10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ
Τα μικρά καθημερινά μυστικά ομορφιάς που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα….μια για πάντα!
1 μυστικό: Περπατήστε
Θα χάσετε 300-400 θερμίδες μέσα σε μια ημέρα αν:
- Επιλέξετε να περπατήσετε μέχρι το περίπτερο.
- Δεν κάτσετε στο μετρό ή στο λεωφορείο, πηγαίνοντας για ψώνια ή στη δουλειά.
- Δεν έχετε. ..συνεχή καθισιό στο σπίτι σας ή στη δουλειά. Ανά 1 ώρα σηκωθείτε και περπατήστε για 1-2 λεπτά κάνοντας μικρές δουλειές.
2 μυστικό: Χαλαρώστε για να «κάψετε» θερμίδες
- Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, απελευθερώνεται κορτιζόλη με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
- Ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε κάτι που σας ηρεμεί, για να διώξετε το άγχος αλλά και τα περιττά κιλά.
3 μυστικό: Η έλλειψη ύπνου… θρέφει!
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα αν θέλετε να βάλετε στέρεες βάσεις στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά.
- Αν κοιμάστε 4-5 ώρες για 8-10 εβδομάδες, δε θα αισθάνεστε μόνο κουρασμένοι αλλά θα φορτωθείτε και περιττά κιλά.
- Η έλλειψη ύπνου έχει ως αποτέλεσμα να μειώνονται οι καύσεις του μεταβολισμού.
4 μυστικό: Αγαπήστε τη βιταμίνη D
- Οι γυναίκες, οι οποίες δεν προσλαμβάνουν ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης D, σε καθημερινή βάση μέσω της διατροφής τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν με πιο αργό ρυθμό τα περιττά κιλά.
5 μυστικό: Ι love tea
- Αγαπήστε ακόμη περισσότερο αυτό το ρόφημα καθώς έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό.
- Πιείτε 2 κούπες την ημέρα καθώς οι πολυφαινόλες και οι κατεχίνες που περιέχει θα κάνουν τη μισή δουλειά για εσάς.
- Ιδανική επιλογή είναι το τσάι Wulong και το πράσινο.
10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ
6 μυστικό: Φάτε το σωστό σνακ
- Αν επιλέξετε να φάτε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες με μικρή περιεκτικότητα σε άμυλο, τότε έχετε κάνει τη σωστή επιλογή για τη γραμμή σας.
- Αυτά τα σνακ εμποδίζουν την απορρόφηση περιττών θερμίδων, καθώς δημιουργούν ένα τείχος πάνω στο έντερο.
- Ιδανικά είναι τα φρούτα, τα δημητριακά και τα λαχανικά.
7 μυστικό: Μία τσίχλα την ημέρα…
- Μετά από έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι αν νιώσουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε ένα γλυκό σνακ το καλύτερο… αντίδοτο είναι να μασήσουμε μια τσίχλα.
- Έτσι την επόμενη φορά δοκιμάστε να αντικαταστήσετε την ανάγκη σας για έναν γλυκό πειρασμό με μια τσίχλα.
- Που ξέρετε, μπορεί να πιάσει και σε εσάς.
8 μυστικό: Γελάστε δυνατά
- Μη βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο αλλά μισογεμάτο.
- Απολαύστε τις μικρές απλές χαρές της ζωής, γελάστε με την καρδιά σας, με τα αστεία των φίλων σας, ή με μια κωμωδία. Α
- ν γελάτε την ημέρα συνολικά 15 λεπτά, τότε με αυτόν τον ευχάριστο τρόπο θα χάσετε πάνω από 50 θερμίδες!
9 μυστικό: «Καίνε» Χ2
- Τα πικάντικα φαγητά δεν καίνε μόνο τον ουρανίσκο μας, αλλά και τις περιττές θερμίδες.
- Συγκεκριμένα μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό, αλλά δυστυχώς για μικρό χρονικό διάστημα. Τόσο δηλαδή όσο διαρκεί η διαδικασία της πέψης.
- Αν έχετε βέβαια ευαίσθητο στομάχι ή κάποιο πρόβλημα με το στομάχι σας, μην το δοκιμάσετε αυτό.
10 μυστικό: Για γυναίκες:
- Γόβες οι ευεργετικές Αν για 2-3 φορές την εβδομάδα επιλέξετε να φορέσετε τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, τότε θα αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια.
- Θα γυμνάσετε τους μηρούς σας και τις γάμπες σας, χωρίς καν να πάτε
γυμναστήριο.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Διατροφή με λίγες θερμίδες για να χάσεις τα περιττά κιλά!
- Yoga diet και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά!
- Γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω;Εδώ όλες οι απαντήσεις
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ