Τρίτη, 18 Μαΐου

5 Ελιξίρια ζωής που θα σου χαρίσουν υγεία & ομορφιά

 

5 Ελιξίρια ζωής που θα σου χαρίσουν υγεία & ομορφιά

5 Ελιξίρια ζωής που θα σου χαρίσουν υγεία & ομορφιά

Όλοι ψάχνουμε τροφές που θα βελτιώσουν την υγεία και την ομορφιά μας. Ψάξαμε και βρήκαμε 5 θαυματουργά ελιξίρια ζωής που θα μας χαρίσουν υγεία και ομορφιά!

Ελιξίρια ζωής

1.Ginseng

Πρόκειται ίσως για το πιο γνωστό βότανο σε ότι αφορά τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Το ginseng βοηθάει την τόνωση του οργανισμού και έχει πολλές ποικιλίες. Ευδοκιμεί στα βουνά της Άπω Ανατολής και χρησιμοποιείται η ρίζα του φυτού, για να φτιάξουμε αφεψήματα ή για την παρασκευή των σκευασμάτων.




Το ginseng είναι ιδανικό όταν νιώθετε κουρασμένοι ή διακατέχεστε από έντονο στρες, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της αδρεναλίνης, δηλαδή της ορμόνης του στρες. Το συγκεκριμένο βότανο, βοηθά ακόμη στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, αλλά και της κατάθλιψης. Το ginseng θεωρείται ασφαλές βότανο, πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί στην λήψη του, καθώς μεγάλες ποσότητες, μπορεί να σας φέρουν υπερδιέργεση και νευρικότητα.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την λήψη του τις νυχτερινές ώρες, γιατί μπορεί να σας προκαλέσει αϋπνία. οι έγκυες ή όσες θηλάζουν, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το βότανο, καθώς δεν είναι γνωστές οι επιπτώσεις στο μωρό. Ακόμη αν έχετε υψηλή πίεση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το πάρετε. Το ginseng θα το βρείτε στα φαρμακεία, ως συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής και ως αποξηραμένο βότανο σε καταστήματα με βότανα.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:10 αντιγηραντικά συστατικά βγαλμένα από τη φύση!

2.Βασιλικός πολτός

Ο βασιλικός πολτός εκκρίνεται από κάποιους αδένες των μελισσών. Με τον πολτό αυτό τρέφονται οι βασίλισσες, αλλά και οι προνύμφες, που αργότερα γίνονται βασίλισσες, οι οποίες ζουν 10 φορές περισσότερο σε σχέση με τις εργάτριες μέλισσες. Ο βασιλικός πολτός ενδείκνυται για άτομα που νιώθουν εξάντληση και έχουν φανερά σημάδια υπερκόπωσης. Θα πρέπει όμως η λήψη του για την καταπολέμηση της υπερκόπωσης, να γίνεται έγκαιρα για την καλύτερη αντιμετώπισή της.

Ο βασιλικός πολτός βοηθάει και όσους έχουν στρες επειδή περιέχει βιταμίνες Β, που είναι χρήσιμες
για το νευρικό σύστημα. Αυξάνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα και δίνει στον οργανισμό αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά (μέταλλα, σάκχαρα).Η κατανάλωση του δεν πρέπει να ξεπερνάει το μισό γραμμάριο την ημέρα και θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με αλλεργίες.

Τον βασιλικό πολτό μπορείτε να τον βρείτε σε καταστήματα προϊόντων υγιεινής διατροφής (πρέπει να είναι λαμπερός για να είναι φρέσκος) και στα φαρμακεία ως συμπλήρωμα διατροφής.

3.Μύρτιλλος

Ο μύρτιλλος είναι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια των Ερικοειδών και έχει στενή συγγένεια με τον αρκτοστάφυλο. Είναι γνωστός για τις αντισηπτικές του ιδιότητες στο ουροποιητικό σύστημα. Μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, έχει στυπτική δράση και θεωρείται τονωτικό.

Ακόμη, ο καρπός του μύρτιλλου, πιστεύεται ότι σκοτώνει τα βακτήρια (ή αναστέλλει την ανάπτυξη τους) και για το λόγο αυτό είναι χρήσιμος στην αντιμετώπιση της διάρροιας, που προκαλείται από μικροοργανισμούς. Από τον μύρτιλλο χρησιμοποιείται ο καρπός του για αφέψημα, ενώ πολλοί καταναλώνουν ολόκληρους φρέσκους καρπούς με ζάχαρη και γάλα. Έως και σήμερα δεν έχουν παρατηρηθεί ιδιαίτερες παρενέργειες από την κατανάλωση του.

Οι έγκυες, αλλά και όσες θηλάζουν, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους, γιατί δεν υπάρχουν αποδείξεις για την ασφάλεια του σε αυτές τις περιπτώσεις. Τον μύρτιλλο μπορείτε να τον βρείτε ‘ σε καταστήματα με βότανα, στη φύση αλλά και στα φαρμακεία, ως συστατικό σε συμπλήρωμα διατροφής.

5 Ελιξίρια ζωής που θα σου χαρίσουν υγεία & ομορφιά

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο:Βασιλικός πολτός η πλουσιότερη τροφή της φύσης!

4.Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βοηθούν στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών αλλά και των πρωτεϊνών, με σκοπό την παραγωγή ενέργειας. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν την ίδια δομή, αλλά και τρόπο δράσης και παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στην καταπολέμηση του στρες.

  • Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη): Μεταξύ άλλων ρυθμίζει την όρεξη και βοηθάει στη βελτίωση της πνευματικής διαύγειας.
  • Βιταμίνη Β2(Ριβοφλαβίνη): Είναι απαραίτητη στην παραγωγή ενέργειας, προστατεύει την επιδερμίδα και ενισχύει την κυτταρική αναπνοή.
  • Βιταμίνη Β3(Νιασίνη): Μεταξύ άλλων απαλλάσσει το σώμα από τοξίνες και προστατεύει από διάφορους παράγοντες μόλυνσης.
  • Βιταμίνη Β5(Παντοθενικό οξύ): Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει την κόπωση.
  • Βιταμίνη Β6(Πυροδοξίνη): Αποτελεί φυσικό διουρητικό, αφομοιώνει πρωτεΐνες και λίπη και είναι απαραίτητη για την παραγωγή αντισωμάτων.
  • Βιταμίνη Β9(Φυλλικό οξύ): Μεταξύ άλλων βοηθάει στην μείωση καρδιαγγειακών παθήσεων και στη δημιουργία νέων κυττάρων.
  • Βιταμίνη Β12(Κοβαλαμίνη): Σημαντική για τη συγκέντρωση και την μνήμη , προστατεύει από αλλεργιογόνα και τοξικά στοιχεία.

Τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπορείτε να τις βρείτε στα φαρμακεία ως συμπληρώματα διατροφής.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: Ομορφιά και αντιγήρανση με συμπληρώματα διατροφής!

5.Βιταμίνη C

Είναι ίσως η βιταμίνη με την μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως. Έχει αντιοξειδωτικές δράσεις, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, ενώ συμμετέχει και στην μετατροπή των θερμίδων σε ενέργεια.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) θεωρείται ότι μειώνει τη διάρκεια των ιώσεων και των κρυολογημάτων, έχει δράση φυσικού αντισταμινικού και κρατά υγιή δόντια και οστά. Τη βιταμίνη C μπορείτε να τη βρείτε στα πορτοκάλια, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια, τα μπρόκολα, τα ρόδια και στα φρέσκα φρούτα. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, κακή επούλωση και πόνους στις αρθρώσεις.

Η καθημερινή ποσότητα βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός μας, είναι περίπου 70 mg και καλό είναι να αυξάνεται, αν κάποιος είναι καπνιστής ή περνάει κάποια ίωση. Μπορείτε να τη βρείτε στα φαρμακεία, αλλά και ως συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *