Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου

Σφιχτή κοιλιά με φυσικό τρόπο-διατροφή & άσκηση

Σφιχτή κοιλιά με φυσικό τρόπο-διατροφή & άσκηση

Οι αλλαγή στον τρόπο ζωής στη διατροφή και την άσκηση, μαζί με φυσικό τρόπο μπορούν να σας χαρίσουν σφιχτή κοιλιά. Αν θέλετε να αποκτήσετε σφιχτή κοιλιά το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε την διατροφή σας. Δώστε έμφαση στις φυτικές τροφές. Οι τροφές φυτικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, των δημητριακών, των πρωτεϊνών χωρίς κρέας, όπως τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, συμβάλλουν όλα σε ένα υγιεινό πρόγραμμα γευμάτων.




Αποκτήστε σφιχτή κοιλιά με φυσικό τρόπο με τις 4 παρακάτω φυσικές συνταγές!

3 μικρά tips για σφιχτή κοιλιά

Προσπαθήστε να καταναλώνετε 8-70 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό είναι αυτό που απομακρύνει τις τοξίνες και το αλάτι από τον οργανισμό.

Κάθε πρωί μπορείτε να βάζετε σε μια κούπα χλιαρό νερό μισό στημένο λεμόνι. Ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα.

Εφαρμόστε τη θεραπεία με το λάδι σύσφιξης και τη μάσκα σύσφιξης 2-3 φορές την εβδομάδα δηλαδή ανά 2-3 μέρες.

01/Μάσκα σύσφιξης & θρέψης

Υλικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι jojoba
  • 1 κουταλιά της σούπας πράσινη άργιλο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αφέψημα μαύρου τσαγιού
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου

Παρασκευή:

Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά και αλείφουμε με τη μάσκα όλη την περιοχή της κοιλιάς μέχρι τα πλάγια. Τυλίγουμε με διαφανή μεμβράνη και αφήνουμε για μισή ώρα. Ξεπλένουμε με νερό και αλείφουμε με το λάδι σύσφιξης.

02/Μάσκα ενυδάτωσης

Υλικά:

  • 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μανταρινιού

Παρασκευή:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, απλώνουμε στην περιοχή της κοιλιάς και τυλίγουμε με διαφανή
μεμβράνη. Αφήνουμε για 20 λεπτά και ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό.

03/Λάδι σύσφιξης & πρόληψης των ραγάδων

Υλικά:

  • 20 ml λάδι κανέλας
  • 20 ml λάδι jojoba
  • 10 ml λάδι αλόης
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού

Παρασκευή:

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα δοχείο-μπουκάλι, εφαρμόζουμε 6-10 σταγόνες στην περιοχή της κοιλιάς και κάνουμε μασάζ.

04/Ενυδατική κρέμα σώματος

Υλικά:

  • 3 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο
  • 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο
  • 1 κουταλιά της σούπας κερί μέλισσας
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λανολίνη

Παρασκευή:

Λιώνουμε το κερί μέλισσας και τη λανολίνη σε μπεν μαρί και ανακατεύουμε, αφού λιώσουν, με τα λάδια. Προς το τέλος προσθέτουμε το αιθέριο έλαιο και συσκευάζουμε σε μικρό γυάλινο βαζάκι. Χρησιμοποιούμε όσο συχνά θέλουμε για ενυδάτωση. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, αφαιρούμε το αιθέριο έλαιο. χρησιμοποιούμε την κρέμα μαζί με το λάδι σύσφιξης ως θεραπεία για τις ραγάδες.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) beauty-secrets.gr

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *