αδυνατισμα | Beauty Secrets | Μυστικά Ομορφιάς

26Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Υγιεινή διατροφή μια όμορφη καθημερινή συνήθεια!

Η επιστροφή από τις διακοπές συνεπάγεται μια μεγάλη βουτιά, όχι πλέον στη θάλασσα, αλλά στην καθημερινότητα, τη ρουτίνα και το άγχος των υποχρεώσεων. Καθώς πολλοί από εμάς επιστρέψαμε από τις διακοπές φορτωμένοι με κάποια περιττά κιλά,και είναι επίσης η εποχή που υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι στο εξής θα προσέχουμε τη διατροφή μας. Εμείς θα βοηθήσουμε σε αυτή την προσπάθεια,δείχνοντας σας το δρόμο.Το δρόμο για να κάνετε την υγιεινή διατροφή μια όμορφη καθημερινή συνήθεια! Κάθε άνθρωπος που επιλέγει να κάνει μια στροφή προς την υγιεινή διατροφή, μόνο κέρδος μπορεί να έχει για την υγεία του. «Ο όρος σωστή διατροφή παραμένει για πολλούς παρεξηγημένος. Δεν είναι π.χ. ανάγκη να απαρνηθούμε τη γεύση και τις αγαπημένες μας τροφές, για να πούμε ότι τρώμε υγιεινά. Είναι σημαντικό επί...

6Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ιδανικό βάρος, αποκτήστε το χωρίς να στερείστε

Το να εφαρμόσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλό για να χάσουμε κιλά αλλά χρειάζεται πειθαρχεία και πολλές φορές δεν λειτουργεί ούτε είναι αρκετό. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί μπήκαμε σε ένα διατροφικό πρόγραμμα στέρησης το οποίο δεν μπορούμε να τηρήσουμε κατά γράμμα και μετά από τρεις μέρες το διακόπτουμε για να φάμε ότι μας έλειψε, είτε γιατί και μόνο που σκεφτόμαστε ότι ‘ είμαστε σε δίαιτα’ έχει αρνητική επίδραση στη ψυχολογία μας, ίσως γιατί ξυπνάει το αντιδραστικό παιδί μέσα μας και μας σπρώχνει να φάμε ότι μας έχει απαγορευτεί, κι έτσι στο τέλος καταλήγουμε εκεί που έχουμε ξεκινήσει να κάνουμε δίαιτα, να τρώμε πιο πολύ από ότι τρώγαμε πριν και αντί να αδυνατίζουμε να παίρνουμε κιλά.Σήμερα θα μάθετε πως θα αποκτήσετε το ιδανικό βάρος χωρίς να στερείστε! Μεγάλο βάσανο...

17Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Πιες αυτό το ρόφημα πριν τον ύπνο και θα χάσεις 4 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπο να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου ώστε να έχεις τους τέλειους κοιλιακούς για το ιδανικό κορμί που θα μπει στο μπικίνι, εδώ σου έχουμε το μυστικό. Η μαγική συνταγή που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα και έως και 10 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς, χωρίς καθόλου γυμναστική, είναι πολύ απλή και εύκολη. Τι θα χρειαστείς 1 λεμόνι 8 κούπες φιλτραρισμένο νερό 1 αγγούρι φρέσκα φύλλα μέντας τζίντζερ Τι πρέπει να κάνεις Πάρε ένα μεγάλο μπολ και γέμισε το νερό. Καθάρισε το λεμόνι, κόφτο σε μικρά κομματάκια και βάλτο μέσα στο μπολ. Κάνε το ίδιο με το αγγούρι, τα φύλλα μέντας και τη ρίζα του τζίντζερ και ανακάτεψε τα όλα μαζί. Κάλυψέ το με σελοφάν και άφησέ το στο ψυγείο για μια μέρα. Μόλις διψάσεις πιες ένα ποτήρι από αυ...

14Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Οι υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν

Είναι κοινή η άποψη, αν και λανθασμένη, ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Άλλωστε, είναι πολλές οι δίαιτες που τους ‘μισούν’. Θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν υδατάνθρακες, κυρίως αυτοί των επεξεργασμένων τροφίμων που δεν ωφελούν τον ανθρώπινο οργανισμό και άλλοι που είναι ευεργετικοί.Σήμερα θα μάθετε ποιοι είναι οι υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν! Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν μια άμεση πηγή ενέργειας αλλά και το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου. Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να μειώσετε το σωματικό σας βάρος μπορείτε να καταναλώσετε τα παρακάτω τρόφιμα, τα οποία αν και περιέχουν υδατάνθρακες, βοηθούν στο αδυνάτισμα.. Πλιγούρι. Το πλιγούρι είναι το χοντροαλεσμένο σιτάρι. Αποτελεί πολύ καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων, φυτικών ιν...

6Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

5 Τροφές που μας κόβουν την όρεξη!

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν ξεκινάμε μια υποθερμιδική δίαιτα είναι το αίσθημα της πείνας. Δυστυχώς η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει τρόπος να αδυνατίσουμε χωρίς να νιώσουμε πείνα ως ένα σημείο γιατί είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στην μείωση των ημερήσιων θερμίδων μας. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι στην προσπάθειά μας αυτή γιατί έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν την πείνα και να μας βοηθούν έτσι να εμμείνουμε στην δίαιτα μας.Να 5 Τροφές που κόβουν την όρεξη! Τα κουκουνάρια Ένα από τα τελευταία και αποτελεσματικά συμπληρώματα για την μείωση της όρεξης που αρχίζουν να εμφανίζονται στην αγορά του εξωτερικού σήμερα είναι κάψουλες που περιέχουν λάδι κουκουναριού. Τα κουκ...

29Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Θεραπείες ιατρικής αισθητικής, Σώμα

Εξαφανίστε εδώ και τώρα κυτταρίτιδα,ραγάδες,και χαλάρωση!

Κυτταρίτιδα,ραγάδες,χαλάρωση στην κοιλιά 3 μεγάλα προβλήματα για εμάς τις γυναίκες.Θέλετε να τα εξαφανίσετε;Αν ναι,έχετε στη διάθεσή σας τα κατάλληλα «όπλα» τη βοήθεια των ειδικών ή μόνες στο σπίτι. Η κοιλιά είναι μια περιοχή όπου φυσιολογικά συνορεύετε περισσότερο λίπος. Επιπλέον, η κοιλιά είναι το σημείο όπου γίνονται ορατές όλες οι επιπτώσεις από την αύξηση του σωματικού βάρους, την καθιστική ζωή, το κάπνισμα, το ακατάστατο ωράριο στα γεύματα και το ανθυγιεινό διαιτολόγιο. Αυτές μεταφράζονται σε συσσώρευση λίπους ,κυτταρίτιδα,χαλάρωση και ραγάδες. 1ο Πρόβλημα: Κυτταρίτιδα Θεραπεία στο σπίτι:Για την κυτταρίτιδα στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και της μέσης, υπάρχουν αποτελεσματικά προϊόντα καθημερινής φροντίδας με λιποκαφείνη, γνωστή για την απόσυμφορητική δράση της....

25Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

6+1 fitness tips για τέλειο σώμα!

6+1 fitness tips για τέλειο σώμα!Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να βρίσκεται πολύ πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. Για να σε βοηθήσουμε να το… συναντήσεις, σου εξασφαλίσαμε κάποιες απλές, αλλά δοκιμασμένες συμβουλές από 3 διάσημους fitnessgurus. Μαζί με αυτές, σου χαρίζουμε και τη δική μας συμβουλή η οποία πιστεύουμε πως θα σε βοηθήσει να συνθέσεις όλα τα κομμάτια του παζλ! Jackie Warner 1. Μείνε πιστή στον τρόπο… Ο τρόπος με τον οποίο πραγματοποιείς μια άσκηση πρέπει να αποτελεί το βασικό μέλημά σου. Η σωστή στάση του σώματος, αλλά και η αλληλουχία των ασκήσεων, είναι τα δύο πράγματα τα οποία θα σε οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Φυσικά, για να έρθει αυτό θα πρέπει να νιώσεις την κούραση στους μυς πράγμα το οποίο μας γυρίζει στον… «τρόπο». Κάνε την άσκηση σ...