Μυστικά ομορφιάς & ομορφιά για πρόσωπο σώμα και μαλλιά

18Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Μυϊκός Πόνος:Καταπολεμήστε τον με βιταμίνη Ε

Κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού ο οργανισμός μας παράγει φυσιολογικά χημικές ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι βλαβερές ουσίες καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες, επιτίθενται στα γονίδια και μπορεί να προκαλέσουν γήρανση και μυϊκό πόνο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που πολεμά τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει την αποδόμηση των κυττάρων. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε (1.000 IU καθημερινά για 3 μήνες) εμπόδισε τον μυϊκό πόνο και τις μυϊκές βλάβες μετά την άσκηση.Όσες φίλες από εσάς γυμνάζεστε θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε για να αντεπεξέλθετε σε δύσκολες προπονήσεις, να προάγετε την υγεία και να εμποδίσετε τη γήρανση; Η αντίδραση του οργανισμού στις ελεύθερες ρίζες επηρεάζει σημαντικά...

17Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Νόστιμες σαλάτες με σπανάκι

Κυριακάτικες γεύσεις Το σπανάκι, σε αντίθεση με πολλά άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, είναι γεμάτο με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.Σήμερα σας έχω ετοιμάσει 2 καταπληκτικές συνταγές για σαλάτα και είμαι σίγουρη πως θα της απολαύσετε! Μικρό σπανάκι με γαρίδες Σερβίρεται παγωμένη με ένα ποτήρι ροζέ κρασί. Υλικά:Για δυο άτομα 3 χούφτες μικρό σπανάκι 300γρ βρασμένες γαρίδες, αποφλοιωμένες 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο χυμό μισού λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας ξύσμα λεμονιού ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη μια πρέζα αλάτι μισό κρεμμυδιού, ψιλοκομμένο 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Εκτέλεση-Εφαρμογή: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε το λάδι,τη ζάχαρη, το χυμό λεμονιού,τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια και το ψιλοκομμένο σχοινόπρασο. Βράστε τις γαρί...

16Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Παραδοσιακές συνταγές ομορφιάς

Οι παραδοσιακές συνταγές ομορφιάς,της γιαγιάς, με φυσικά υλικά, είναι αγαπητές στις γυναίκες όλου του κόσμου.Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας τις πιο δημοφιλής παραδοσιακές συνταγές ομορφιάς Λευκά δόντια Για κατάλευκα δόντια κάνετε ένα μείγμα από χονδρό αλάτι και μαγειρική σόδα διαλύστε τα δύο συστατικά με λίγες σταγόνες ζεστό νερό.Απλώστε το με τα δάχτυλα και αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά.Το χονδρό αλάτι σε συνδυασμό με τη σόδα δρουν σαν λευκαντικό των δοντιών. Για αψεγάδιαστα πέλματα Για πέλματα χωρίς ψεγάδια,τρίψτε τα πέλματα σας με φλούδες από αβοκάντο. Το αβοκάντο περιέχει φυτοστερόλες, χοληστερόλη και τοκοφερόλη (βιταμίνη E), ουσίες που βοηθούν το ξηρό δέρμα, επειδή το τρέφουν, ενώ μειώνουν τη διαδερμική απώλεια του νερού. Το αβοκάντο χρησ...

13Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Μακιγιάζ, ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 4 επικρατέστερα μακιγιάζ του καλοκαιριού!

Σου παρουσιάζουμε τα τέσσερα επικρατέστερα μακιγιάζ του καλοκαιριού και σου δίνουμε έξυπνες συμβουλές για να τα δημιουργήσετε σύμφωνα με τι δικές σας ανάγκες. Μαύρη γραμμή Αυτή τη σεζόν, το μαύρο eyeliηer δεν πρέπει να λείπει από το νεσεσέρ σας. Το μαγικό αυτό προϊόν έχει την ιδιότητα να μεταμορφώνει στη στιγμή τα μάτια σας, προσφέροντάς τους από sexy και γατίσιο look μέχρι σκληρό και ροκ ύφος, ανάλογα με τον τρόπο που θα το εφαρμόσετε. Ξεκινώντας τη γραμμή του eyeliner από την εσωτερική γωνία των ματιών και καλύπτοντας κατά μήκος όλο το κινητό βλέφαρο, τα μάτια σας θα φαίνονται πιο μεγάλα. Η γραμμή που Θα σχεδιάσετε δεν πρέπει να αφήνει κενό ανάμεσα στις ρίζες των βλεφαρίδων και το καπάκι του ματιού σaw, γι' αυτό τοποθετήστε το πινελάκι του eyeliner πολύ κοντά σε αυτές. Αν δεν έχε...

10Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Λαχταριστό παγωτό σοκολάτας

Κυριακάτικες γεύσεις ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 6 λεπτά ΧΡΟΝΟΣ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ: 30 λεπτά (συν ψυγείο) Υλικά: 4 κρόκους αβγών 60 γρ. ζάχαρη 1 κ.σ. κακάο 250 m1 (1 ποτήρι νερού) γάλα 120 ml (περίπου μισό ποτήρι) φυτική κρέμα γάλακτος 2/3 δόσης βανίλια 130 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα Εκτέλεση: Χτυπάτε στο μίξερ τους κρόκους με τη ζάχαρη. "Έπειτα ρίχνετε το κακάο και ανακατεύετε συνεχώς. Βράζετε το γάλα, στο οποίο ρίχνετε την κρέμα γάλακτος και τη βανίλια. Ανακατεύοντας, προσθέτετε σταδιακά το μίγμα στους κρόκους. Ψήνετε σε μπεν μαρί, ανακατεύοντας συνεχώς για περίπου 20 λεπτά (φροντίστε να συνεχίσετε το ανακάτεμα μέχρι το μίγμα να γίνει μια ομοιογενής κρέμα). Στα συνέχεια τη ρίχνετε σε ένα μπολ περνώντας την από σήτα. Τέλος, την αφήνετε να γίνει χλιαρή. Λιώνετε την ...

8Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα

2 φυσικά καλλυντικά για την φροντίδα του σώματος

Ο κόσμος των φυσικών καλλυντικών για την φροντίδα του δέρματος είναι πια πολύ δημοφιλής. Κάθε μέρα αμέτρητες νέες μάρκες προϊόντων ξεφυτρώνουν και σας υπόσχονται όμορφο πρόσωπο, λαμπερά μαλλιά, και βελούδινο δέρμα.Δεν είναι όμως καλύτερα όλα αυτά να τα προσφέρετε μόνες σας στον εαυτό σας;Πιστεύω πως είναι.Γιαυτό σήμερα θα σας μάθω να φτιάχνετε δυο υπέροχες συνταγές με φυσικά καλλυντικά για την φροντίδα του σώματος,που δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τα αμέτρητα καλλυντικά που κυκλοφορούν στο εμπορείο. Αρωματικό αφρόλουτρο Το Θυμάρι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, ενώ το φασκόμηλο είναι αντιιδρωτικό. Η λεβάντα κάνει λείο το δέρμα, ενώ το έλαιο της είναι αντισηπτικό, αποσμητικό και καταπραϋντικό. Τέλος, το δεντρολίβανο έχει αντισηπτική δράση. Θα χρειαστείτε: 500 γρ. δεντρολίβανο 5...

7Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ζάχαρη: Γλυκιά γεύση: απολαύστε την υγιεινά

Ξέρετε ότι .. . ... η «αόρατη» ζάχαρη ξεπερνάει το 65% της ζάχαρης που καταναλώνουμε ημερησίως; Τα «αόρατα» σάκχαρα Κι ενώ προσθέτουμε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη στον καφέ και έχουμε σχεδόν απαρνηθεί τα γλυκά και τις σοκολάτες, από τη μια ο δείκτης της ζυγαριάς μας δεν κατεβαίνει και από την άλλη η τερηδόνα εμφανίζεται απειλητική. Με μια προσεκτικότερη έρευνα των αιτιών Θα οδηγηθούμε στα «αόρατα σάκχαρα. σ αυτά δηλαδή που λαμβάνουμε καθημερινά -και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες- χωρίς καν να το υποψιαστούμε. Πρόκειται για συστατικά που προστίθενται στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους. Ρίχνοντας μια ματιά στις ετικέτες των προϊόντων Θα τα εντοπίσουμε, κυρίως με τις ονομασίες δεξτρόζη,σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη,λακτόζη,γαλακτόζη,γλυ...