Κυριακή, 27 Σεπτεμβρίου

Ετικέτα: αδυνατισμα

Γνωρίζεις πως ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνατισμα; Ξέρεις όμως πώς μπορείς να τον κάνεις να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντα;

13Ιαν By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα, Σώμα-fitness

Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη,εξοπλισμό,& ταλαιπωρία!

Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη χωρίς εξοπλισμό, χωρίς ταλαιπωρία. Επιτέλους, ένα απλό πρόγραμμα που δεν σου προσθέτει βάρος! Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη,εξοπλισμό,& ταλαιπωρία! Γνωρίζεις ότι η προπόνηση δύναμης είναι ένας σίγουρος τρόπος σύσφιξης, απώλειας βάρους, ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και βελτίωσης του μεταβολισμού. Κι όμως, η αλήθεια των αριθμών δεν είναι και τόσο ενθαρρυντική. Όπως αποκαλύπτει έρευνα, μόλις 4 στις 100 γυναίκες γυμνάζονται 2 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. 0ι πιο πολλές δεν το αποφασίζουν λόγω των βαρών και των «τσουχτερών» συνδρομών των γυμναστηρίων.Γι' αυτό και εγώ σου προτείνω ένα πρόγραμμα άσκησης για ενδυνάμωση χωρίς όργανα και βαράκια. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι έτσι σχεδιασμένες ώστε να μπορείς να τις κάνεις όπου κι αν...
Read More
13Δεκ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος

Η φύση είναι γεμάτη τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά. Επενδύοντας στην άσκηση και εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τα παρακάτω φυσικά αδυνατιστικά, θα έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αφού οι φυσικοί αυτοί λιποδιαλύτες αναγκάζουν το μεταβολισμό να δουλέψει υπερωρίες, εντατικοποιούν τις καύσεις και καίνε λίπος. Μάθε ποιες τροφές είναι αυτές και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά.Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος. Πράσινο τσάι Ο βασιλιάς των βοτάνων που καταπολεμούν την παχυσαρκία είναι, φυσικά, το πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, μειώνει το αίσθημα της πείνας και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος Φρούτα Όσον αφο...
Read More
25Οκτ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα, Σώμα-fitness

hot yoga μάθε σήμερα τα υπέρ και τα κατά!

Αν και αμφιλεγόμενη ακόμη, η hot yoga γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.Εμείς λέμε να τη γνωρίσουμε καλύτερα...Αν θέλεις να δοκιμάσεις και εσύ την hot yoga καλό θα είναι πρώτα να γνωρίζεις τα υπέρ και τα κατά.Διάβασε και ενημερώσου σχετικά για να σου λυθούν όλες οι απορίες! Ας την περιγράψουμε.... Η hot yoga είναι πενήντα λεπτά γυμναστικής, με 26 ασκήσεις, δύο επαναλήψεων η καθεμία, μαζί με δύο ασκήσεις αναπνοών, πού πραγματοποιούνται όμως σε μια αίθουσα με θερμοκρασία 40,6 βαθμών C! Σ' ένα θάλαμο βασανιστηρίων, δηλαδή; Όχι απαραίτητα! Πρόκειται για το πλέον διαδεδομένο είδος hot yoga. Μερικοί επαινούν τα οφέλη της, άλλοι την καταγγέλλουν ως  anti-yoga, ακόμη και ως επικίνδυνη. Πού βρίσκεται όμως η αλήθεια; Δες ακόμα:Hot yoga το αντίδοτο του στρες Τα υπέρ της hot yoga: Ενισχύ...
Read More
8Σεπ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα-fitness

Χάστε εύκολα τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου!

Το ξέρατε ότι χρειαζόμαστε καθημερινά 7-9 ώρες ύπνου για να χάσουμε κιλά αλλά και να τα διατηρήσουμε σε χαμηλά επίπεδά;Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά και παρά τις προσπάθειές σας,μοιάζουν να φεύγουν με δυσκολία,οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν πολύ χρήσιμες!Ακολουθήστε τις και "Χάστε εύκολα τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου!" Σύμφωνα με έρευνες οι ώρες νυχτερινής ανάπαυσης έχουν άμεση σχέση με το ρυθμό απώλειας των περιττών κιλών. Αυτό σημαίνει πως, εκτός από τι επτά με εννέα ώρες που κρίνονται απαραίτητες, σκόπιμο είναι ο ύπνος να είναι αδιατάρακτος. O ΥΠΝΟΣ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ! Χάστε τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του ύπνου! Πώς είναι δυνατόν να κοιμόμαστε και να χάνουμε κιλά, όταν, λογικά, μένοντας ξύπνιοι θα έπρεπε να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες...
Read More