Smoothie για υγιές δέρμα με φραγκοστάφυλο & μήλο
Το Smoothie για υγιές δέρμα που σου προτείνουμε είναι ότι ακριβώς χρειάζεται το δέρμα σου, για να είναι υγιές. Όπως ολόκληρος ο οργανισμός μας έτσι και αυτό, χρειάζεται βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, θρεπτικά συστατικά.
Η παραμικρή εσωτερική ανισορροπία ή έλλειψη πολύτιμων στοιχείων, να φαίνεται σαν σε καθρέφτη στην επιδερμίδα μας.
Η απαραίτητη διατροφική ισορροπία επιτυγχάνεται χάρη στη διατροφική ποικιλία. Γιαυτό, η καθημερινή σου διατροφή, σου συνιστούμε να περιλαμβάνει τα εξής:
- ωμά λαχανικά
- ψητά λαχανικά
- φρούτα
- δημητριακά (ψωμί, ρύζι, πατάτες)
- πρωτεΐνες (ψάρια, αβγά, κρεατικά,γαλακτοκομικά)
- λιπίδια ωμά ελάχιστα (παρθένα έλαια,βούτυρο)
- σακχαρώδη, μικρή ποσότητα, ακατέργαστα
- υγρά (νερό, ροφήματα, αφεψήματα)1 ,5-2,0 λίτρα ημερησίως.
#. Smoothie για υγιές δέρμα
Υλικά:
- 1/2 ποτήρι χυμός φραγκοστάφυλου
- 1 κουταλάκι μέλι
- 2 κουταλάκια φρέσκος χυμός λεμονιού
- 1/4 ποτηριού χυμός μήλου
- 2-3 κουταλιές παντζαρόζουμο
Τρόπος παρασκευής
Ανακατεύουμε τα υλικά και τα ρίχνουμε σε σέικερ με λίγο πάγο.
Ιδιότητες
Το φραγκοστάφυλο μας προσφέρει προστασία κατά των μολύνσεων και είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Επίσης αποτοξινώνει και τονώνει. Το μέλι είναι γνωστό για τη θρεπτική του αξία, το λεμόνι είναι καθαριστικό του οργανισμού, ενώ το μήλο είναι αποτοξινωτικό και βελτιωτικό της λειτουργίας των εντέρων και διατηρεί το δέρμα καθαρό χωρίς σπυράκια και κοκκινίλες.
Το παντζάρι είναι ένας μικρός θησαυρός από πολύτιμα συστατικά. Είναι κατά της δυσκοιλιότητας, έχει ανοσοβελτιωτικές ιδιότητες,είναι πλούσιο σε μέταλλα και φολικό οξύ, και τέλος καταπολεμά τα δερματικά προβλήματα που εμφανίζονται από τη δυσλειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
Τρόπος Χρήσης
Συνιστάται να το πίνουμε το απόγευμα, και για 15 ημέρες κάθε μήνα, ιδιαίτερα κατά την έναρξη της νέας σελήνης.
Συμβουλή
Μπορούμε, εάν θέλουμε, να προσθέσουμε και χυμό από καρότο και ραπανάκι.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα
- 6+1 smoothie συνταγές για να σε γεμίσουν ενέργεια!
- 5 συνταγές για νόστιμα και υγιεινά Smoothies
- 6+1 τροφές που βλάπτουν το δέρμα!
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά ευεργετικά για την υγεία!
- 14 πράσινα λαχανικά που θα σου χαρίσουν υγεία και ευεξία
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ