Εικόνα Archives - Σελίδα 12 από 35

1Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Φάε πρωτεΐνη για να χάσεις βάρος!

Φάε πρωτεΐνη για να χάσεις βάρος! Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη διατροφή μας, καθώς βρίσκεται παντού στο σώμα μας και χρησιμοποιείται σε πάρα πολλές διεργασίες του οργανισμού. Αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία είτε παράγονται από τον οργανισμό είτε τα προσλαμβάνουμε μέσω των τροφών που καταναλώνουμε. Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται ένας ανθρώπινος οργανισμός διαφοροποιείται με βάση το φύλο, την ηλικία και ιδιαιτέρως την άσκηση που κάνουμε. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένας αθλούμενος καταπονεί το σώμα του δημιουργώντας του έτσι μεγαλύτερη ανάγκη για πρωτεΐνη προκειμένου να επισπεύσει την ανάρρωσή των μυών του. Συγκεκριμένα η προπόνηση με αντιστάσεις έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στο μυικό ιστό λόγω του ”τραυματισμού” του. Ένα άτομο που έ...

31Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Ζώδια, ΟΜΟΡΦΙΑ

Γυναίκα ταύρος: Ομορφιά/ Fitness/Υγεία

Γυναίκα ταύρος: Ομορφιά/ Fitness/Υγεία Αν είσαι γυναίκα ταύρος μάθε πως μπορεί ο αστρολογικός σου χάρτης να αποκαλύψει στοιχεία για την ομορφιά, το δέρμα και τον σωματότυπο σου.Τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ που σου ταιριάζουν,αλλά και τα προβλήματα υγείας που ενδέχεται να αντιμετωπίσεις. Ακολούθησε μας σε ένα ζωδιακό ταξίδι ομορφιάς και διαπιστώστε το μόνη σου. Γυναίκα ταύρος και ομορφιά Χαρακτηριστικά της γυναίκας ταύρου Αισθησιακή, θηλυκή και με έμφυτη καλαισθησία, η γυναίκα ταύρος δίνεις την εντύπωση της άνεσης ό,τι κι αν φοράς, όπου κι αν βρίσκεσαι. Ακόμη και όταν το βάρος σου υπερβαίνει το κανονικό κάτι που συμβαίνει ανά περιόδους λόγω της αγάπης σου προς τις γκουρμέ γεύσεις, ξέρεις να τα «κουβαλάς» με χάρη. Ο Ψηλός, λεπτός λαιμός που θυμίζει κύκνο, το μέτριο ανά...

31Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

4 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους!

4 αερόβιες ασκήσεις για καύση λίπους! H αεροβική γυμναστική χρησιμοποιεί την εκγύμναση των μεγάλων μυϊκών ομάδων για να δυναμώσει τη καρδιά και τους πνεύμονες. Όταν γυμνάζεστε, οι μύες σας χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο και αυτό κάνει την καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Σταδιακά, το καρδιαγγειακό σας σύστημα γίνεται ισχυρότερο και οι μύες σας πιο αποδοτικοί. Ως αερόβιο μπορεί να χαρακτηριστεί οποιαδήποτε δραστηριότητα αυξάνει τους παλμούς σας στο 60-80% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού. Πάμε να δούμε μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την αεροβική σας ικανότητα: Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου! Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι…και κάψτα όλα! Ασκήσεις αναπνοής για υγιές σώμα και μυαλό ...

30Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Ζώδια, ΟΜΟΡΦΙΑ

Γυναίκα κριός: Ομορφιά/ Fitness/Υγεία

Γυναίκα κριός: Ομορφιά/ Fitness/Υγεία Αν είσαι γυναίκα κριός μάθε πως μπορεί ο αστρολογικός σου χάρτης να αποκαλύψει στοιχεία για την ομορφιά, το δέρμα και τον σωματότυπο σου.Τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ που σου ταιριάζουν,αλλά και τα προβλήματα υγείας που ενδέχεται να αντιμετωπίσεις. Ακολούθησε μας σε ένα ζωδιακό ταξίδι ομορφιάς και διαπιστώστε το μόνη σου. Γυναίκα κριός και ομορφιά Χαρακτηριστικά της γυναίκας κριού Ο αθλητικός σου σωματότυπος θα έδειχνε πιο ταιριαστός σε ένα ρινγκ με γάντια του μποξ ή σε μια παραλιακή λεωφόρο με πατίνια, παρά μέσα σε μια pencil φούστα με δωδεκάποντα. Παρ' όλα αυτά, είσαι εντυπωσιακή με τον δικό σου τρόπο: πλατύ μέτωπο, έντονη μύτη και φρύδια, βλέμμα που καρφώνει ανελέητα και σκούρα μαλλιά (που δεν φοβάσαι να κόψεις πολύ κοντά και να ...

30Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Μακιγιάζ, ΥΓΕΙΑ

Κορονοϊός και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέξουμε!

28Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά

Πόσο καλά γνωρίζεις τα μαλλιά σου;

Πόσο καλά γνωρίζεις τα μαλλιά σου; Πόσο καλά γνωρίζεις τα μαλλιά σου; Μάθε να αναγνωρίζεις τον τύπο τους,να σέβεσαι τις ιδιαιτερότητες τους και να καλύπτεις όλες τις ανάγκες τους αν θέλεις να σου το ανταποδώσουν. ΙΣΙΑ, ΛΕΠΤΑ ΜΑΛΛΙΑ Προφίλ :Στα ίσια μαλλιά αυτό που λείπει συνήθως είναι ο όγκος. Η τρίχα τους είναι λεπτή γι' αυτό δείχνουν «λίγα» είναι όμως ιδιαίτερα στιλπνή. Χρειάζεσαι οπωσδήποτε : Μια σωστή γεωμετρική κουπ που θα δώσει όγκο και κίνηση στα μαλλιά. Το μυστικό : Θα πρέπει πάντα να δείχνουν φρεσκολουσμένα και λαμπερά. Περιποίηση : Επέλεξε προϊόντα με ελαφριά σύνθεση για λεπτά μαλλιά χωρίς όγκο, όπως το σαμπουάν μαγιά μπύρας και ρόδι. Tips : Για να μη «φουσκώνουν» αφύσικα τα μαλλιά σου, χρησιμοποιείσαι στο στέγνωμα με το σεσουάρ πλακέ βούρτσα κα...

27Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου!

Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου! Μαθήματα yoga στο σπίτι για εσένα και τις φίλες σου, που μονίμως τις «ζαλίζεις» να ξεκινήσουν μαθήματα yoga.Τώρα που μένουμε σπίτι είναι η κατάλληλη ευκαιρία να γυμναστείς και να περάσεις όμορφα και δημιουργικά τη μέρα σου. Μαθήματα yoga στο σαλόνι Θα χρειαστείς μια γωνιά του σπιτιού σου χωρίς πολλά έπιπλα και χρώματα για να δίνει αίσθηση zen, Διάλεξε outfit σε γήινα χρώματα,και ένα στρώμα,και είσαι έτοιμη! 1.ADHO ΜUKΗΑ SVANASANA 'H DOWNWARD FACING DOS Η διάταση που σε αναζωογονεί, σε αποσυμπιέζει, σε ηρεμεί. Οδήγησε τη λεκάνη στην οροφή Ρούφηξε την κοιλιά προς τη σπονδυλική στήλη Τέντωσε τα χέρια σου Γλίστρησε τις ωμοπλάτες προς τη λεκάνη Η στάση αυτή είναι η προθέρμανση σου για ό,τι θα ακολουθήσει...Τ...