Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου

Ετικέτα: δέρμα

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Smoothie για υγιές δέρμα με φραγκοστάφυλο & μήλο

Smoothie για υγιές δέρμα με φραγκοστάφυλο & μήλο Το Smoothie για υγιές δέρμα που σου προτείνουμε είναι ότι ακριβώς χρειάζεται το δέρμα σου, για να είναι υγιές. Όπως ολόκληρος ο οργανισμός μας έτσι και αυτό, χρειάζεται βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, θρεπτικά συστατικά. Η παραμικρή εσωτερική ανισορροπία ή έλλειψη πολύτιμων στοιχείων, να φαίνεται σαν σε καθρέφτη στην επιδερμίδα μας. Η απαραίτητη διατροφική ισορροπία επιτυγχάνεται χάρη στη διατροφική ποικιλία. Γιαυτό, η καθημερινή σου διατροφή, σου συνιστούμε να περιλαμβάνει τα εξής: ωμά λαχανικά ψητά λαχανικά φρούτα δημητριακά (ψωμί, ρύζι, πατάτες) πρωτεΐνες (ψάρια, αβγά, κρεατικά,γαλακτοκομικά) λιπίδια ωμά ελάχιστα (παρθένα έλαια,βούτυρο) σακχαρώδη, μικρή ποσότητα, ακατέργαστα υγρά (νερό, ροφήματα, ...
Πρόσωπο, Σώμα-fitness

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα

Δίαιτα δυο εβδομάδων για κομψή εμφάνιση και λαμπερό δέρμα! Ακολούθησε τη διατροφή που θα σου επιτρέψει να φορέσεις το εφαρμοστό σου φόρεμα και θα κάνει το δέρμα σου βελούδινο! Τα 3-4 περιττά κιλά που ακόμη δεν έχασες και το καλοκαίρι έρχεται πολύ σύντομα και σου χαλούν τα σχέδια. Από την άλλη, ούτε το δέρμα σου δείχνει πρόθυμο να κερδίσει τις εντυπώσεις, αφού μοιάζει θαμπό και ταλαιπωρημένο. Απαλλάξου από το παραπανίσιο βάρος και χάρισε στο δέρμα σου λάμψη ακολουθώντας τη δίαιτα που σου προτείνουμε για δύο εβδομάδες. Δίαιτα δυο εβδομάδων 1η ημέρα Πρωινό 1 ποτήρι γάλα με 4 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής άλεσης. Δεκατιανό 1 φρούτο της αρεσκείας σας. Μεσημεριανό Σπανακόρυζο με 70 γρ. ρύζι, πολύ σπανάκι μπαχαρικά, σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, 40 γ...
Πρόσωπο

tips για λαμπερό δερμα:Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να το αποκτήσεις

Είναι καταπληκτικό πόσο γρήγορα φαίνεται η κατάσταση της υγείας στο δέρμα μας. Για παράδειγμα, ένα λεπτό πριν λιποθυμήσει κάποιος γίνετε θανάσιμα χλωμός και αμέσως το χρώμα του προσώπου του δείχνει πως κάτι δεν πάει καλά. Από την άλλη πλευρά το δέρμα μιας εγκύου γυναίκας λάμπει. Ξέρω πως οι ορμόνες παίζουν ένα μεγάλο ρόλο σ' αυτή την ακτινοβολία, αλλά νομίζω επίσης πως πολλές γυναίκες φροντίζουν περισσότερο την υγεία τους όταν περιμένουν παιδί, κι αυτό φαίνεται στο δέρμα τους.Σήμερα θα μάθεις μερικά χρήσιμα tips για λαμπερό δερμα και θα ενημερωθείς για τι πρέπει και τι πρέπει να αποφύγεις για να τα καταφέρεις. tips για λαμπερό δερμα:Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να το αποκτήσεις Τι πρέπει να προσέξεις για να έχεις λαμπερό και υγιές δέρμα Το δέρμα σου δεν θα είναι ποτέ σε άριστη κατ...
Πρόσωπο

Φροντίστε το δέρμα σας μετά το καλοκαίρι, ανάλογο με τον… τύπο του.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν πολλοί τύποι δέρματος- λιπαρό, ξηρό, μεικτό,κανονικό και ευαίσθητο. Κάθε τύπος χρήζει διαφορετικής περιποίησης, ωστόσο οι γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα φαίνεται να ταλαιπωρούνται λίγο παραπάνω τους καλοκαιρινούς μήνες, λόγω του ήλιου και της θάλασσας, με αποτέλεσμα το φθινόπωρο να τους βρίσκει με δέρμα θαμπό και ταλαιπωρημένο. Το ίδιο ισχύει σχεδόν για κάθε τύπο δέματος Παρακάτω θα μάθετε πώς μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα σας μετά το καλοκαίρι, ανάλογο με τον... τύπο του. Η σωστή φροντίδα με τα κατάλληλα προϊόντα είναι το κλειδί για να αναστρέψετε την ταλαιπωρημένη όψη που σας... κληροδότησε ο ήλιος και η θάλασσα αλλά και για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας όμορφη και λαμπερή όλον τον χρόνο. Γιαυτό, στις γραμμές που ακολουθούν, σας βοηθάμε να βρείτε τι...
ΥΓΕΙΑ

Γιατί το δέρμα μας γερνάει;

Το πέρασμα των χρόνων και τα σημάδια του στο δέρμα μας .Μια από τις πιο ευδιάκριτες επιπτώσεις της γήρανσης στον οργανισμό είναι αυτή που σχετίζεται με την αλλοίωση του δέρματός μας. Πιο συγκεκριμένα, όταν το δέρμα μας γερνάει, χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πιο τραχύ, το χρώμα του μεταβάλλεται από ροζέ σε κιτρινωπό και ζαρώνει διαγράφοντας τις γνωστές μας ρυτίδες. Παράλληλα, επειδή κάθε δεκαετία χάνεται το 10-20% των χρωστικών κυττάρων του δέρματος, με τη γήρανση του δέρματος η προστασία από τον ήλιο γίνεται ακόμη μικρότερη και ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου μεγαλύτερος. Το ενδεχόμενο προσβολής από καρκίνο γίνεται ακόμα πιο έντονο όταν επέρχεται το γήρας του δέρματος, αφού τότε χάνεται το 50% των λεγόμενων ανοσοποιητικών κυττάρων που προστατεύουν το δέρμα μας από τον καρκίνο. Επίσης, ...
ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Κολλαγόνο για φρέσκο και σφριγηλό δέρμα

Αντιγήρανση Ως το κύριο δομικό υλικό του δέρματος, είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότατα και τη φρεσκάδα του. Το πόσιμο, κολλαγόνο κάνει περίπου την ίδια δουλειά. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος 1, ο τύπος 2 και ο τύπος 3. Το κολλαγόνο τύπου 1 είναι για το δέρμα, τα νύχια, τα μαλλιά, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά, ενώ το κολλαγόνο τύπου 2 είναι για τους χόνδρους των αρθρώσεων.Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη απαραίτητη για τον οργανισμό, η παραγωγή της οποίας μειώνεται όσο περνούν τα χρόνια, προκαλώντας όχι μόνο πρόωρη γήρανση αλλά και προβλήματα στις αρθρώσεις μας. Ωστόσο, δεν υπάρχει σε καμία τροφή, γεγονός που σημαίνει ότι η πρόσληψή του μπορεί να γίνεται μόνο από συμπληρώματα διατροφής. Το ...
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κόκκινο κρασί: το κλειδί για την αντιγήρανση και την υγεία!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το όπλο για την αντιγήρανση δεν είναι μια ένεση ούτε μια κρέμα που κάνει θαύματα, αλλά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί! Σύμφωνα με έρευνες, το κόκκινο κρασί είναι το κλειδί για την αντιγήρανση και την υγεία είναι ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά, το οποίο καταπολεμά τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που παίζουν σημαντικό ρόλο στη γήρανση και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Κόκκινο κρασί και δέρμα Το κόκκινο κρασί περιέχει πολυφαινόλες, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού-με μέτρο φυσικά- μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, ακόμα και να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος. Πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνθ...