15Ιούν 
No Comments
No Comments
29Μάι No Comments
No Comments 
16Νοέ No Comments
No Comments Αδυνάτισμα με φρούτα και λαχανικά
Αδυνάτισμα με φρούτα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα και χάσε 1
1/2 κιλό σε μια εβδομάδα!
Αδυνάτισε με φρούτα και λαχανικά, μια και οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν χαρίζουν δύναμη, και υγιή, αστραφτερά μαλλιά. Με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα γιατί υπόσχονται τέλεια επιδερμίδα και περιέχουν πολύ ασβέστιο. Η δίαιτα περιέχει περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα. Αν είσαι εργαζόμενη,μπορείς να ανταλλάξεις το μεσημεριανό με το βραδινό γεύμα.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ΛΙΣΤΑ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Από 1 πακ. μούσλι με φρούτα, πίτουρα, λινόσπορους (ολόκληρους) και λινόσπορους καβουρδισμένους.
Κορν φλέικς χωρίς προσθήκη ζάχαρης, κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σουσαμόσπορους χωρίς αλάτι.
1 μπουκάλι μείγμα απ...
30Ιούν No Comments
No Comments Διατροφή πριν την παραλία… όλοι οι «χρυσοί κανόνες» είναι εδώ!
Διατροφή πριν την παραλία... όλοι οι «χρυσοί κανόνες» είναι εδώ!
Το καλοκαίρι είναι εδώ, άρα οι διακοπές και τα μπάνια στις παραλίες βρίσκονται σε απόσταση αναπνοής! Η Διατροφή πριν την παραλία είναι το αιώνιο, βασανιστικό ερώτημα κάθε γυναίκας. Όπως και η σκέψη"προλαβαίνω να χάσω τα περιττά μου κιλά για να βγω στην παραλία,;”
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Η αλήθεια είναι πως ο χρόνος είναι περιορισμένος αλλά αν θέλεις μπορείς να εμφανιστείς στην παραλία ανανεωμένη και ελαφρύτερη. Αποφεύγοντας τις υπερβολές και τις "μαγικές" δίαιτες,
που ταλαιπωρούν τον οργανισμό, χωρίς αποτέλεσμα!
Ακολουθώντας τους «χρυσούς κανόνες» της δίαιτας θα χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν, σίγουρα και με ασφάλεια.
Πες «όχι» στις σπασμωδικές κινήσεις
Η υπομονή αποτελεί...
22Ιούν No Comments
No Comments Γρήγορα και εύκολα, γεύματα για να χάσεις βάρος
Γρήγορα και εύκολα, γεύματα για να χάσεις βάρος
Αποφάσισες να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να χάσεις βάρος; Όμως «συν Αθηνά και χείρα κίνει». Χρειάζεσαι ένα διατροφικό πλάνο, που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χάσεις βάρος.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Το πρόγραμμα που σου προτείνουμε περιλαμβάνει μια πλήρη εβδομάδα με γρήγορα και εύκολα, γεύματα. Κάθε μενού είναι νόστιμο και υγιεινό, καθώς και γρήγορο στην προετοιμασία. Έτσι, θα δαπανάς λιγότερο χρόνο στην κουζίνα (και το σούπερ μάρκετ).
Θα καταναλώνεις περίπου 1.500 θερμίδες την ημέρα από τα καλύτερα είδη τροφών, που θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σου. Δημητριακά ολικής αλέσεως με υδατάνθρακες καλής ποιότητας για ενέργεια, άπαχες πρωτεΐνες που θα τρέφουν τους μυς σου για να καίνε ...
12Μάι No Comments
No Comments Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα
Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα
Αδυνάτισμα τώρα!Πες «αντίο» στα χειμερινά παχάκια χωρίς να κάνεις δίαιτα. Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα; ακολούθησε τις 10 απλές συμβουλές και δεν θα χάσεις.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
#1 Φάε αργά
Με το να τρως σαν «λύκος», μπλοκάρεις τα σήματα του κορεσμού στον οργανισμό.
Δες ακόμα:Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά
#2 Κοιμήσου περισσότερο
Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 ώρα παραπάνω ύπνος το βράδυ θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 30 κιλά τον χρόνο!
#3 Πες «ναι» στις σούπες
Στο ξεκίνημα ενός γεύματος οι σούπες λαχανικών βοηθάνε στο να ελαττωθεί η όρεξη και να χορταίνεις μετά πιο γρήγορα.
Δες ακόμα:7 σο...
12Απρ No Comments
No Comments Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά
Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά
Δίαιτα με γαλακτοκομικά; Θα σκέφτεσαι...τι γράφουν αυτοί ! Αφού το πρώτο πράγματα που πρέπει να θυσιάσεις όταν αρχίζεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων,είναι τα γαλακτοκομικά. Γιατί γενικά είναι γνωστό ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολλά λιπαρά.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Πάντως πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι όταν καταναλώνουμε γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν επιβαρυνόμαστε με όλες τις θερμίδες.
Δες ακόμα:Γιατί δεν αδυνατίζω;Κάνε το μεταβολισμό να δουλεύει στο φουλ, τρώγοντας
Μην καταργήσεις τα γαλακτοκομικά
Αν κάνεις δίαιτα, η επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ μπορεί να γίνει εφιάλτης. Ένα σωρό πειρασμοί υπάρχουν εκεί. Σκέφτεσαι να μην περάσεις καθόλου από το διάδρομο με τα γαλακτοκομικά.
Όλοι ξέρουμε ότι...