6 αλμυρά smoothie για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου!

6 αλμυρά smoothie για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου!

Αν νιώθεις εξαντλημένη και κουρασμένη από τους τρελούς ρυθμούς της καθημερινότητας,είναι η ώρα να  ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με τα υπέροχα αλμυρά smoothie που σου προτείνουμε!

1.Αλμυρό smoothie για τόνωση του ανοσοποιητικού

Πλούσιο σε φυτικές ίνες. Ενισχύει τους μυς, τα οστά και το ανοσοποιητικό, βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Για το smoothie που τονώνει το ανοσοποιητικό θα χρειαστείς

• 
• 3 καρότα
• 1 χούφτα λάχανο πράσινο,
• 1/4 λεμόνι,
• 50 γρ. τζίντζερ

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

2.Αλμυρό smoothie θεραπείας

Πλούσιο σε βιταμίνες Β2 και Β6. Αντιοξειδωτικό, αλκαλικό, ενισχύει το ανοσοποιητικό, κάνει καλό στο δέρμα και τον εγκέφαλο.

Για το smoothie θεραπείας θα χρειαστείς

• 1/4 ραντίτσιο
• 6 ραπανάκια
• 1 μήλο κόκκινο
• 1 χούφτα σέσκουλα
• 1/2 λάιμ
• 2 καρότα

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

3.Καθαριστικό αλμυρό smoothie

Πλούσιο σε κάλιο και ασβέστιο.Ιδανικό ύστερα από μια κουραστική μέρα. Αποτοξινωτικό, διαλύει το λίπος, ενισχύει το ανοσοποιητικό, την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα.

Για το καθαριστικό smoothie θα χρειαστείς

• 1 κοτσάνι σέλερι
• 1 ματσάκι μαϊντανός
• 1 χούφτα λάχανο πράσινο
• 1/2κεφάλι μπρόκολο
• 1 ματσάκι πικραλίδε
• 1/2πεπόνι
• 1 ακτινίδιο

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

4.Αλμυρό smoothie για να ξεκινήσει καλά η μέρα

Πλούσιο σε βιταμίνη Α, Κ και σε ασβέστιο. Διεγείρει τον οργανισμό, ξυπνάει όλα τα κύτταρα στο σώμα, εμπλουτίζει το αίμα, διαλύει το λίπος.

Για το αλμυρό smoothie θα χρειαστείς

• 2 χούφτες κάρδαμο
• 1 κ.τ.σ. στάρι
• 1 κ.τ.σ. λιναρόσπορος
• χυμός από 1 λεμόνι

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie. Αν το θέλετε λίγο γλυκό, προσθέτετε μια κουταλιά μέλι.

5.Αλμυρό smoothie με πράσο και αγγούρι

Πλούσιο σε καμπφερόλη και φολικό οξύ. Ευεργετικό για το δέρμα, καθαριστικό, βοηθάει στην πέψη, διεγείρει τον οργανισμό, μειώνει τις τοξίνες.

Για το αλμυρό smoothie με πράσο και αγγούρι θα χρειαστείς

• 1 πράσο
• 1/2 αγγούρι
• 1/4 αβοκάντο
• 5 ραπανάκια
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1/2 λεμόνι

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό
θέλετε να είναι το smoothie. Αν θέλετε να είναι πιο πικάντικο, μπορείτε να προσθέσετε λίγη πιπεριά.

6.Πράσινο smoothie

Πλούσιο σε πρωτεΐνες. Αποτοξινωτικό, διαλύει το λίπος, ενισχύει το ανοσοποιητικό, την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα.

Για το πράσινο smoothie θα χρειαστείς

• 2 σκελίδες σκόρδο
• 1 λεμόνι
• 1 χούφτα μαϊντανός
• 1/2 ματσάκι ρόκα
• 3 κοτσάνια σέλερι
• 1/2 αγγούρι

Εκτέλεση

Καθαρίζετε τις σκελίδες σκόρδου και βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο
νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

• 9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!
• Smoothie για υγιές δέρμα με φραγκοστάφυλο & μήλο
• 5 γλυκά smoothies για όμορφο δέρμα

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ