6 ροφήματα για καλή υγεία, αποτοξίνωση & λάμψη!
Η καλή υγεία μας αντανακλάται και στην εικόνα μας. Υπάρχουν ροφήματα για καλή υγεία αποτοξίνωση και λάμψη. Γιατί αν ο οργανισμός μας προσλαμβάνει καθημερινά βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται η υγεία μας θα είναι θωρακισμένη. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο όμορφη και πιο λαμπερή εμφάνιση.
Το beauty secrets σας δίνει συνταγές για μερικά ζεστά και κρύα ροφήματα για να είστε υγιείς από την κορυφή ως τα νύχια!
Ροφήματα για λάμψη
1.Ρόφημα με λαχανίδα
Έχει διαπιστωθεί ότι η λαχανίδα είναι το καλύτερο υλικό για λαμπερό δέρμα. Βοηθά στην αντιμετώπιση των ρυτίδων και στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
Θα χρειαστείς:
- 5 φύλλα λαχανίδας
- λίγα φύλλα σπανάκι
- 15 ρώγες σταφυλιού
- 1 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι νερό
- χυμός από 1 πορτοκάλι
- 3-4 παγάκια
Παρασκευή:
Κόβουμε τα φύλλα από το σπανάκι και τη λαχανίδα, βάζουμε όλα τα υλικά στο μίξερ και τα χτυπάμε. Προς το τέλος ρίχνουμε και τα παγάκια, για να γίνει smoothie.
2.Ρόφημα με γάλα αμυγδάλου
Το γάλα αμυγδάλου περιέχει ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνες E και Κ. Μαζί με τα chia seeds και το γάλα καρύδας δημιουργείται ένα ρόφημα με αντιγηραντικές και ενυδατικές ιδιότητες.
Θα χρειαστείς:
- 2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
- 1 κουταλιά της σούπας γάλα καρύδας
- 1 μπανάνα κατεψυγμένη
- 4-5 κατεψυγμένα μούρα
- 1 κουταλάκι του γλυκού chia seeds
Παρασκευή:
Βάζουμε την μπανάνα στην κατάψυξη περίπου για μισή ώρα, μέχρι να παγώσει. Τη ρίχνουμε μαζί με όλα τα υλικά στο μίξερ και τα χτυπάμε. Πρόκειται για ένα απολαυστικό smoothie με τέλεια γεύση. Οι ιδιότητες αυτού του ροφήματος ξεπερνάνε κάθε κρέμα και μάσκα μαζί.
Ροφήματα για αποτοξίνωση
1.Ρόφημα με ρόδι
Θα χρειαστείς:
- 1 ποτήρι φυσικός χυμός ροδιού
- 1 ακτινίδιο
- χυμός από 2 πορτοκάλια
- 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
Παρασκευή:
Το ρόδι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και περιέχει πολλές βιταμίνες, σίδηρο και κάλιο. Το ακτινίδιο είναι το φρούτο του χειμώνα και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Τα
πορτοκάλια και το μέλι χαρίζουν και αυτά στο smoothie μας αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς και πολλές θρεπτικές ουσίες.
2. Ρόφημα με φράουλες
Κάθε κόκκινο φρούτο έτσι και η φράουλα έχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες. Περιέχει προτείνεις, φώσφορο, βιταμίνες Α και C και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Θα χρειαστείς:
- 4 κουταλιές της σούπας ψίχα από αβοκάντο
- 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
- 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
- 3-4 φράουλες
- 1 φρέσκια βανίλια
- 2 κουταλιές της σούπας αφέψημα τσαγιού βανίλιας
Παρασκευή:
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μίξερ και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το ρόφημα αυτό είναι νόστιμο και κατάλληλο για την αποτοξίνωσή μας.
Ροφήματα για καλή υγεία
Τα παρακάτω ροφήματα είναι κατάλληλα για θωράκιση του οργανισμού μας από το κρύο
1.Ρόφημα για το ανοσοποιητικό
Θα χρειαστείς:
- 2 ξυλάκια κανέλας
- 5 γρ. φραγκοστάφυλο
- 5 γρ γλυκόριζα (βότανο)
- 5 γρ. θυμάρι (βότανο)
Παρασκευή:
Βράζουμε όλα τα υλικά σε 2 κούπες νερό για 3-5 λεπτά. Το κατεβάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε περίπου για 10 λεπτά σκεπασμένο, πριν το σουρώσουμε. Σερβίρουμε σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
2.Ρόφημα για το κρυολόγημα & τη γρίπη
Θα χρειαστείς:
- 5 γρ. μολόχα
- 5 γρ. ευκάλυπτος
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κομμάτι τζίντζερ
- 1 κουταλάκι χυμός λεμονιού
Παρασκευή:
Βράζουμε σε μιάμιση κούπα νερό τη μολόχα, τον ευκάλυπτο και το τζίντζερ. Βάζουμε στην κούπα μας το μέλι και τον χυμό λεμονιού. Μόλις το αφέψημα κρυώσει, το πίνουμε.
Προσέχουμε να μην βάζουμε παραπάνω γραμμάρια αποξηραμένων βοτάνων από τα αναγραφόμενα, γιατί περιέχουν πολλές πτητικές ουσίες.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 6 αλμυρά smoothie για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου!
- 2 Ροφήματα για αποτοξίνωση και τόνωση!
- Smoothie για υγιές δέρμα με φραγκοστάφυλο & μήλο
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ