Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου

Ετικέτα: Βιταμίνη C

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις!

5 συμβουλές για τη θωράκιση του οργανισμού από τις ιώσεις! Θέλεις να περάσεις αυτόν το χειμώνα νιώθοντας καλύτερα από ποτέ;Με ευχάριστη διάθεση,όρεξη για ζωή και υγεία;Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με τις παρακάτω συμβουλές. 1.Ενέργεια στο φουλ! Μήπως οι συνθήκες που επικρατούν το χειμώνα σε κάνουν να νιώθεις «άδεια» από ενέργεια; Το κρύο, η κούραση που συσσωρεύεται, όλα έχουν το τίμημά τους. Αν βρίσκεις «καταφύγιο» στα γλυκά, να ξέρεις ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθεια αυτή δεν σου κάνει καλό. Υπάρχουν στοιχεία πω η ζάχαρη περιορίζει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να εντοπίζουν και να εξουδετερώνουν βακτήρια και ιούς, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ιώσεις. 2.Θωρακίσου για να προλάβεις τις ιώσεις με σωστή διατροφή ...
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα

  Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για να έχεις υγιές και όμορφο δέρμα. Πολλά είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Συμβουλή για όμορφο δέρμα:Μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα,και φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. 4 Θρεπτικά συστατικά για όμορφο δέρμα 1#Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α βοηθά στην αναδόμηση των ιστών και μειώνει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λιπαρότητα). Η βήτα-καροτίνη, μια οργανική ένωση που βρίσκεται στο δέρμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή βιταμίνης Α,είναι αντιοξειδωτική. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, καθώς και τα σ...
Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Σύμμαχοι ομορφιάς για μαλλιά, νύχια και δέρμα!

  Πολύτιμα συστατικά και βιταμίνες είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι ομορφιάς που έρχονται για να ενισχύσουν τη διατροφή σου, και να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος, αλλά και να σου χαρίσουν υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα! Σύμμαχοι ομορφιάς για υπέροχα λαμπερά μαλλιά                                        Δείτε ακόμα:Φυσικές συνταγές για μαλλιά γεμάτα υγειά Ταλαιπωρούνται καθημερινά, είτε λόγω styling είτε λόγω κακής διατροφής. Βιταμίνες όπως η β-καροτίνη και τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι μια άριστη επιλογή για την ενδυνάμωση και τη βελτίωσή τους, ενώ η βιταμίνη C βοηθά στο να επανακτήσουν τον χαμένο όγκο και τη λάμψη τους. Σύμμαχοι ομορφιάς για να πεις αντίο στους μαύρους κύκλους                                     Δείτε ακόμα:Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια- Εξαφανίστε τους! Αν...
Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Ομορφιά και υγειά με βιταμίνες

Οι θαυματουργές ιδιότητες των βιταμινών είναι γνωστές: προ­στατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά, προλαμβάνουν αρρώστιες και χαρίζουν μακροζωία. Εσείς ποιες βιταμίνες χρειάζεστε; Λέτε παίρνοντας κάθε πρωί κάψουλες με συνθετικές βιταμίνες, να μπορούμε να τρώμε ό,τι μας αρέσει κατά την υπόλοιπη μέρα και να διατη­ρήσουμε την υγεία, τη φόρμα και την ομορφιά μας μέχρι τα βαθιά γεράματα; Σίγουρα θα φαντάζεστε ότι κά­ποιο λάκκο έχει η φάβα. Φυσικά η εύκολη αυτή λύση δεν υπάρχει, όσο κι αν οι διαφημίσεις των φαρμακοβιομηχανιών προσπα­θούν να μας πείσουν ότι υπάρχει το τέλειο χάπι με βιταμίνες, που περιέχει όλες τις ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για την κανονική λειτουργία του. Το πράγμα δυσκολεύει, μια κι οι επι­στήμονες διαφωνούν πάνω στο θέμα ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε πραγματι...
ΥΓΕΙΑ

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού με βιταμίνες

  Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο μηχανισμός του οργανισμού που επιτίθεται σε οτιδήποτε δεν είναι ο «εαυτός του». Δίνει καθημερινά συνεχή αγώνα εναντίον των ιών, οι οποίοι εισέρχονται στον οργανισμό μας. Σε μερικές περιπτώσεις όμως, αντί να επιτεθεί σε ξένα σώματα, αποσυντονίζεται και επιτίθεται σε δικά του κύτταρα. Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι σημαντικές ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων, καθώς και αυξημένες θρεπτικές απαιτήσεις σε διαφορετικά στάδια της ζωής μας, μπορούν να εμποδίσουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο έργο του. Αν και τα ηλικιωμένα άτομα κινδυνεύουν περισσότερο δε είναι ξεκάθαρο ωστόσο αν πρόκειται λόγω της γήρανσης ή λόγω κακών διατροφικών συνθηκών αυξημένων αναγκών ή ενός συνδυασμού όλων αυτών. Μπορεί προς το παρόν να μην υπάρχει ακόμη πλήρης εικόνα, ερευνητές όμως έχου...
ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο

«Ταΐστε» το δέρμα σας

Ισορροπημένη διατροφή και τα οφέλη της για το δέρμα! Το ελιξίριο της νεότητας δεν βρίσκεται σε μαγικά φίλτρα σαν και αυτό στην ταινία «Ο θάνατος σου πάει πολύ», αλλά εκτίθεται καθημερινά στο μανάβικο της γειτονιάς σας. Ό,τι και αν είναι αυτό που θέλετε, επιστρέψτε στις αρχές της ισορροπημένης διατροφής και δείτε το δέρμα σας -μαζί με το σώμα σας- να αλλάζει. Για την ξηρότητα Βιταμίνη Α (ρετινόλη, ρετινάλη) Είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό κύκλο ζωής των κυττάρων του δέρματος και μία από τις βασικές της λειτουργίες είναι η διατήρηση της ακεραιότητας του επιθηλιακού ιστού. Είναι, επίσης, γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, να μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να το κάνει πιο εύθραυστο. Στην αντιμετώπιση της ξηρότ...