οσπρια - beauty-secrets.gr

Όμορφα χείλη με θεραπείες, ασκήσεις, και τρικ μακιγιάζ

21Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Μακιγιάζ, ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο

Όμορφα χείλη με θεραπείες, ασκήσεις, και τρικ μακιγιάζ

Όμορφα χείλη με θεραπείες, ασκήσεις, και τρικ μακιγιάζ Τα όμορφα χείλη χρειάζονται σωστή φροντίδα και ενυδάτωση. Για να τα αποκτήσουμε, χρειάζεται να καταναλώνουμε αρκετό νερό,να κάνουμε ασκήσεις, ενυδάτωση με lip balms και σωστό μακιγιάζ. Τα χείλη δεν παράγουν τα φυσικά έλαια που κρατούν νεανική την επιδερμίδα, οπότε είναι επιρρεπή στην απώλεια υγρασίας. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις και να διατηρήσεις όμορφα χείλη όποια και αν είναι η ηλικία σου. Lip balm για όμορφα χείλη Επέλεξε lip balms από μέλι και θρεπτικά βιολογικά έλαια (τόσο αγνά που τρώγονται), καθώς επίσης κεριά και κραγιόν με φυσικές χρωστικές αντί για τις συνθετικές. Οργανικό βούτυρο κακάο, shea butter, έλαιο καρύδας και κερί μέλισσας είνα...

Χοληστερίνη και διατροφή: Δες πως θα την κατεβάσεις

4Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Χοληστερίνη και διατροφή: Δες πως θα την κατεβάσεις

Χοληστερίνη και διατροφή: Δες πως θα την κατεβάσεις Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα είναι από τις πρωταρχικές αιτίες καρδιακών νοσημάτων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών. Στους περισσότερους ανθρώπους, η αυξημένη χοληστερίνη προκαλείται από διατροφή με πολλά κορεσμένα και υδρογονωμένα λίπη και από τον καθιστικό τρόπο ζωής. Μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και άσκηση είναι συνήθως το μόνο που απαιτείται για να επανέλθουν τα επίπεδα χοληστερίνης σε φυσιολογικές τιμές. Χοληστερίνη και διατροφή πλούσια σε ίνες (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Η διατροφή πλούσια σε διαλυτές ίνες βοηθά στην απορρόφηση της πλεονάζουσας χοληστερόλης από το γαστρεντερικό σύστημα και στην αποβολή της από το σώμα. Η βρόμη, το πίτουρο βρόμης, το κριθάρι κα...

5 καλοκαιρινές συνταγές με όσπρια για να προσθέσεις χρώμα στα πιάτα σου

15Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

5 καλοκαιρινές συνταγές με όσπρια για να προσθέσεις χρώμα στα πιάτα σου

5 καλοκαιρινές συνταγές με όσπρια για να προσθέσεις χρώμα στα πιάτα σου Τα όσπρια τρώγονται και το καλοκαίρι γιαυτό σήμερα θα μάθεις 5 συνταγές με όσπρια,λαχανικά και μυρωδικά, που θα ευχαριστήσουν τον ουρανίσκο σου! Φακές με άρωμα δάφνης, φασολάδα με καρότα και λεμόνι, ρεβίθια σούπα. Τι θα μπορούσε να είναι πιο αντιπροσωπευτικό της ελληνικής παραδοσιακής κουζίνας από τα όσπρια; Ποιος από εμάς δεν θυμάται τη μητέρα του να σερβίρει το ήδη παραγεμισμένο πιάτο, ελπίζοντας ότι θα το αδειάσει χωρίς.. αντιδράσεις; H αλήθεια είναι ότι, εκτός από παραδοσιακά, τα όσπρια είναι και εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, κάλιο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και σίδηρο. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης και βοηθούν...

23Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία

Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία.Τα όσπρια παλαιότερα, αλλά και αρκετά χρόνια μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, αποτελούσαν την κύρια σχεδόν τροφή του πληθυσμού της χώρας μας. Η φασολάδα ήταν πάντα το εθνικό μας φαγητό. Παραγκωνισμένα σήμερα από το διαιτολόγιό μας, τα όσπρια, «πλούσια» σε υδατάνθρακες και «φτωχά» σε λίπη, υπήρξαν ο βασικός αντικαταστάτης του κρέατος σε δύσκολους για την χώρα μας καιρούς. Κι αυτό χάρη στην υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν, μαζί με βιταμίνες, σίδηρο και άλλα μεταλλικά στοιχεία. Είναι εξαιρετική πηγή διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Τα όσπρια σύμμαχός μας για καλή υγεία.Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και αυξάνουν τα επίπεδα της καλής (HDL) χοληστερόλης στο αίμα, άρα και τον κί...

13Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ

Σαλάτα με όσπρια, ρόκα και ρόδι

Μια σαλάτα- πανδαισία που τρώγεται και σαν κυρίως πιάτο, γεμάτη ενέργεια. // Υλικά 100γρ. ρεβίθια μουλιασμένα αποβραδίς 2 χούφτες ροκίνι ½ φλιτζάνι καρύδια τριμμένα 15-20 ρόγες σταφύλι κομμένες στη μέση 1 μικρό κρεμμύδι σε λεπτά φετάκια σπόρους από μισό ρόδι αλάτι Για τη σως 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο χυμό από 1 λεμόνι 1 κουτ. σούπας ξίδι βαλσαμικό 1 κουτ. γλυκού μουστάρδα ξύσμα από 1 λεμόνι αλάτι, πιπέρι Διαδικασία Βήμα 1 Βράζετε τα ρεβίθια σε άφθονο αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν και τα στραγγίζετε. Βήμα 2 Σε μια ρηχή σαλατιέρα ρίχνετε τα ρεβίθια, το κρεμμύδι, τα σταφύλια, τους σπόρους του ροδιού, το ροκίνι και λίγο αλάτι και ανακατεύετε απαλά. Βήμα 3 Χτυπάτε καλά σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά της σος, περιχ...