Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου

Ετικέτα: χασιμο λιπους

Συσσώρευση λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς
28Αυγ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα-fitness

Συσσώρευση λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς

Συσσώρευση λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς Η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς είναι κοινή, ιδιαίτερα στις γυναίκες, λόγω ορμονικών και γενετικών παραγόντων. Αυτή η κατανομή λίπους οφείλεται κυρίως στις γυναικείες ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα, τα οποία ενθαρρύνουν τη συσσώρευση λίπους σε αυτά τα σημεία για αναπαραγωγικούς λόγους.
Read More
19Απρ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα-fitness

Κάψτε λίπος, & αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά!

Κάψτε λίπος, & αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά! Κάψτε λίπος, τονωθείτε, αποκτήστε ενέργεια μόνο σε 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα μέσα στο σπίτι. Η ιδέα να πάρετε τους δρόμους για να γυμναστείτε δεν μοιάζει και τόσο καλή στις μέρες που διανύουμε λόγο του κορονοϊου. Εξίσου δύσκολο είναι και το να τρέχετε στα γυμναστήρια γιατί είναι ακόμα κλειστά. Μην ανησυχείτε όμως, σας έχουμε τη λύση: ένα 30 λεπτο πρόγραμμα βάδην και ενδυνάμωσης, το οποίο μπορείτε να κάνετε το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα μέσα στο σπίτι. Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας του; Χρησιμοποιώντας ένα λάστιχο για αντιστάσεις, κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης ενώ περπατάτε και ταυτόχρονα καίτε θερμίδες. Σύμφωνα με έρευνα, η απογευματινή άσκηση, χαρίζει ενέργεια, καταπολεμώντας την υπνηλία που όλοι συνήθως νιώθο...
Read More
14Φεβ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα-fitness

Λιποδιαλύτες: Μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Λιποδιαλύτες: Μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος; Τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη συζήτηση σε σχέση με τους λιποδιαλύτες. Μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;Ή μήπως είναι  Placebo όπως πολλοί υποστηρίζουν; Τι είναι οι λιποδιαλυτές Οι λιποδιαλυτές είναι συμπληρώματα διατροφής τα οποία υπόσχονται να σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος. Χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Αυτές είναι οι θερμογεννετικοί και οι μη θερμογεννετικοί λιποδιαλύτες. Η λιποδιαλύτες της πρώτης κατηγορίας χρησιμοποιούν διεγερτικά προκειμένου να ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματος και να προκαλέσουν αυξημένη εφίδρωση. Αντίθετα αυτοί που ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνουν το αίσθημα της πείνας αυξάνοντας ταυτόχρονα το αίσθημα κορεσμού. Μία σ...
Read More
10Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Σώμα-fitness

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα

10 συμβουλές για μια πετυχημένη δίαιτα Οι περισσότερες από εμάς για μια πετυχημένη δίαιτα, συνήθως καταφεύγουμε σε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής αμφίβολης αποτελεσματικότητας Ωστόσο, κάτι τέτοιο είναι πολλές φορές επικίνδυνο για την υγεία μας. Θα πρέπει να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής,το οποίο θα έχει ως στόχο τη σταθερή μείωση του βάρους μέσα στα επιτρεπτά όρια του οργανισμού μας. Ποια είναι όμως η πετυχημένη δίαιτα; Και ποια η ιδανική απώλεια βάρους; Διατροφολόγοι ορίζουν ως ιδανική απώλεια βάρους μέχρι και 1% του σωματικού βάρους την εβδομάδα. π.χ για ένα άτομο 80 κιλών η ιδανική απώλεια βάρους είναι μέχρι 0,8kg την εβδομάδα ενώ για ένα άτομο 60 κιλών 0,6kg την εβδομάδα. Δες ακόμα :Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής! Αυτή ...
Read More
6Νοέ By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής! Αν θέλεις να αποκτήσεις τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το πρόγραμμα διατροφής που σου δίνουμε,θα χάσεις λίπος, αλλά θα κρατήσεις ψηλά την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Είσαι σε mood δίαιτας για να υποδεχτείς τον χειμώνα με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Έχεις μπροστά σου 4 ολόκληρες εβδομάδες, δηλαδή άφθονο χρόνο για να αδυνατίσεις σωστά και υγιεινά. Το σημαντικότερο; θα νιώθεις πιο ανάλαφρη, χωρίς να αισθάνεσαι έλλειψη ενέργειας και η διάθεσή σου θα παραμένει στα ύψη. ΓΙΑ ΤΙ ΛΕΜΕ « ΟΧΙ »ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΣΤΡΑΠΗ; Συνήθως οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τον οργανισμό σου. Μπορεί να είναι μονοφαγικές πρωτέινικές ή απλώς τόσο ολιγοθερμιδικέ...
Read More
12Μάι By Barbara LiosiNo Comments
Διατροφή, Σώμα-fitness

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα

Αδυνάτισμα τώρα! Διώξε τα χειμερινά παχάκια χωρίς δίαιτα Αδυνάτισμα τώρα!Πες «αντίο» στα χειμερινά παχάκια χωρίς να κάνεις δίαιτα. Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα; ακολούθησε τις 10 απλές συμβουλές και δεν θα χάσεις. #1 Φάε αργά Με το να τρως σαν «λύκος», μπλοκάρεις τα σήματα του κορεσμού στον οργανισμό. Δες ακόμα:Δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά #2 Κοιμήσου περισσότερο Έρευνες έχουν δείξει ότι 1 ώρα παραπάνω ύπνος το βράδυ θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 30 κιλά τον χρόνο! #3 Πες «ναι» στις σούπες Στο ξεκίνημα ενός γεύματος οι σούπες λαχανικών βοηθάνε στο να ελαττωθεί η όρεξη και να χορταίνεις μετά πιο γρήγορα. Δες ακόμα:7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολ...
Read More