Χορός - beauty-secrets.gr

10 Συμβουλές για Φυσική Κατάσταση Χωρίς Γυμναστήριο

16Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

10 Συμβουλές για Φυσική Κατάσταση Χωρίς Γυμναστήριο

10 Συμβουλές για Φυσική Κατάσταση Χωρίς Γυμναστήριο Η καλή φυσική κατάσταση δεν απαιτεί απαραίτητα συνδρομή στο γυμναστήριο και όμως γίνετε και χωρίς γυμναστήριο. Με λίγη θέληση και δημιουργικότητα, μπορείς να εντάξεις την άσκηση και την κίνηση στην καθημερινότητά σου, βελτιώνοντας την υγεία και την ευεξία σου.

28Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ποια είδη γυμναστικής φτιάχτηκαν για σένα;

13Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι!

Κλειστά γυμναστήρια; 8 προτάσεις για άσκηση στο σπίτι! Η πανδημία του κορονοιού μας έκλεισε πολύ καιρό μέσα στο σπίτι.Πολλά από τα καταστήματα άνοιξαν αλλά τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά. Αυτό όμως δεν είναι αρκετό για να μας στερήσει την άσκηση. Ακολουθούν οκτώ προτάσεις για άσκηση,που θα σε βοηθήσουν να κρατηθείς σε φόρμα ακόμα... και με κλειστά γυμναστήρια. Ι. Κάνε σχοινάκι Θα σου θυμίσει τα σχολικά σου χρόνια! Δοκίμασε το. Είναι βέβαιο ότι θα λαχανιάσεις το πρώτο λεπτό. Την επόμενη μέρα οι γάμπες σου θα σε πονούν. Αν θέλεις μία γρήγορη και δυναμική αεροβική άσκηση, το σχοινάκι είναι για σένα. 2. Ανέβα σκάλες Οι σκάλες είναι μια τέλεια άσκηση για να κάνεις στο σπίτι σου, ακόμα κι αν δεν έχεις σκάλες. Βρες το πιο χοντρό βιβλίο που έχεις (ή μια σταθερή καρέκλα) και άρχισ...

22Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness!

Tumbao τι είναι;Είναι η νέα, καυτή τάση στο fitness! Tumbao η νέα, καυτή τάση στο fitness.Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, συνδύασε την άσκηση με το χορό. Tumbao τι είναι; Το Tumbao μας ήρθε από την Βενεζουέλα και πρόκειται για έναν συνδυασμό χορού και γυμναστικής. Αυτό που κάνει το Tumbao να ξεχωρίζει, από όλες τις άλλες μορφές εκγύμνασης είναι ότι οδηγεί στην απώλεια βάρους ενώ ταυτόχρονα οδηγεί στην τόνωση των μυϊκών ομάδων, χωρίς, όμως, να σε κάνει να βαριέσαι. Αν έχεις κουραστεί από τα «μονότονα» προγράμματα και αναζητάς έναν τρόπο για να συνδυάσεις την άσκηση με τη διασκέδαση, σου έχουμε νέα: Δοκίμασε το tumbao (σημαίνει «ο τρόπος που κινείσαι»), μια εναλλακτική μορφή άσκησης που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς στη χώρα μας. Πρόκειται για ένα μ...

20Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές

Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές Η υψηλή πίεση ή υπέρταση, προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η σκλήρυνση των αρτηριών και το συναισθηματικό στρες είναι συνήθως κάποιες από τις αιτίες. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, στους περισσότερους ανθρώπους, επαναφέρει την πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Ρίξε την πίεση άμεσα με 5 απλές συμβουλές. Συνεργάσου με τον γιατρό σου, άλλαξε τη διατροφή σου και μερικές κακές συνήθειες και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς! 1#Βάλε στη διατροφή σου φρούτα & λαχανικά Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ίνες και βιταμίνη C όλα συνεισφέρουν στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Στόχευσε στην κατανάλωση πολλών μερίδων την ημέρα: φάε φρούτα λαχανικά σε κάθε γεύμα της μέρας και ανάμεσα στα γεύματα. Δες α...

29Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

6 ιδέες για άσκηση : Βρες ποια γυμναστική σου ταιριάζει!

6 ιδέες για άσκηση : Βρες ποια γυμναστική σου ταιριάζει! Είσαι αποφασισμένη να ξεκινήσεις γυμναστική δυναμικά αυτό το φθινόπωρο; Ψάξαμε και βρήκαμε ιδέες για άσκηση, ό,τι κι αν ζητάς, όπως κι αν είναι το πρόγραμμά σου ή όποιος κι αν είναι ο στόχος σου. Βάζοντάς τη γυμναστική στη ζωή σου από τώρα και για πάντα!, θα μπορέσεις να εξελιχθείς στην καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σου. Και αν δεν έχεις πειστεί ακόμη, να θυμάσαι πως υπάρχει η ιδανική άσκηση για εσένα. Εμείς τη βρήκαμε και σου την προτείνουμε. Εσύ δεν έχεις παρά να πάρεις την απόφαση! #.1. Σου ταιριάζει... ιδέες για άσκηση αν δεν έχεις ξανακάνει γυμναστική Ξεκίνα κάτι που είναι μεν φυσική δραστηριότητα, αλλά όχι απαραίτητα ένα δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής. Δοκίμασε μοντέρνο ή κλασικό χορό που, εκτός από ...

10Μάι

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα!

Χορός και αδυνάτισμα:Για τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα! Για αρμονικό σώμα και ψυχική ηρεμία,μια είναι η απάντηση:Βρες το είδος χορού που ταιριάζει στις ανάγκες σου,και λικνίσου στους ρυθμούς της μουσικής.Σήμερα το beauty secrets θα σου δώσει αρκετές και χρήσιμες πληροφορίες για 3 είδη χορού που θα σου χαρίσουν τέλειους γλουτούς, κοιλιά και άκρα! Ο χορός κάνει θαύματα και στο αδυνάτισμα.Το αποδεικνύουν τα σμιλεμένα σώματα των χορευτών με τις εντυπωσιακές αναλογίες. Και παρότι δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι ο χορός γυμνάζει κυρίως τα πόδια, πραγματικότητα τους διαψεύδει. Ο χορός ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες, βοηθά στη σύσφιγξη των κοιλιακών, δυναμώνει τους ραχιαίους και τονώνει τα άκρα, ενώ χαρίζει ευλυγισία και αρμονία στις κινήσεις. Παράλληλα, βελτιώνει τη σ...