ΥΓΕΙΑ

27Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών!

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά και να χάσεις τα περιττά κιλά.Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να χάσουν περιττό λίπος από την κοιλιά, καθώς στηρίζεται σε συνδυασμούς τροφών που ευνοούν τη μείωση των λιποκυττάρων αργού μεταβολισμού που συγκεντρώνονται συνήθως στην περιοχή αυτή. Δίαιτα για καλλίγραμμη κοιλιά με συνδυασμούς τροφών! Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους δεν σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να έχουν τόσο τα υπέρβαρα άτομα όσο και τα αδύνατα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματός μας (κοιλιά, γλουτούς κ.τ.λ.). Το λίπος στις περιοχές αυτές «κάθεται» πολύ εύκολα και φεύγει πολύ δύσκολα. Τροφές που βοηθούν σημαντικά στην απώλεια των κιλών στ...

25Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Ορμονικές διαταραχές:Προβλήματα και λύσεις!

Οι ορμόνες είναι ουσίες που παράγονται στους ενδοκρινής αδένες,και στη συνέχεια μεταφέρονται από το αίμα στα όργανα του σώματος.Όταν οι ορμόνες που παράγονται στους ενδοκρινής αδένες δεν είναι φυσιολογικές ο οργανισμός μας μας αποσυντονίζεται και οδηγείτε σε παθολογικές καταστάσεις.Σήμερα θα μάθεις πια προβλήματα δημιουργούν οι Ορμονικές διαταραχές,καθώς και τις λύσεις τους. 1#Οι Ορμονικές διαταραχές μπορεί να δημιουργήσουν, τοπικό πάχος κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς: Αν έχεις παραπανίσια κιλά γύρω από τη μέση, μπορεί να είναι αυξημένα τα επίπεδα της ινσουλίνης σου. Η έλλειψη γυμναστικής και η κακή διατροφή χειροτερεύουν το πρόβλημα, καθώς χρειάζονται ολοένα και μεγαλύτερες ποσότητες της ορμόνης, για να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Καθώς το σώμα σου π...

21Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Διατήρηση βάρους:10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις!

Πέτυχες το επιθυμητό βάρος.Τώρα πώς το διατηρήσεις; Όπως ξέρεις, η σημαντικότερη λέξη για να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες είναι η λέξη "διατήρηση βάρους". Είναι σημαντικό δηλαδή κάποιος να παρακολουθεί την πορεία του μεταβολισμού του, ελέγχοντας τακτικά το βάρος του, ώστε να εντοπίσει έγκαιρα τις όποιες αυξομειώσεις και να κάνει στις κατάλληλες διορθωτικές κινήσεις. Πάρε λοιπόν μολύβι και χαρτί και σημείωσε 10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις! Διατήρηση βάρους:10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις! #1.Περιόρισε τις τροφές που έχουν μεγάλη θερμιδική και μικρή θρεπτική αξία (π.Χ. λιπαρά σνακ, όπως τυρόπιτες, μπισκότα, αναψυκτικά με ζάχαρη, αρτοσκευάσματα, γλυκά). #2.Στα ενδιάμεσα γεύματα ή όταν το αίσθημα της πείνας σε κυριεύει, επιλέξτε λίγο ψωμί (κατά προτίμηση ολικής ...

18Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο:Βασιλικός πολτός η πλουσιότερη τροφή της φύσης!

Αν θέλεις να παραμείνεις υγιείς, να νικήσεις τη γήρανση και να αποκτήσεις τέλειο δέρμα επέλεξε αντγήρανση με φυσικό τρόπο και βάλε στη ζωή σου το βασιλικό πολτό.Αποτελεί την πλουσιότερη τροφή της φύσης και η μεγάλη θρεπτική του αξία οφείλεται στη μοναδική σύνθεσή του.Παράγεται από τις μέλισσες εργάτριες και προορίζεται για το πρώτο στάδιο ανάπτυξης όλων των μελισσών, γι’ αυτό ονομάζεται «το γάλα των μελισσών». Τονώνει, αναπληρώνει την ενέργεια, διεγείρει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, αυξάνει την αντοχή του οργανισμού σε ασθένειες, στην κόπωση. Είναι ιδανικός τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, καθώς και για ηλικιωμένα άτομα σε περιπτώσεις κόπωσης (πνευματική ή σωματική), δυσκολία συγκέντρωσης, ή σε φάση της ανάρρωσης. Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο:Βασιλικός πολτός η πλουσιότερη τρ...

15Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές!

Δίαιτα. Μία λέξη που και μόνο στο άκουσμά της θέλουμε να το βάλουμε στα πόδια. Μήπως τελικά καλό θα ήταν να μαθαίναμε απλώς να τρεφόμαστε όλο το χρόνο υγιεινά ώστε να αποφεύγεται η ανάγκη για δίαιτα; Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε ένα υγιές σώμα.Σήμερα θα σου δώσω μερικά χρήσιμα tips, τα οποία θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου. Υπάρχουν 5 super τροφές, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος. Αυτές οι τροφές θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα να γίνονται καλύτερες καύσεις. Πάμε να τις δούμε: Ενεργοποίηση μεταβολισμού με 5 super τροφές! 1#Κανέλα: Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κανέλα ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και βοηθάει στις καύσεις. Μήπως να τη έριχνες στον ...

13Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα, Σώμα-fitness

Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη,εξοπλισμό,& ταλαιπωρία!

Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη χωρίς εξοπλισμό, χωρίς ταλαιπωρία. Επιτέλους, ένα απλό πρόγραμμα που δεν σου προσθέτει βάρος! Γυμναστική για όλο το σώμα χωρίς βάρη,εξοπλισμό,& ταλαιπωρία! Γνωρίζεις ότι η προπόνηση δύναμης είναι ένας σίγουρος τρόπος σύσφιξης, απώλειας βάρους, ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και βελτίωσης του μεταβολισμού. Κι όμως, η αλήθεια των αριθμών δεν είναι και τόσο ενθαρρυντική. Όπως αποκαλύπτει έρευνα, μόλις 4 στις 100 γυναίκες γυμνάζονται 2 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. 0ι πιο πολλές δεν το αποφασίζουν λόγω των βαρών και των «τσουχτερών» συνδρομών των γυμναστηρίων.Γι' αυτό και εγώ σου προτείνω ένα πρόγραμμα άσκησης για ενδυνάμωση χωρίς όργανα και βαράκια. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι έτσι σχεδιασμένες ώστε να μπορείς να τις κάνεις όπου κι αν...

12Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΠΙΤΙ, ΥΓΕΙΑ

Η θεραπευτική δύναμη των φυτών που φιλοξενείς μέσα στο σπίτι

Με δύο τρία είδη φυτών σε καίρια σημεία του σπιτιού μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου. Σε προκαλώ να αντλήσεις παραδείγματα από την καθημερινότητα, τη δική σου και των κοντινών σου προσώπων, και να συνειδητοποιήσεις τη θεραπευτική δύναμη που έχουν τα φυτά που φιλοξενείς μέσα στο σπίτι. Αναλογίσου πόσο δημιουργικοί αισθάνονται οι ηλικιωμένοι που φροντίζουν τον κήπο τους. Φαντάσου πόσο μπορεί να μεταμορφώσει έναν χώρο η παρουσία ενός και μόνο καλλωπιστικού φυτού. Σκέψου πόσο αναζωογονητική είναι η παρακολούθηση της εξέλιξης ενός λουλουδιού, από τη στιγμή πετάγεται το μπουμπούκι ώσπου να ανοίξει. Σύμφωνα με επιστημονική δημοσίευση, η ενασχόληση με την κηπουρική μας βοηθά να χαλαρώνουμε και να αποβάλλουμε το στρες.Συμβουλή:Ενώσου με τους πράσινους "κατοίκους" του πλανήτη και κάνε τους συγκάτοικ...