Ετικέτα: Ασκήσεις

Εμπνευστείτε από τον χορό και γυμναστείτε διασκεδαστικά τονώνοντας όλο σας το σώμα.Σίγουρα όλες μας ζηλεύουμε το σώμα μιας χορεύτριας. Σας προτείνουμε λοιπόν ασκήσεις εμπνευσμένες από το χορό, οι οποίες βοηθούν να χτίσετε δυνατούς, ευλύγιστους μυς και να κινείστε με περισσότερη χάρη. Το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο από ένα τυπικό πρόγραμμα άσκησης στο γυμναστήριο. «Μικρές, ελεγχόμενες κινήσεις, ειδικά σχεδιασμένες, απομονώνουν και γυμνάζουν τους μυς χωρίς να καταπονούν τις αρθρώσεις σας»Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταθερή καρέκλα ή έναν πάγκο για να στηρίζεστε και ένα στρωματάκι, πετσέτα ή χαλί.«Ζεσταθείτε» όμως πρώτα κάνοντας 100 βηματάκια επιτόπου, κινώντας ρυθμικά τα χέρια σας. Επαναλαμβάνετε αυτό το πρόγραμμα τόνωσης ολόκληρου του σώματος τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν ...