18+1 Τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Υπάρχουν μερικές τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό για να διατηρηθεί η ζωή, να αναπνεύσουμε, να καταναλώνουμε ενέργεια και να μετατρέπουμε τα τρόφιμα σε χρήσιμες ουσίες. Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει δύο βασικούς τύπους: τον αναβολισμό, που αναφέρεται στις διεργασίες κατανάλωσης ενέργειας και τον καταβολισμό ή την αναπαραγωγή και ανάκτηση της ενέργειας. Εδώ είναι μερικές τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό:
1. Πρωτεΐνη:
Διεγείρει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, καθώς και τον μεταβολισμό.
2. Καφεΐνη:
Βρίσκεται στον καφέ, τσάι, πράσινο τσάι κλπ και μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό του μεταβολισμού.
3. Καυστήρες λίπους:
Αυξάνουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.
4. Πράσινα φυτά:
Αυξάνουν το επίπεδο ιωδίου στον οργανισμό, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της θυρεοειδούς αδένα.
5. Πιπέρι καγιέν:
Περιέχει καψαϊκίνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό.
6. Καρύδια:
Περιέχουν λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.
7. Κουρκουμάς:
Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό.
8. Αβοκάντο:
Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, ένα σημαντικό συστατικό για τον μεταβολισμό.
9. Πιπερόριζα:
Περιέχει κουρκουμίνη, που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό.
10. Κόλιανδρος:
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό.
11. Σολομός:
Πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα, που μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό.
12. Μανιτάρια:
Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό. 1
13. Γλυκίνη:
Μια αμινοξύ που βελτιώνει την πυρηνική διέγερση και τον μεταβολισμό.
14. Πίτουρο:
Πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, που μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό.
15. Φυστίκια:
Περιέχουν λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
16. Μαύρη ζάχαρη:
Περιέχει μια μικρή ποσότητα θείου, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό. 1
17. Καρύδα:
Περιέχει λαυρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
18. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C:
Περιλαμβάνει πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, και ανανάδες, που βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού λόγω της βιταμίνης C.
19. Νερό:
Συμβάλλει στη διατήρηση της υδρολιπιδικής ισορροπίας του οργανισμού και αυξάνει τον μεταβολισμό.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Γρήγορα Και Εύκολα, Γεύματα Για Να Χάσεις Βάρος
- Δίαιτα Με Γαλακτοκομικά Προϊόντα Χαμηλά Σε Λιπαρά
- 7 Σούπερ Τροφές Που Καίνε Λίπος Και Ενεργοποιούν Τον Μεταβολισμό
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ