Ετικέτα: διαιτα

Χρειάζεστε ένα διατροφικό πλάνο, που Θα σας βοηθήσει να κάψετε λί­πος και να χάσετε τα περιττά κιλά. Το πρόγραμμα δι­ατροφής το οποίο σας προτείνουμε περιλαμβάνει μια πλήρη εβδομάδα με γρήγορες και εύκολες εναλλα­κτικές λύσεις γευμάτων και συνταγών.Θα καταναλώνετε περίπου 1.500 θερμίδες την η­μέρα από τα καλύτερα είδη τροφών, που θα επιταχύ­νουν την απώλεια βάρους σας και υπόσχονται 3 κιλά μέσα σε έναν μήνα! 1 η ημέρα Πρωινό 1 τόστ με 1 φέτα κίτρινο τυρί light 1 φέτα γαλοπούλα άπαχη 2 πορτοκάλια Ι φλιτζάνι τσάι Πρόγευμα 220 γρ. χυμό φρούτων ή λαχανικών μία φέτα κασέρι light και μία φρυ­γανιά ολικής αλέσεως Μεσημεριανό Ομελέτα: Φτιάξτε τη με 1 αυγό, 30 γρ. κομματάκια άπαχο ζαμπόν, 1 ψι­λοκομμένη ντομάτα, λίγη καυτερή πιπεριά. Βάλτε τη σε 1 πίτα ολικής αλέσεως. - Σαλάτα: Ραδίκια ...

Σπάνια συναντούμε μια γυναίκα  δεν εξαιρούνται ούτε τα τοπ μόντελ που να είναι εκατό τοις εκατό ευχαρι­στημένη με τον εαυτό της και το σώμα της. Κυμαινόμενες μεταξύ ανασφάλειας και απόγνωσης δίνουν ένα μοναχικό αγώνα ενάντια σε περιττά κιλά και εκα­τοστά. Περίπου 80 τοις εκατό των γυ­ναικών νιώθουν ότι έχουν πολλή κυττα­ρίτιδα. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη βλέ­πουν κάθε υποτιθέμενη ατέλεια, κάθε φλεβίτσα και κάθε σημαδάκι, χωρίς να είναι πλέον σε θέση να δουν την πραγ­ματική ομορφιά, την ομορφιά που δε μετριέται με τη ζυγαριά και με τη μεζούρα. Την ομορφιά που έχει κάθε γυναίκα στη μοναδικότητά της, στις κινήσεις της και γενικά σε κάθε λεπτο­μέρεια. Χαρίστε λοιπόν στον εαυτό σας την φροντίδα που του αξίζει για να νιώθετε όμορφα. Διατροφή με πρόγραμμα Η θεμέλια βάση για όμορφο σώμα είναι ...

 Εάν θέλετε να ελέγξετε το σωματικό βάρος σας, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Σε μία νέα μελέτη, επιστήμονες από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Πένινγκτον πρόσφεραν σε μία ομάδα εθελοντών ποικιλία από σνακ τρεις ώρες έπειτα από το μεσημεριανό γεύμα και τους είπαν να φάνε όσο θέλουν. Το ένα απόγευμα μασούσαν επίσης τσίχλες χωρίς ζάχαρη επί 15 λεπτά κάθε ώρα έπειτα από το γεύμα και μέχρι να αρχίσουν το τσιμπολόγημα, ενώ το επόμενο απόγευμα τους απαγορεύθηκε να μασήσουν τσίχλες.  Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως έπειτα από το μάσημα της τσίχλας οι εθελοντές έτρωγαν μικρότερες ποσότητες από τα σνακ και προσλάμβαναν λιγότερες θερμίδες.  Οι εθελοντές που συμμετείχαν στη μελέτη- 114 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 55 ετών- ανέφεραν επίσης ότι έπειτα ...