Σήμερα θα μάθεις πως δεν είναι καθόλου τυχαίο που οι διατροφολόγοι θεωρούν πως ο ηλιόσπορος είναι το νούμερο ένα αντιοξηδωτικό.
Οι ηλιόσποροι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε στη φύση. Πρόκειται για την κυριότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη, καταπολεμά τις ακτίνες UV και κρατά το δέρμα νεανικό.Επίσης καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα , παίζοντας έτσι έναν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.Αυτό γίνετε επειδή οι ηλιόσποροι είναι μια καλή πηγή σεληνίου , το οποίο είναι ένας αποδεδειγμένος εχθρός του καρκίνου.
Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!
Ακόμα το σελήνιο, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.Οι ηλιόσποροι περιέχουν σημαντικότατες ποσότητες βιταμινών Β1, Β5 και φυλλικού οξέος, που συμμετέχουν στη λειτουργία του νευρομυϊκού μας συστήματος και του εγκεφάλου, αλλά και συντελούν στην καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία.
Περιέχουν μαγνήσιο, που φημίζεται για χαλαρωτικό των νεύρων, έτσι διώχνει το άγχος ,τις ημικρανίες και βοηθά στην χαλάρωση .Διευκολύνουν κάθε κατάσταση που είναι φλεγμονώδη στη φύση,όπως πόνο στις αρθρώσεις,γαστρικά έλκη,δερματικά εξανθήματα,άσθμα κ.α
Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!
Χάρη στις φυτικές στερόλες, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης του αίματος. Μάλιστα, μαζί με τα φιστίκια Αιγίνης, αποτελούν τους ξηρούς καρπούς με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες.
Μόνο ¼ φλιτζάνι ηλιόσπορων καλύπτει σχεδόν το 30% των ημερησίων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε.
Ηλιόσπορος και οφέλη:Δεν είναι τυχαία το νούμερο ένα αντιοξειδωτικό!
ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ ΠΟΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΆ
Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορο παρέχει: 190 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4 γραμμάρια φυτικών ινών.
- 18% της βιταμίνης Β3
- 82% βιταμίνη Ε
- 70% χαλκού
- 43% Βιταμίνη Β1
- 34% μαγγάνιο
- 34% σελήνιο
- 33% του φωσφόρο
- 28% του μαγνήσιο
- 28% της βιταμίνης B6
- 20% του φυλλικο οξή
ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
1. Μειώνει τον κίνδυνο σε καρδιακές παθήσεις
2.Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου λόγω των υψηλών αντιοξειδωτικών που περιέχει
3.Υποστηρίζει την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς λόγο του σεληνίου που περιέχει
4. Βοηθά στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, και βοηθά τις μυϊκές κράμπες
5.Βοηθά στον διαβήτη και την ρύθμιση του ζαχάρου στο αίμα.
6.Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
Βάλε τον ηλιόσπορο στην διατροφή σου και ωφελήσου από τα αντιοξειδωτικά και όλα τα άλλα οφέλη που μπορεί να σου χαρίσει!
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι για υγεία & ομορφιά
- Φυτικές ίνες και πεπτικό σύστημα:Βελτίωσε την πέψη σου!
- Τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ