Τρίτη, 31 Ιανουαρίου

4 Αλμυρά και πικάντικα smoothies

4 Αλμυρά και πικάντικα smoothies

Με πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά, τα παρακάτω πικάντικα smoothies δίνουν ενέργεια για να ξεκινήσει καλά η μέρα σας και σας κρατούν χορτάτους μέχρι και το μεσημέρι. Τα μυρωδικά που περιέχουν είναι τα πλέον αγαπημένα της ελληνικής κουζίνας, νι’ αυτό και πολλά από αυτά μπορείτε να τα καταναλώσετε αν θέλετε να αντικαταστήσετε ένα κανονικό νεύμα.

Smoothies Με μάραθο

Πλούσιο σε βιταμίνη C. Αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει στην πέψη.




Smoothies Με μάραθο

Θα χρειαστείς

  • 1 βολβός μάραθο,
  • 1/4 λάχανο κόκκινο,
  • 4 μήλα κόκκινα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλετε να είναι το smoothie.

Smoothie για ενέργεια

Πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, και ιδιαίτερα σε φολικό οξύ. Καθαριστικό, ενισχύει τους μυς και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Θα χρειαστείς

  • 1 χούφτα λάχανο πράσινο,
  • 2 χούφτες κάρδαμο,
  • 1 παντζάρι,
  • 25 γρ. τζίντζερ,
  • 2 μικρά καρότα,
  • 1 χούφτα σπανάκι,
  • 1 μήλο κόκκινο,
  • 1 πορτοκάλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλετε να είναι το smoothie.

Με καρότα

Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, με πολλά θρεπτικά συστατικά. Χορταστικό, αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθάει στην πέψη, απαλύνει από τον στομαχόπονο, ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Θα χρειαστείς

  • 4 καρότα,
  • 2 ντομάτες,
  • 1 πιπεριά κόκκινη,
  • 2 σκελίδες σκόρδο,
  • 2 κοτσάνια σέλερι,
  • 1 χούφτα κάρδαμο,
  • 1 χούφτα σπανάκι,
  • 1 πιπεριά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό Θέλετε να είναι το smoothie.

Με μάνγκο και σέλερι

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Διουρητικό, αποτοξινωτικό, καθαριστικό, αποβάλλει τις τοξίνες.

Θα χρειαστείς

  • 2 χούφτες λάχανο καλέ,
  • 1 μάνyκο,
  • 2 κοτσάνια σέλερι,
  • 1 πορτοκάλι, 1 χούφτα μαιντανός,
  • 1 χούφτα μέντα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό Θέλετε να είναι το smoothie.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *