ΥΓΕΙΑ

5Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Ψωμί και πάχος:Μάθε όλη την αλήθεια για αυτήν την πολύτιμη τροφή

Βασικό συστατικό της καθημερινής μας διατροφής, το ψωμί έχει κατηγορηθεί κατά καιρούς ως υπεύθυνο για την παχυσαρκία. Κι όμως, είναι μια πολύτιμη τροφή, αρκεί να το καταναλώνουμε με μέτρο.Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις όλη την αλήθεια για το ψωμί,δηλαδή αν τελικά είναι υπεύθυνο για το πάχος,ή όχι καθώς και πολλές πληροφορίες για την διατροφική του αξία. Ψωμί και πάχος:Μάθε όλη την αλήθεια για αυτήν την πολύτιμη τροφή Ένζυμο ή άζυμο, σκέτο ή αρωματισμένο, το ψωμί αποτελούσε και αποτελεί την κύρια και ιερή τροφή στην ιστορία της ανθρωπότητας. Ακούγεται συχνά η λανθασμένη άποψη ότι παχαίνει και γι αυτό πρέπει να το αποκλείουμε από τη διατροφή μας, όταν κάνουμε δίαιτα. Αντίθετα, όμως, το ποιοτικό ψωμί θεωρείται αναγκαίο στοιχείο της διατροφής και κύριο ενισχυτικό της καλής μας υγείας. Ανε...

3Φεβ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή

Πως να αδυνατίσετε τρώγοντας από fast food

Είναι γνωστό πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής οδηγεί πολλούς ανθρώπους στην κατανάλωση γευμάτων εκτός σπιτιού. Αναγκαστικά όλα γίνονται γρήγορα προκειμένου να καταφέρουμε να ικανοποιήσουμε όλες τις ανάγκες και τις εκκρεμότητές μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Θύμα αυτής της καθημερινής βιασύνης είναι και η διατροφή μας. Όλοι έχουμε στο μυαλό μας πως ενσωματώνοντας fast food μέσα στην καθημερινή μας διατροφή επιβαρύνουμε όχι μόνο τη ζυγαριά αλλά και την υγεία μας. Κάτι τέτοιο όμως μπορεί να μην ισχύει αν κάνετε τις κατάλληλες επιλογές. Ποια υγιεινά φαγητά να επιλέξετε από fast food Εάν η μέρα σας είναι πολλή φορτωμένη και το μαγείρεμα για εσάς και την οικογένεια σας αποτελεί πονοκέφαλο καταφύγετε στην εύκολη λύση, να παραγγείλετε φαγητό απ'έξω. Σίγουρα έχετε αρκετές επιλογές. Βασικ...

2Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Καταπολέμηση ίωσης:Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με βιταμίνη Α

Η Καταπολέμηση μιας ίωσης γίνετε μέσω του ανοσοποιητικού μας συστήματος που είναι ο μηχανισμός του οργανισμού που επιτίθεται σε οτιδήποτε δεν είναι ο "εαυτός του". Δίνει καθημερινά συνεχή αγώνα εναντίον των ιών,οι οποίοι εισέρχονται στον οργανισμό μας.Η καταπολέμηση μιας ίωσης μπορεί να γίνει εύκολη με θωράκιση του οργανισμού, και ενίσχυση το ανοσοποιητικού με βιταμίνη Α. Τι λένε οι ειδικοί Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι σημαντικές ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων, καθώς και αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις σε διαφορετικά στάδια της ζωής μας, μπορούν να εμποδίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο έργο του.Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τις ιώσεις Αν και τα ηλικιωμένα άτομα κινδυνεύουν περισσότερο,δεν είνα...

1Φεβ

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Διατροφή

Τι είναι το BPA; Και πως να διαλέξετε BPA Free τάπερ

Όλοι μας κατά καιρούς χρησιμοποιούμε ή συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε τάπερ, προκειμένου να αποθηκεύσουμε ή να μεταφέρουμε τρόφιμα. Οι θερμοί φαγητού έχουν την ιδιότητα να διατηρούν την θερμοκρασία των τροφίμων γα αρκετές ώρες είτε πρόκειται για ζεστά είτε για κρύα φαγητά. Με την βοήθεια του θερμού θα αποθηκεύετε το φαγητό σας χωρίς να απαιτείτε ξανά ζέσταμα και έτσι εξοικονομείτε χρόνο αλλά και ενέργεια. Χρησιμοποιήστε τα τάπερ και τους θερμούς για να γευματίσουν όλα τα μέλη της οικογένειες σε διαφορετικές στιγμές. Επίσης μία άλλη επιλογή είναι να απολαύσετε ζεστά γεύματα κατά την διάρκεια πικ νικ και το φαγητό σας θα μοιάζει σαν να βγήκε μόλις από τον φούρνο σας. Κατά την αγορά θερμού-τάπερ θα πρέπει να προσέξετε να είναι κατασκευασμένο από πλαστικό υλικό στο εξωτερικό του τμήμα κα...

31Ιαν

By ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΙΒΡΑΜΗΣNo Comments

Πλαστική χειρουργική

Τι να προσέξετε πριν από μία πλαστική επέμβαση

Τι να προσέξετε πριν από μία πλαστική επέμβαση Πριν από μία προγραμματισμένη επέμβαση πλαστικής χειρουργικής θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας. Πριν την επέμβαση ο αναισθησιολόγος θα επικοινωνήσει με εσάς για να σας ενημερώσει για την αναισθησία που θα χρησιμοποιήσει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε ανησυχίες έχετε. Κάθε επέμβαση είναι μία μεμονωμένη περίπτωση γι αυτό θα πρέπει να επικοινωνείτε τακτικά με τον γιατρό που σας έχει αναλάβει. Ωστόσο, γενικά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που ισχύουν για όλους. Εμείς ρωτήσαμε τον πλαστικό χειρούργο Φίλιππο Παπαθεοδωράκη και να ενημερωθήκαμε για το πρέπει να κάνετε πριν την επέμβαση σας με στόχο τη γρήγορη ανάρρωση. Κάποια από τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε καλό θα ήταν να τα σταματήσετε πριν την επέμβαση. ...

31Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα!

Θέλεις να δείχνεις θεά χωρίς να μπεις στο τραπέζι κάποιου πλαστικού χειρούργου; Θέλεις να αποκτήσεις μαλλιά λαμπερά και μεταξένια χωρίς να χαλάσεις μια περιουσία σε σαμπουάν; Υπάρχουν κάποιες θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα πραγματική εύκολα, βάζοντάς τες στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής σου. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας. Θεϊκές τροφές που μπορούν να σε κάνουν κουκλίτσα! 1. Σαγκουίνια, κεράσια και φρούτα του δάσους για περισσότερο κολλαγόνο: Το κολλαγόνο αποτελεί μια φυσική πρωτεΐνη που υπάρχει στην επιδερμίδα και τους μυς, η οποία επαναφέρει το δέρμα στην αρχική του κατάσταση, το ανανεώνει και του ξαναδίνει σφριγηλότητα. Δυστυχώς, όσο περνούν τα χρόνια, η παραγωγή του κολλαγόνου μειώνεται και η επιδερμίδα γερνά. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να δείξεις την προτί...

29Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Κυτταρίτιδα καταπολέμηση:Με διατροφή & 2 φυσικές συνταγές!

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα το οποίο λίγο έως πολύ απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες.Είναι συσσώρευση λίπους κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας και δίνει μια αντιαισθητική εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σου προτείνω 2 απλές φυσικές συνταγές που πρέπει να χρησιμοποιείς τοπικά κάθε μέρα για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα,καθώς και μερικές τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν. Παράγοντες που προκαλούν την κυτταρίτιδα Οι παράγοντες που την προκαλούν είναι πολλοί, όπως τα γονίδια, το φύλο,το ποσοστό λίπους στο σώμα, η ηλικία, οι ορμονικές διαταραχές, ο τρόπος ζωής, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, η διατροφή και άλλοι. Κυτταρίτιδα καταπολέμηση με σωστές τροφές Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σου σταθούν σημαν...