10 λόγοι που πρέπει να τρώμε αργά

1. Βοηθά στην πέψη:

Τρώγοντας αργά, διευκολύνεται η πέψη. Η διαδικασία της πέψης ξεκινά με την έκκριση σάλιου στη στοματική κοιλότητα. Όσο καλύτερα μασάτε την τροφή σας, τόσο πιο ομαλά θα ολοκληρωθεί η πέψη και θα αφομοιωθούν επαρκώς τα θρεπτικά συστατικά

2. Βελτιώνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών:

Τρώγοντας αργά μπορείτε να εκμεταλλευτείτε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

3. Συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους:

Τρώγοντας αργά, η απώλεια βάρους διευκολύνεται. Χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αντιληφθεί το μυαλό μας ότι έχουμε χορτάσει. Όταν τρώμε γρήγορα, προσπερνάμε το σημείο κορεσμού και συνεχίζουμε να τρώμε χωρίς να το έχουμε πραγματικά ανάγκη, αυξάνοντας έτσι τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Το να τρώτε αργά μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πότε είστε πλήρεις, με αποτέλεσμα να μειώσετε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε.

4. Βελτιώνει τη γεύση:

Η γευστική απόλαυση του φαγητού είναι σημαντική. Όταν τρώμε αργά, μπορούμε να απολαύσουμε πλήρως τις γεύσεις των εδεσμάτων. Ακόμη κι αν υποκύψετε σε διατροφικές ατασθαλίες, απολαύστε τις αργά Το να απολαμβάνετε τα γεύματα σας αργά σας επιτρέπει να ανακαλύψετε και να εκτιμήσετε περισσότερα αρώματα και γεύσεις.

5. Μειώνει τον κίνδυνο γαστρεντερικών προβλημάτων:

Αν τρώτε αργά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως η δυσπεψία.

6. Αυξάνει την επίγευση:

Η αργή κατανάλωση τροφής σας επιτρέπει να απολαμβάνετε την επίγευση και την υφή των τροφών σας καλύτερα.

7. Βοηθά στην αύξηση της υγιεινής διατροφής:

Το να τρώτε αργά μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο συνειδητοί για τις τροφές που καταναλώνετε και να επιλέγετε υγιεινά φαγητά.

8. Συμβάλει στην ψυχολογική ευεξία:

Το να απολαμβάνετε τα γεύματα σας αργά μπορεί να σας χαλαρώσει και να βελτιώσει την ψυχική σας διάθεση. Τρώγοντας αργά και επικεντρωνόμενοι στο γεύμα μας, μπορούμε να μειώσουμε το στρες.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

• Ισογλυκαιμική Διατροφή Λεπτή Για Πάντα!
• 7 Ευεργετικές Τροφές Για Υγεία Και Ενέργεια!
• Παραμελημένα Super Τρόφιμα Που Έχουμε Ξεχάσει!

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ