Τρίτη, 31 Ιανουαρίου

Υγιή δόντια και ούλα με φυσικό τρόπο!

Υγιή δόντια και ούλα με φυσικό τρόπο!

Υγιή δόντια και ούλα με φυσικό τρόπο!

Η βιταμίνη C, το συνένζυμο Q10, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το καθημερινό βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητα για υγιή δόντια και ούλα. Για τον καθαρισμό των δοντιών, τίποτα δεν είναι αποτελεσματικότερο από τη μαγειρική σόδα. Γυαλίζει και λευκαίνει τα δόντια φυσικά και ήπια. Τα στοματικά διαλύματα με βότανα παρασκευάζονται εύκολα και γρήγορα, είναι ευεργετικά για τα ούλα και χαρίζουν δροσερή αναπνοή.


Βιταμίνη C

Η αντιοξειδωτική βιταμίνη C περιορίζει τις φλεγμονές. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να καταπολεμήσει τα βακτήρια που προκαλούν μολύνσεις, και θεραπεύει τα ούλα. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή και πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι και μπρόκολο), και συμπληρώστε τη διατροφή σας με 250-500mg την ημέρα.

Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10 είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιορίζει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα ούλα. Το σώμα σας το παράγει φυσικά, αλλά η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με 60-lOOmg ημερησίως.

Ασβέστιο

Η έλλειψη ασβεστίου αδυνατίζει τα δόντια και το κόκαλο που τα κρατά στη θέση τους. Αυξήστε την Πρόσληψη ασβεστίου καταναλώνοντας σκούρα πράσινα λαχανικά, τόφου κα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με 1.200mg ημερησίως σε δύο ξεχωριστές δόσεις.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο συνεργάζεται με το ασβέστιο για γερά δόντια και οστά. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και σκούρα πράσινα λαχανικά, και συμπληρώστε τη διατροφή σας με μια κάψουλα 400mg την ημέρα.

Βουρτσίστε δόντια και ούλα

Με μαλακή οδοντόβουρτσα, βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας από τα ούλα προς τα κάτω, καθαρίζοντας προσεκτικά κατά μήκος της γραμμής των ούλων όπου συγκεντρώνονται τροφές και βακτήρια. Χρησιμοποιήστε μια φυσική οδοντόκρεμα- ορισμένες ενισχύουν το ανοσοποιητικό για υγιή ούλα και περιορίζουν τις φλεγμονές. Αν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το γεύμα, ξεπλύνετε τουλάχιστον το στόμα σας με νερό.

Καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος

Η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη καθημερινή συνήθεια για να διατηρούνται τα ούλα και τα δόντια υγιή. Κόψτε καθαρό νήμα κάθε φορά και περάστε το ανάμεσα στα δόντια κάτω από το ούλο.

Βουρτσίστε τη γλώσσα σας

Η συσσώρευση βακτηρίων στη γλώσσα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη αναπνοή. Βουρτσίστε απαλά και το πάνω μέρος της γλώσσας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Δροσερή αναπνοή

Για δροσερή αναπνοή, μασήστε μερικούς σπόρους μάραθου, ή λίγο μαϊντανό.

Λεύκανση των δοντιών

Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου. Βουτήξτε την οδοντόβουρτσα στο μείγμα και βουρτσίστε για 3 λεπτά. Ξεβγάλετε καλά, Βουρτσίστε με κανονική οδοντόκρεμα, ή ξεβγάλετε με στοματικό διάλυμα.

Λεύκανση με φράουλες

Για να σβήσετε τους λεκέδες και να λευκάνετε τα δόντια σας, λιώστε φρέσκιες φράουλες και τρίψτε τις πάνω στα δόντια σας. Ξεβγάλετε με νερό.

Στοματικό διάλυμα με βότανα

Οι πλύσεις με στοματικό διάλυμα για ένα λεπτό την ημέρα μπορούν να εμποδίσουν τη συσσώρευση πλάκας, η οποία συμβάλλει στις φλεγμονές των ούλων και στη δημιουργία τερηδόνας. Χρησιμοποιήστε αντισηπτικά υλικά, όπως αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου και σμύρνα.

Στοματικό διάλυμα με μέντα

Το αιθέριο έλαιο μέντας καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή και η αλόη καταπραΰνει τα ούλα.

  • 250ml γερό
  • 1 κουτάλι του γλυκού φυτική γλυκερίνη
  • 1 κουτάλι του γλυκού αλόη
  • 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Αναμείξτε τα υλικά και φυλάξτε το μίγμα σε δοχείο που κλείνει με καπάκι. Ανακινήστε καλά και χρησιμοποιήστε το εντός μερικών ημερών.

Στοματικό διάλυμα με βότανα για υγιή ούλα

Η μέντα και ο γλυκάνισος χαρίζουν δροσερή αναπνοή. Το βάμμα από σμύρνα δυναμώνει τα ούλα και προσφέρει αντισηψία.

  • 250ml βραστό νερό
  • 2 κουτάλια του γλυκού αποξηραμένη μέντα
  • 1 κουτάλι του γλυκού γλυκάνισος
  • 1/2 κουτάλι του γλυκού βάμμα από σμύρνα

Ρίξτε το βραστό νερό πάνω στη μέντα και το γλυκάνισο. Σκεπάστε και αφήστε το μείγμα να κρυώσει. Σουρώστε και προσθέστε το βάμμα. Φυλάξτε το στοματικό διάλυμα σε μπουκάλι και ανακινήστε πριν από κάθε χρήση.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *