Δίαιτες 2019 -Μάθε τα πάντα για αυτές!
Δίαιτες 2019 -Μάθε τα πάντα για αυτές!Ποια γυναίκα δεν έχει ονειρευτεί ένα καλλίγραμμο σώμα, χωρίς περιττά παχάκια και ανεπιθύμητα κιλά; Οι περισσότερες από εμάς, στην προσπάθεια να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε και να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος έχουμε καταφύγει σε δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών και εκθαμβωτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν. Πόσο ασφαλές είναι όμως αυτό στην πραγματικότητα;
Το BeautyMagazine και η personal trainer Δήμητρα Σαμικού σας παρουσιάζουν τις πιο γνωστές δίαιτες που κυκλοφορούν αλλά και τους κινδύνους που μας επιφυλάσσουν!
Δίαιτα Paleo
Η δίαιτα των ανθρώπων των σπηλαίων βασίζεται σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορούσαν να καταναλώσουν οι άνθρωποι στην παλαιολιθική εποχή. Περιέχει κρέας, αυγά, φρούτα, λαχανικά, καρπούς και θαλασσινά, ενώ απαγορεύει τις επεξεργασμένες τροφές όπως τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, τα όσπρια και τη σόγια. Στη συγκεκριμένη δίαιτα, λόγω του αποκλεισμού μεγάλων ομάδων τροφών, υπάρχει ο κίνδυνος της έλλειψης βιταμινών.
Δίαιτα Ornish
Χορτοφαγική δίαιτα που βασίζεται στη χαμηλή κατανάλωση λιπαρών. Δεν επιτρέπει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πουλερικών, θαλασσινών, κρόκων αυγού καθώς και των φυτικών λιπαρών. Επιπλέον, απαγορεύει την κατανάλωση ζάχαρης και αλκοόλ. Πέρα από την απώλεια λίπους υποστηρίζει πως είναι ιδανική για την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- 10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα
- Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!
- Εύκολη δίαιτα: Μάθε πώς θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα!
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ