωστές πρωτεΐνες, γιατί συντελούν στην αργή απορρόφηση των υδατανθράκων. Επίσης, περιέχουν πολύτιμα για τον οργανισμό αμινοξέα, η έλλειψη των οποίων έχει συνδεθεί με υψηλά επίπε...

12Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΠΙΤΙ, ΥΓΕΙΑ

Η θεραπευτική δύναμη των φυτών που φιλοξενείς μέσα στο σπίτι

Με δύο τρία είδη φυτών σε καίρια σημεία του σπιτιού μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου. Σε προκαλώ να αντλήσεις παραδείγματα από την καθημερινότητα, τη δική σου και των κοντινών σου προσώπων, και να συνειδητοποιήσεις τη θεραπευτική δύναμη που έχουν τα φυτά που φιλοξενείς μέσα στο σπίτι. Αναλογίσου πόσο δημιουργικοί αισθάνονται οι ηλικιωμένοι που φροντίζουν τον κήπο τους. Φαντάσου πόσο μπορεί να μεταμορφώσει έναν χώρο η παρουσία ενός και μόνο καλλωπιστικού φυτού. Σκέψου πόσο αναζωογονητική είναι η παρακολούθηση της εξέλιξης ενός λουλουδιού, από τη στιγμή πετάγεται το μπουμπούκι ώσπου να ανοίξει. Σύμφωνα με επιστημονική δημοσίευση, η ενασχόληση με την κηπουρική μας βοηθά να χαλαρώνουμε και να αποβάλλουμε το στρες.Συμβουλή:Ενώσου με τους πράσινους "κατοίκους" του πλανήτη και κάνε τους συγκάτοικ...

9Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι!

Το άγχος κάνει τη ζωή μας να φαντάζει άσχημη,χαμογέλασε ακόμα και στα δύσκολα και έτσι θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τα πάντα με πιο μεγάλη ευκολία και ηρεμία.Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι.Η ανανέωση μπορεί να πηγάζει από παντού, ακόμα και από το περιβάλλον όπου κινείσαι. Το σπίτι σου είναι ο χώρος που περνάς πολλές ώρες της ημέρας και η ανανέωσή του θα φέρει αλλαγές στη διάθεσή σου. Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι Ανανέωση σπιτιού #Καθάρισε τους διαδρόμους του σπιτιού από τα εμπόδια όπως μικρά καλάθια, μαξιλάρες στο πάτωμα για να μη δυσκολεύεσαι κάθε φορά που περνάς. #Περιόρισε τις συλλογές από μικροπράγματα και τις διακοσμητικές λεπτομέρειες όπως τα μπιμπελό. #Συνδύασε τα απαλά, φυσικά χρώματα με τους χρυσούς τόνους του φυσικού ξύλου. Επέλεξε ελαφ...

7Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Άγχος και στρες καταπολέμηση με 10 θαυματουργούς τρόπους!

Έχεις άγχος; Και μαζί στρες, νεύρα ή, αντίθετα, αίσθηση ματαιότητας και θλίψη; Έχεις διαταραχές ύπνου, διάθεσης και μεγάλες εναλλαγές στην ενέργειά σου; Πράγματι η εποχή που διανύουμε βάζει σε μεγάλη δοκιμασία την καθημερινή μας αντοχή. Πάντα, όμως, υπάρχουν πολλοί, μικροί, θαυματουργοί τρόποι για την καταπολέμηση του άγχους και του στρες.Βρήκα τους 10 καλύτερους και στους γράφω παρακάτω! Άγχος και στρες καταπολέμηση με 10 θαυματουργούς τρόπους! 1#Κουνήσου! Για την καταπολέμηση του άγχους και του στρες,ξέχασε τον καναπέ. Βγες έξω, περπάτησε, βγάλε το σκύλο βόλτα, ασκήσου μόνη σου ή με παρέα. Δώσε την ευκαιρία στις ενδορφίνες να διατρέξουν τον οργανισμό σου! Πρόκειται για μια διαδικασία που πάντα συνοδεύεται από ηρεμία, αίσθημα ελέγχου και αισιοδοξίας για τη ζωή. 2#Αναθεώρησε ...