Γρήγορα κόλπα που θα σε κάνουν να αδυνατίσεις μέσα σε 7 ημέρες!
Γρήγορα κόλπα που θα σε κάνουν να αδυνατίσεις μέσα σε 7 ημέρες!Σε πιάνει πανικός στην ιδέα του μαγιό;Το beauty secrets θα σου μάθει αυτά τα γρήγορα κόλπα που θα σε κάνουν να αδυνατίσεις μέσα σε 7 ημέρες!Εμπρός λοιπόν ξεφούσκωσε χωρίς δίαιτα και ετοιμάσου για την παραλία!
Δες ακόμα:Δίαιτα 7 ημερών με αυγό και πορτοκάλι
Φάε φρέσκα τρόφιμα και όχι τυποποιημένα
Τα τυποποιημένα φαγητά και τα γεύματα από εστιατόριο είναι συχνά πλούσια σε σάκχαρα και νάτριο που προκαλούν κατακράτηση υγρών.Επιπλέον, οι κατεργασμένοι υδατάνθρακες
και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα πέπτονται αμέσως και δε συμβάλλουν στην αίσθηση του κορεσμού. Για να χορτάσεις με μικρότερη ποσότητα, προτίμησε φρέσκα φρούτα και λαχανικά,
δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
Πρόσθεσε μαραθόσπορο στα σνακ σου
Πρόσθεσε μαραθόσπορο στα σνακ σου θα βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μύες του πεπτικού σου σωλήνα, ανακουφίζοντας από το φούσκωμα.
Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου
Αν δεν πίνεις αρκετό νερό,το σώμα σου κατακρατεί υγρά, κάτι που μπορεί να σε κάνει να δείχνεις πρησμένη. Επιπλέον το νερό ξεπλένει τον πεπτικό σου σωλήνα, ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
και μειώνει το «σωσίβιο» γύρω από την κοιλιά. Βάλε στόχο να πίνεις 8 με 9 ποτήρια νερό τη μέρα.
Γρήγορα κόλπα που θα σε κάνουν να αδυνατίσεις μέσα σε 7 ημέρες!
Διάλεξε τα σωστά λαχανικά
Τα σταυρανθή λαχανικά μπρόκολο,κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκι Βρυξελλών είναι υγιεινά, αλλά περιέχουν ραφινόζη, ένα άπεπτο συστατικό που μπορεί να σου προκαλέσει φούσκωμα. Αυτή την εβδομάδα κατανάλωσε άλλα είδη λαχανικών. Στρέψου σε ντομάτα, γλυκές πιπεριές ή σκούρα φυλλώδη λαχανικά. Μια άλλη πηγή ραφινόζης, που δε θα σε εκπλήξει: τα φασόλια. Μείνε μακριά από αυτά για μία εβδομάδα ή, αν αποτελούν ένα βασικό προϊόν της διατροφής σου, προτίμησε τα αποξηραμένα και μούλιασε τα όλη τη νύχτα για να βοηθήσεις στη διάσπαση αυτής της ουσίας.
Κόψε τα γλυκά
Τα βακτήρια που παράγουν αέρια στο πεπτικό σύστημα τρέφονται με σάκχαρα,και ο οργανισμός πολλών ανθρώπων δυσκολεύεται να επεξεργαστεί τη φρουκτόζη, τη μορφή σακχάρων που χρησιμοποιείται στα αναψυκτικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.Σε μελέτη βρέθηκε πως περίπου ο μισός πληθυσμός δεν μπορεί να χωνέψει πλήρως 25 γραμμ. φρουκτόζης (το κουτάκι αναψυκτικού
περιέχει 39 γραμμ.) και η άπεπτη φρουκτόζη παράγει περισσότερα αέρια. Όσο για τα τεχνητά γλυκαντικά; Πιθανότατα έχουν την ίδια επίδραση.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ
- Κατακράτηση υγρών:5 τρόποι για να ξεφουσκώσεις
- Φρούτα:δες ποια είναι τα καλύτερα για να χάσεις βάρος
- Πως να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ