αντιγηραντικη διατροφη

11Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Τα οφέλη του ροδιού στην υγεία και την ομορφιά!

Τα οφέλη του ροδιού στην υγεία και την ομορφιά! Τα οφέλη του ροδιού στον οργανισμό μας είναι πολλά. Είναι εξαιρετικά υγιεινό φρούτο, πλούσιο σε διατροφικά στοιχεία, ιδίως σε αντιοξειδωτικά. Όλες οι ποικιλίες ροδιών περιέχουν βιταμίνες Α, C και Ε, σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες καθώς και πολλά φυτοθρεπτικά, όπως ανθοκυανίνες, ρεσβερατρόλη, φαινολικά οξέα, τανίνες, πουνικαλαγκίνες κ.ά. Τα οφέλη του ροδιού Οι σπόροι του ροδιού διαθέτουν αντιοξειδωτικές, αντιικές, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.Υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές ενδείξεις ότι η τακτική τους κατανάλωση, π.χ. σε χυμό, περιορίζει τις οξειδωτικές βλάβες του DNA. Καταπολεμά μολύνσεις, προστατεύει αγγεία, καρδιά, εγκέφαλο και δέρμα, αυξάνει την αιματική ροή. Ελαττώνει την υψηλή αρτηριακή πί...

26Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο, ΥΓΕΙΑ

5+1 διατροφικά μυστικά για όμορφο και νεανικό δέρμα!

5+1 διατροφικά μυστικά για όμορφο και νεανικό δέρμα! Το δέρμα είναι ο καθρέφτης της υγείας, και της ομορφιάς. Πρέπει να είμαστε συνεπείς με την φροντίδα του όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εκ των έσω. Πέρα από την φροντίδα του, λοιπόν, με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης,και με μερικά διατροφικά μυστικά θα διατηρηθεί όμορφο και νεανικό. Οι μαύροι κύκλοι, οι ρυτίδες,η αφυδάτωση και χαλάρωση θα αντιμετωπιστούν χωρίς τη βοήθεια της επεμβατικής αισθητικής. Αρκεί να μάθεις τα μικρά αλλά πολύτιμα διατροφικά μυστικά που θα διαβάσεις παρακάτω. 1.#.Πες όχι στις επεξεργασμένες τροφές Πες «όχι» στη ζάχαρη και σε οτιδήποτε μπορεί να ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σου. Επίσης το λευκό ψωμί και το αλεύρι που μπλοκάρουν τα όργανα. Αυτό οδηγεί στη δημιουργία φλεγμονών και κατ' επέκταση σε θαμπό...

24Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

6+1 τροφές για λαμπερό δέρμα με αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση

6+1 τροφές για λαμπερό δέρμα με αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση! Για την φροντίδα της επιδερμίδας σου απαραίτητος σύμμαχος είναι μια καλή κρέμα ημέρας αλλά και η κατάλληλη διατροφή. Σήμερα το beauty secrets έψαξε και βρήκε 6+1 τροφές για λαμπερό δέρμα με αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση! Η καλή υγεία και η λεπτή σιλουέτα είναι οι πρωταρχικοί μας στόχοι όταν επιλέγουμε τι θα φάμε. Γιατί, όμως, μέσα από τη διατροφή μας να μην κάνουμε και το δέρμα μας αστραφτερό και λαμπερό με τις κατάλληλες τροφές; Αν ακολουθείς πιστά την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς αλλά το πρόσωπό σου συνεχίζει να είναι θαμπό και κουρασμένο η απάντηση βρίσκεται στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας σου! Αν ακόμα δεν κατάλαβες, κάνε πέρα τα κρουασάν, τη μαγιονέζα και τα μπισκότα και δες τ...

1Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Η πανοπλία της αντιγήρανσης: Και γύρισε το χρόνο πίσω!

Η πανοπλία της αντιγήρανσης: Και γύρισε το χρόνο πίσω! Λευκό τσάι, σταφύλι, καρότο, άλφα λιποϊκό οξύ,NAC... οι σταρ ορκίζονται στα αντιοξειδωτικά, αφού είναι εκείνα που γυρνούν το ρολόι του χρόνου πίσω. Στο εξωτερικό όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα αντιοξειδωτικά είναι η μονάδα σωτηρίας του οργανισμού, μια σειρά από ουσίες που διορθώνουν τις βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο ακόμα κι όταν έχει ξεκινήσει η διαδικασία της φθοράς. Το παράδοξο είναι ότι η είναι μια καθημερινή διαδικασία που δίνει συμπτώματα όταν πια είναι αργά. Απόδειξη η μικρή γραμμή στα μάτια που ανακάλυψες το πρωί. Η πανοπλία της αντιγήρανσης Το άλφα λιποϊκό οξύ και οι βιταμίνες C και Ε είναι οι καλύτεροι πολεμιστές κατά των ελεύθερων ριζών.Τα αντιοξειδωτικά, λοιπόν, είναι ο εσωτερικός συναγερμός,...

10Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο

Πρόωρη γήρανση προσώπου: Αιτίες και αντιμετώπιση

Πρόωρη γήρανση προσώπου: Αιτίες και αντιμετώπιση Πρόωρη γήρανση προσώπου.Οι αριθμοί λένε σχεδόν πάντα την αλήθεια! Το 80% των σημαδιών της γήρανσης οφείλονται στο περιβάλλον και στη ζωή στην πόλη. Τι φταίει γι' αυτές τις ρυτίδες που εμφανίστηκαν στο πρόσωπο και στην περιοχή των ματιών.Τα γονίδιά,ο ήλιος ή το κάπνισμα; Όποια και αν είναι η αιτία πρέπει να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε τους εξωγενείς παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της επιδερμίδας μας. Πρόωρη γήρανση προσώπου και κάπνισμα Οι χημικές ουσίες του τσιγάρου προκαλούν πολλά δεινά στον οργανισμό γενικά και στην επιδερμίδα ειδικότερα. Ελαττώνει τη ροή του αίματος, μειώνει το οξυγόνο, επιτίθεται στην αρχιτεκτονική του δέρματος, προκαλεί διάσπαση των ινών του κολλαγόνου και της ελαστίνης, μειώνει τη συγκέν...

23Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα!

10 αντιγηραντικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα! Όλες θέλουμε να φαινόμαστε νεότερες και να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρόλο που η κληρονομικότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, η διατροφή μας είναι επίσης πολύ σημαντική.10 αντιγηραντικές τροφές μπορούν να μας δώσουν μακροζωία αλλά και να διατηρήσουμε όμορφο και νεανικό το δέρμα μας για περισσότερα χρόνια. Σήμερα, στο beauty secrets θα ανακαλύψεις 10 αντιγηραντικές τροφές που που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέα! 1. Αβοκάντο Θα έχεις ακούσει πιθανών ότι το αβοκάντο παχαίνει,λόγω των πολλών λιπαρών που περιέχει. Αλλά ίσως δεν γνωρίζεις ότι τα λίπη αυτά είναι πολύ υγιή. Η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βοηθάει την ανάπλαση του δέρματος.Θα σου χαρίσει μεγάλη ποσότη...

26Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Διατροφή για όμορφο λαμπερό δέρμα

Ενώ οι διάφορες λοσιόν και κρέμες μπορούν να βελτιώσουν το δέρμα ένα υγιεινό διαιτολόγιο ξεκινά από το εσωτερικό.Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα στο δέρμα μας. Αυτά που τρώμε μας χαρακτηρίζουν.Μια καλή διατροφή πού αποσκοπεί σε ένα υγιές σώμα επιτυγχάνει ταυτόχρονα και μια υγιή και καθαρή επιδερμίδα. Περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και φτωχό σε λιπαρά, ενώ επίσης έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι.Ένα τέτοιο διαιτολόγιο προσφέρει στο σώμα και στο δέρμα μας όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που τον είναι απαραίτητα.Αν θέλεις και εσύ ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα,ακολούθησε την παρακάτω λίστα διατροφής και δες τι χρειάζεται το σώμα σου για να διατηρήσει το δέρμα σου σε άριστη κατάσταση! 1# Το πιο ...