Σάββατο, 6 Μαρτίου

10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ

 

10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ

10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ

Τα μικρά καθημερινά μυστικά ομορφιάς που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα….μια για πάντα!




1 μυστικό: Περπατήστε

Θα χάσετε 300-400 θερμίδες μέσα σε μια ημέρα αν:

  • Επιλέξετε να περπατήσετε μέχρι το περίπτερο.
  • Δεν κάτσετε στο μετρό ή στο λεωφορείο, πηγαίνοντας για ψώνια ή στη δουλειά.
  • Δεν έχετε. ..συνεχή καθισιό στο σπίτι σας ή στη δουλειά. Ανά 1 ώρα σηκωθείτε και περπατήστε για 1-2 λεπτά κάνοντας μικρές δουλειές.

2 μυστικό: Χαλαρώστε για να «κάψετε» θερμίδες

  • Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, απελευθερώνεται κορτιζόλη με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
  • Ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε κάτι που σας ηρεμεί, για να διώξετε το άγχος αλλά και τα περιττά κιλά.

3 μυστικό: Η έλλειψη ύπνου… θρέφει!

  • Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα αν θέλετε να βάλετε στέρεες βάσεις στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά.
  • Αν κοιμάστε 4-5 ώρες για 8-10 εβδομάδες, δε θα αισθάνεστε μόνο κουρασμένοι αλλά θα φορτωθείτε και περιττά κιλά.
  • Η έλλειψη ύπνου έχει ως αποτέλεσμα να μειώνονται οι καύσεις του μεταβολισμού.

4 μυστικό: Αγαπήστε τη βιταμίνη D

  • Οι γυναίκες, οι οποίες δεν προσλαμβάνουν ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης D, σε καθημερινή βάση μέσω της διατροφής τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν με πιο αργό ρυθμό τα περιττά κιλά.

5 μυστικό: Ι love tea

  • Αγαπήστε ακόμη περισσότερο αυτό το ρόφημα καθώς έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό.
  • Πιείτε 2 κούπες την ημέρα καθώς οι πολυφαινόλες και οι κατεχίνες που περιέχει θα κάνουν τη μισή δουλειά για εσάς.
  • Ιδανική επιλογή είναι το τσάι Wulong και το πράσινο.

10 καθημερινά μυστικά ομορφιάς & περιττά κιλά ΤΕΛΟΣ

6 μυστικό: Φάτε το σωστό σνακ

  • Αν επιλέξετε να φάτε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες με μικρή περιεκτικότητα σε άμυλο, τότε έχετε κάνει τη σωστή επιλογή για τη γραμμή σας.
  • Αυτά τα σνακ εμποδίζουν την απορρόφηση περιττών θερμίδων, καθώς δημιουργούν ένα τείχος πάνω στο έντερο.
  • Ιδανικά είναι τα φρούτα, τα δημητριακά και τα λαχανικά.

7 μυστικό: Μία τσίχλα την ημέρα…

  • Μετά από έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι αν νιώσουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε ένα γλυκό σνακ το καλύτερο… αντίδοτο είναι να μασήσουμε μια τσίχλα.
  • Έτσι την επόμενη φορά δοκιμάστε να αντικαταστήσετε την ανάγκη σας για έναν γλυκό πειρασμό με μια τσίχλα.
  • Που ξέρετε, μπορεί να πιάσει και σε εσάς.

8 μυστικό: Γελάστε δυνατά

  • Μη βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο αλλά μισογεμάτο.
  • Απολαύστε τις μικρές απλές χαρές της ζωής, γελάστε με την καρδιά σας, με τα αστεία των φίλων σας, ή με μια κωμωδία. Α
  • ν γελάτε την ημέρα συνολικά 15 λεπτά, τότε με αυτόν τον ευχάριστο τρόπο θα χάσετε πάνω από 50 θερμίδες!

9 μυστικό: «Καίνε» Χ2

  • Τα πικάντικα φαγητά δεν καίνε μόνο τον ουρανίσκο μας, αλλά και τις περιττές θερμίδες.
  • Συγκεκριμένα μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό, αλλά δυστυχώς για μικρό χρονικό διάστημα. Τόσο δηλαδή όσο διαρκεί η διαδικασία της πέψης.
  • Αν έχετε βέβαια ευαίσθητο στομάχι ή κάποιο πρόβλημα με το στομάχι σας, μην το δοκιμάσετε αυτό.

10 μυστικό: Για γυναίκες:

  • Γόβες οι ευεργετικές Αν για 2-3 φορές την εβδομάδα επιλέξετε να φορέσετε τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, τότε θα αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια.
  • Θα γυμνάσετε τους μηρούς σας και τις γάμπες σας, χωρίς καν να πάτε
    γυμναστήριο.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *