Διατροφή

Valentine's Day tip για γεύματα φιλικά για την καρδιά Στο άρθρο αυτό θα σας δώσουμε Valentine's Day tip για γεύματα φιλικά για την καρδιά. Στις 14 Φεβρουαρίου, όπου και να κοιτάξουμε Βλέπουμε καρδούλες: σε δώρα, σε κάρτες, σε μπαλόνια! Σκεφτήκαμε, λοιπόν για την ημέρα που η καρδιά έχει. την τιμητική της να σας δώσουμε tips για να κάνετε τη διατροφή σας αλλά και το εορταστικό σας γεύμα- heart friendly! ΠΕΙΤΕ «ΝΑΙ» ΣΤΑ ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΤΑ«ΚΑΛΑ») ΛΙΠΑΡΑ Τα μονοακόρεστα λιπαρά, όπως έχει φανεί από μελέτες, έχουν θετική επίδραση στην HDL [«καλή»] χοληστερόλη του αίματος όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα («κακά»] λιπαρά ή τους υδατάνθρακες στη διατροφή μας. Αντίστοιχα, τα πολυακόρεστα λιπαρά σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα LDL («κακής»] χοληστερόλης στο αίμα, όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα λιπαρά. ...