ΥΓΕΙΑ

9Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι!

Το άγχος κάνει τη ζωή μας να φαντάζει άσχημη,χαμογέλασε ακόμα και στα δύσκολα και έτσι θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τα πάντα με πιο μεγάλη ευκολία και ηρεμία.Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι.Η ανανέωση μπορεί να πηγάζει από παντού, ακόμα και από το περιβάλλον όπου κινείσαι. Το σπίτι σου είναι ο χώρος που περνάς πολλές ώρες της ημέρας και η ανανέωσή του θα φέρει αλλαγές στη διάθεσή σου. Ανανεώσου και θα δεις τη ζωή με άλλο μάτι Ανανέωση σπιτιού #Καθάρισε τους διαδρόμους του σπιτιού από τα εμπόδια όπως μικρά καλάθια, μαξιλάρες στο πάτωμα για να μη δυσκολεύεσαι κάθε φορά που περνάς. #Περιόρισε τις συλλογές από μικροπράγματα και τις διακοσμητικές λεπτομέρειες όπως τα μπιμπελό. #Συνδύασε τα απαλά, φυσικά χρώματα με τους χρυσούς τόνους του φυσικού ξύλου. Επέλεξε ελαφ...

8Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Εμμηνόπαυση και σεξουαλική επιθυμία

Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι με την αρχή της εμμηνόπαυσης έρχεται το τέλος του σεξ. Πρέπει όμως να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτά τα δύο πράματα είναι εντελώς διαφορετικά, διότι εμμηνόπαυση δε σημαίνει γηρατειά.Να ξέρεις όμως ότι το σεξ δεν εξαρτάται από την ηλικία, αλλά από την σεξουαλική επιθυμία. Σεξ, σημαίνει ομορφιά, ζωτικότητα και μακροζωία!Αν είσαι πάνω από 40 σίγουρα σε απασχολεί η εμμηνόπαυση και η σεξουαλική επιθυμία,τότε διάβασε το άρθρο και ενημερώσου σχετικά! Εμμηνόπαυση και σεξουαλική επιθυμία Η εμμηνόπαυση φέρνει μια αλλαγή στον οργανισμό της γυναίκας μια αλλαγή που είναι μέσα στο βιολογικό πρόγραμμα.Ο οργανισμός προσαρμόζεται μέσα σε τρία χρόνια από την αρχή της εμμηνόπαυσης και αν μια γυναίκα έχει προετοιμαστεί ψυχολογικά κατάλληλα, θα μπορούσε να περάσει αυ...

6Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά!

Τις μέρες των γιορτών μπαίνουμε όλοι στη διαδικασία να φάμε λίγο παραπάνω. Κι εσύ το έκανες, παραδέξου το, κι έτσι τώρα πρέπει να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά και τα... απομεινάρια των Χριστουγέννων. Δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε εξαντλητικές και κουραστικές δίαιτες και να λιμοκτονήσεις για να το πετύχεις.Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά, που θα σε κάνουν να ξεγνοιάσεις μια και καλή με το θέμα ζυγαριά! Γιατί δεν θέλει κόπο,... θέλει τρόπο! Δίαιτα μετά τις γιορτές 10+1 tips για να απαλλαγείς από τα έξτρα κιλά! Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, λαδερά φαγητά, όσπρια, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά κ.λπ.), σε συγκεκριμένη ποσότητα και με ...

28Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

5 τροφές που δίνουν ενεργεία για να μην νιώθεις κουρασμένη!

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Ενίσχυσε τη διατροφή σου με 5 τροφές που δίνουν ενεργεία και μας τις προσφέρει η φύση. Συνήθως, όταν μας καταβάλλει η κούραση, τρέχουμε στο ντουλάπι αναζητώντας εναγωνίως κάτι γλυκό. Το μόνο που καταφέρνουμε τελικά όμως είναι να μειώσουμε ακόμη περισσότερο τα ενεργειακά μας αποθέματα και μέσα σε λίγη ώρα να νιώσουμε πιο κουρασμένες. Αντί λοιπόν να κατευθύνεσαι προς το ντουλάπι με τα γλυκά, άλλαξε πορεία προς τους διατροφικούς «προορισμούς» και διάλεξε τις 5 τροφές που δίνουν ενεργεία που σου προτείνουμε: 5 τροφές που δίνουν ενεργεία για να μην νιώθεις κουρασμένη! 1#Μπρόκολο:Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μας εφοδιάζει με μεγάλες δόσεις βιταμίνης C, που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μειώνει την κούραση καθώς αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου. Ε...

28Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

hangover πως να το ξεπεράσεις με 4 απλά tips

Είτε είσαι γερό ποτήρι είτε δεν θέλεις να παρασυρθείς σε ένα πιώμα που δεν έχει τελειωμό, σου έχουμε τις λύσεις με 4 απλά tips όχι μόνο για να προλάβεις τη δράση του αλκοόλ, αλλά για να μη νιώθεις σαν ζόμπι την επόμενη ημέρα. Σαν να λέμε πρόληψη και θεραπεία μαζί.hangover πως να το ξεπεράσεις με 4 απλά tips. hangover πως να το ξεπεράσεις 1#Μην ανάψεις τσιγάρο Ακόμα και όσοι δεν καπνίζουν το βρίσκουν δύσκολο να μην κάνουν ένα τσιγάρο μαζί με το ποτό (social smoking λέγεται). Η νικοτίνη όμως, αυξάνει τα επίπεδα κυτονίνης στον οργανισμό, της ορμόνης δηλαδή που εκκρίνει ο εγκέφαλος όταν τραυματίζεται. Επομένως, μην αναρωτιέσαι γιατί «πάει να σπάσει το κεφάλι σου» την άλλη μέρα. hangover πως να το ξεπεράσεις με 4 απλά tips 2#Σκούρα τα πράγματα Γρήγορη επανάληψη στη χημεία: Τα σ...

27Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Σωστή υγιεινή του κόλπου:Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!

Είναι προσωπική υπόθεση κάθε γυναίκας να γνωρίζει την σωστή υγιεινή του κόλπου,αλλά και πως θα αποφύγει ερεθισμούς και φλεγμονές.Αν ανήκεις στις γυναίκες που δεν τα γνωρίζει όλα αυτά,διάβασε το άρθρο και ενημερώσου για τη σωστή υγιεινή του κόλπου και μάθε πως θα αποφύγεις ερεθισμούς και φλεγμονές. Σε ένα περιβάλλον κλειστό και υγρό, όπως αυτό του γυναικείου κόλπου, η ισορροπία ανάμεσα στο διάφορα μικρόβια, αρκετά από τα οποία φυσιολογικά βρίσκονται εκεί, εύκολα μπορεί να διαταραχθεί, ευνοώντας τη δημιουργία μιας πάθησης την κολπίτιδα. Ποιες κατηγορίες κολπίτιδας υπάρχουν Ανάλογα με το μικροοργανισμό που τις έχει προκαλέσει, οι κολπίτιδες κατατάσσονται σε τρεις κατηγορίες: ΤΡΙΧΟΜΟΝΑΔΙΚΗ ΚΟΛΠΙΤΙΔΑ Οφείλεται σε ένα παράσιτο, την τριχομονάδα, η οποία βρίσκεται στο 20% πε...

13Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος

Η φύση είναι γεμάτη τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά. Επενδύοντας στην άσκηση και εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με τα παρακάτω φυσικά αδυνατιστικά, θα έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αφού οι φυσικοί αυτοί λιποδιαλύτες αναγκάζουν το μεταβολισμό να δουλέψει υπερωρίες, εντατικοποιούν τις καύσεις και καίνε λίπος. Μάθε ποιες τροφές είναι αυτές και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά.Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος. Πράσινο τσάι Ο βασιλιάς των βοτάνων που καταπολεμούν την παχυσαρκία είναι, φυσικά, το πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, μειώνει το αίσθημα της πείνας και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Περιττά κιλά τέλος!Με τροφές που καίνε το λίπος Φρούτα Όσον αφο...