Τετάρτη, 19 Ιουνίου

18+1 Τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό

18+1 Τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό

Υπάρχουν  μερικές τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός αναφέρεται στις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό για να διατηρηθεί η ζωή, να αναπνεύσουμε, να καταναλώνουμε ενέργεια και να μετατρέπουμε τα τρόφιμα σε χρήσιμες ουσίες. Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει δύο βασικούς τύπους: τον αναβολισμό, που αναφέρεται στις διεργασίες κατανάλωσης ενέργειας και τον καταβολισμό ή την αναπαραγωγή και ανάκτηση της ενέργειας. Εδώ είναι μερικές τροφές που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό:


1. Πρωτεΐνη:

Διεγείρει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, καθώς και τον μεταβολισμό.

2. Καφεΐνη:

Βρίσκεται στον καφέ, τσάι, πράσινο τσάι κλπ και μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό του μεταβολισμού.

3. Καυστήρες λίπους:

Αυξάνουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

4. Πράσινα φυτά:

Αυξάνουν το επίπεδο ιωδίου στον οργανισμό, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία της θυρεοειδούς αδένα.

5. Πιπέρι καγιέν:

Περιέχει καψαϊκίνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό.

6. Καρύδια:

Περιέχουν λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.

7. Κουρκουμάς:

Περιέχει κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό.

8. Αβοκάντο:

Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, ένα σημαντικό συστατικό για τον μεταβολισμό.

9. Πιπερόριζα:

Περιέχει κουρκουμίνη, που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό.

10. Κόλιανδρος:

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό.

11. Σολομός:

Πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα, που μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό.

12. Μανιτάρια:

Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό. 1

13. Γλυκίνη:

Μια αμινοξύ που βελτιώνει την πυρηνική διέγερση και τον μεταβολισμό.

14. Πίτουρο:

Πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, που μπορούν να βελτιώσουν το μεταβολισμό.

15. Φυστίκια:

Περιέχουν λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

16. Μαύρη ζάχαρη:

Περιέχει μια μικρή ποσότητα θείου, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό. 1

17. Καρύδα:

Περιέχει λαυρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

18. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C:

Περιλαμβάνει πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, και ανανάδες, που βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού λόγω της βιταμίνης C.

19. Νερό:

Συμβάλλει στη διατήρηση της υδρολιπιδικής ισορροπίας του οργανισμού και αυξάνει τον μεταβολισμό.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *