Τρίτη, 2 Ιουνίου

Ετικέτα: σνακ

Νίκησε τις λιγούρες της καραντίνας!
Διατροφή

Νίκησε τις λιγούρες της καραντίνας!

Νίκησε τις λιγούρες της καραντίνας! Ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις σου, μπορεί να σου φανεί δύσκολο να υπερβείς τη λαχτάρα σου για το junk food και τα ανθυγιεινά ποτά της μέρες της καραντίνας. Ορισμένες από τις παρακάτω φυσικές προτάσεις για να νικήσεις τις λιγούρες της καραντίνας μπορεί να σου φανούν χρήσιμες. Όταν παρασυρθείς,συγχώρεσε τον εαυτό σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Εάν ακολουθείς μια διατροφή με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά και πίνεις πολύ νερό, μια περιστασιακή παρεκτροπή δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Της μέρες της καραντίνας κράτησε ένα διατροφικό ημερολόγιο Αν κάποια τρόφιμα που σου αρέσουν δεν σε κάνουν να αισθάνεσαι πάρα πολύ καλά μετά την κατανάλωσή τους, μπορεί να έχεις μια δυσανεξία σε αυτά. Κράτησε ένα αρχεί...
6 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες!
Διατροφή, Σώμα-fitness

6 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες!

6 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες! Τα snacks μεταξύ των γευμάτων αποτελούν μια εύκολη και γρήγορη λύση έτσι ώστε να αποφύγουμε την υπερφαγία, την κατανάλωση δηλαδή μεγάλης ποσότητας τροφής σε ένα γεύμα. Το Beauty Magazine έψαξε και σας παρουσιάζει παρακάτω 8 snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες για να διαλέξετε! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Αυγό βραστό με φρυγανιά: Αποτελεί μία πολύ καλή επιλογή καθώς ένα  μέτριο αυγό θα σου δώσει περίπου 70 kcals ενώ η φρυγανιά (κατά προτίμηση σικάλεως) μόλις 35 kcals. Το αυγό θα σου δώσει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας  και έτσι θα παραμείνεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.       1 φέτα ψωμί του τοστ και 1 φέτα γαλοπούλα: Πολύ γρήγορο σνακ αποτελεί μια φέτα ψωμί του τοστ (λευκό...
Φαγητό εκτός σπιτιού: Μάθε πως να τρως σωστά!
Διατροφή

Φαγητό εκτός σπιτιού: Μάθε πως να τρως σωστά!

Φαγητό εκτός σπιτιού: Μάθε πως να τρως σωστά! Τα σνακ και το φαγητό εκτός σπιτιού δεν χρειάζεται να σου γίνουν εφιάλτης. Αν ακολουθήσεις μερικούς απλούς κανόνες και κρατάς ένα απόθεμα υγιεινών,τροφίμων στην τσάντα σου. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Η πείνα του δεκατιανού Εάν χρειάζεσαι μια τονωτική ένεση, για να σε κρατήσει στα πόδια σου μέχρι το μεσημέρι, φάε μια μπανάνα, μερικά αποξηραμένα δαμάσκηνα ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς .Για να σταθεροποιήσεις τα σκαμπανεβάσματα της ενέργειας. Δες ακόμα:6 πανεύκολα σνακ για τη δουλειά!! Νίκησε την μεσημεριανή υπνηλία Εάν τα μάτια σου αρχίσουν να κλείνουν το μεσημέρι, βγες και ανέπνευσε λίγο φρέσκο αέρα. Όταν επιστρέψεις στο γραφείο σου, πιες ένα αναζωογονητικό φλιτζάνι τσάι μέντας και τσιμπήστε ένα σνακ, δια...
6 πανεύκολα σνακ για τη δουλειά!!
ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή

6 πανεύκολα σνακ για τη δουλειά!!

6 πανεύκολα σνακ για τη δουλειά!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Όλοι μας έχουμε αναρωτηθεί πως θα μπορούσαμε να μετατρέψουμε τα γεύματα που κάνουμε στη δουλειά σε υγιεινά σνακ και ταυτόχρονα λιγότερο βαρετά! Η μεταφορά φαγητού στο χώρο εργασίας μας δεν αποτελεί και το πιο εύκολο πράγμα. Παρόλα αυτά  το Beauty Magazine βρήκε γλυκά και αλμυρά σνακ που μπορείς άνετα να πάρεις μαζί σου και να καταναλώσεις στο διάλειμμα σου! Monkey toast   Υγιεινό και νόστιμο σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη! Άλειψε λίγο φυστικοβούτυρο σε δύο φέτες ψωμί και βάλε ανάμεσα κομματάκια μπανάνας και έχεις έτοιμο σε χρόνο μηδέν ένα διαφορετικό τοστ! Θα χρειαστείς: ψωμί του τοστ, φυστικοβούτυρο, μπανάνες Παρφέ γιαουρτιού   Ιδιαίτερα θρεπτ...
3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! 
Διατροφή, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! 

3 σνακ για ενέργεια, που θα σου δώσουν άμεσα ζωντάνια! Ξέρουμε πως δεν έχεις το χρόνο να ετοιμάζεις πολύπλοκα γεύματα, γνωρίζουμε όμως και ότι έχεις ανάγκη από πολλή ενέργεια. Βρήκαμε, λοιπόν, τη λύση! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ονομάζεται energy bites και είναι τα σνακ για ενέργεια,που θα σου δώσουν άμεσα τη ζωντάνια που χρειάζεσαι! Αv θέλεις να έχεις όλη τη μέρα ενέργεια και καλή διάθεση, η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σου: πιάτα με πολλά λαχανικά, σαλάτα σε κάθε γεύμα, ποικιλία και όλα όσα γνωρίζεις για την ισορροπημένη διατροφή. Επειδή όμως δεν είμαστε όλη τη μέρα στο σπίτι για να μαγειρεύουμε και να τρώμε σωστά, βρήκαμε μια λύση «τσέπης» ή, μάλλον, τσάντας: Πριν φύγεις για τη δουλειά, βάλε σε ένα σακουλάκι τροφίμων ή ένα μικρό ταπεράκ...
4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά!
ΓΕΥΣΕΙΣ

4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά!

Δοκίμασε να φτιάξεις μόνη σου 4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά. Με τον τρόπο αυτό, κάνεις οικονομία και ετοιμάζεις υγιεινές νοστιμιές για εσένα και τους αγαπημένους σου. Κριτσίνια ψωμιού Κόψε μια μπαγκέτα σε μπαστουνάκια με διαστάσεις 15Χ2,5 εκ. Άλειψε ελαφρά την κομμένη τους πλευρά με λάδι. Τοποθέτησε τα μπαστουνάκια με την κρούστα προς τα κάτω μέσα σε ένα ταψάκι. Πασπάλισε τα με λίγη τριμμένη παρμεζάνα και με διάφορα καρυκεύματα. Ψήσε στους 220 βαθμούς για 8 λεπτά περίπου ή ώσπου να ροδίσουν ελαφρά. Σέρβιρε τα μπαστουνάκια με ζεστή έτοιμη σάλτσα μαρινάτα. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});     4 συνταγές για σπιτικά σνακ με απλά υλικά! Ντιπ με λαχανικά Πολτοποίησε στο μπλέντερ 500 γρ αρακά από κονσέρβα, που θα τον έχεις ...
Τα 7 σνακ που σας ομορφαίνουν
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 7 σνακ που σας ομορφαίνουν

Η διατροφή είναι το Α και το Ω. Στη διατροφή μας μπορεί να οφείλεται η καλή ή κακή μας ψυχολογική κατάσταση και διάφορες παθήσεις του οργανισμού μας. Οι παρακάτω τροφές, λοιπόν, μπορούν να προσφέρουν πλούσια οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά σας! Καρότα: Τα καρότα είναι από τις πιο πλούσιες τροφές. Συμβάλλουν στην καλή υγεία των νυχιών, των ούλων και δοντιών. Κολοκυθόσποροι: Πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, οι κολοκυθόσποροι είναι η κατάλληλη τροφή για τη σωστή υγεία του δέρματος και των ματιών. Παράλληλα, συμβάλλουν στη διατήρηση του κολλαγόνου του δέρματος. Μήλο: Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, αφού περιέχει φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Εξ’ου και η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Ταχίνι : Με 20% περιεκτικότητα καθαρής πρωτεΐνης, το ταχίνι ε...