22Οκτ 
No Comments
No Comments
18Ιούν No Comments
No Comments 7 περίεργοι λόγοι που δεν χάνεις κιλά
Προσπαθείς και δεν τα καταφέρνεις, ενώ βάζεις τα δυνατά σου. Οι λόγοι που συμβαίνει αυτό μπορεί να σε αφήσουν άφωνη.
1. Δεν βοηθάς τον εαυτό σου να κάψει λίπος. Όπως υπάρχει η καλή χοληστερόλη, υπάρχει και η κακή. Αντίστοιχα υπάρχει το κακό λίπος και το καλό. Το κακό λίπος αυξάνει τους κινδύνους για καρδιακές νόσους και διαβήτη, ενώ το καλό λίπος βοηθά στ' αλήθεια να κάψουμε θερμίδες. Που υπάρχει το πρόβλημα: όταν φτάνουμε τον εαυτό μας σε σημείο λιμοκτονίας, ουσιαστικά σαμποτάρουμε την ικανότητα του σώματος να μεταβολίσει το κακό λίπος σε καλό. Αυτό αποφάνθηκαν ερευνητές σε πειράματα που έκανα σε ποντίκια στο Yale School of Medicine. Όσο περισσότερο παρέμεναν πεινασμένα τα ποντίκια, τόσο λιγότερο το κακό λίπος μετατρεπόταν σε καλό και τόσο περισσότερο τα ποντίκια συντηρούσαν το πάχος του...
16Ιούν No Comments
No Comments Αναψυκτικά-Ποια είναι η θέση τους στην διατροφή μας;
Αναψυκτικά:Είναι δροσερά εύγευστα και μας αρέσουν πολύ!Συχνά όμως αναρωτιόμαστε...Προκαλούν τα αναψυκτικά κυτταρίτιδα; Τα αναψυκτικά με ζάχαρη παχαίνουν;Τα light προϊόντα είναι επικίνδυνα;Σήμερα θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στα τρία αυτά βασικά ερωτήματα, μιλώντας για τα αναψυκτικά, και μαθαίνοντας ποια είναι η θέση τους στην διατροφή μας.
Προκαλούν τα αναψυκτικά κυτταρίτιδα;
Δεν υπάρχει καμιά μελέτη που να αποδεικνύει ότι το ανθρακικό, και γενικότερα τα αναψυκτικά, προκαλούν κυτταρίτιδα. Αυτό που την προκαλεί κατά βάση είναι το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή όταν αυτό που τρώμε είναι περισσότερο από αυτό που ξοδεύουμε. Κάτω από αυτό το πρίσμα λοιπόν, αν, αντί να φάμε ένα γλυκό ή ένα παγωτό μαζί με το γεύμα μας, πιούμε ένα αναψυκτικό, και μάλιστα light, τότε και μ...
30Μάι No Comments
No Comments Πως να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
Πως να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να στερηθείς και δίχως να πεινάσεις
Ζηλεύεις τα κορίτσια που πηγαίνουν στην παραλία γεμάτα αυτοπεποίθηση, φορώντας το μικροσκοπικό μπικίνι τους; Σε 30 μέρες μπορεί να είσαι μία από αυτές. Διάβασε πώς!
Το μυαλό σου ταξιδεύει ήδη σε εξωτικά νησιά, κάτω από τον καυτό ήλιο, με θέα τα γαλαζοπράσινα νερά.Έχεις ήδη εξοπλιστεί με τα πιο in fashion αέρινα ρούχα της σεζόν. Τι μπορεί να χαλάσει τη συγκεκριμένη ειδυλλιακή εικόνα; Η ενστικτώδης σκέψη που κάνει κάθε χρόνο πριν βγει για πρώτη φορά στην παραλία: «Πώς θα τολμήσω να αγοράσω και κυρίως να φορέσω— εκείνο το μικροσκοπικό μπικίνι που έβαλα στο μάτι, χωρίς να αισθάνομαι άβολα για τα περιττά κιλά-δώρο του φετινού χειμώνα;». Το παραπάνω σενάριο σου φαίνεται εξαιρετικά ρεαλιστικό; Λογικό, καθώς ...
30Ιαν No Comments
No Comments Πως μπορεις να καψεις θερμιδες;
Ενας ορισμενος αριθμος θερμιδων καταναλωνεται, ακομη και αν δεν κανει κανεις τιποτα,γιατι η καρδια,τα νεφρα,οι πνευμονες,οι αδενες εργαζονται.
Φυσικα οσο πιο κουραστικη εργασια γινεται, τοσο περισσοτερες θερμιδες καταναλωνονται.Αν και καθε ανθρωπος εχει δικο του ρυθμο καταναλωσεως θερμιδων, ο παρακατω πινακας θα σας βοηθησει πολυ.
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΕ 1 ΩΡΑ
Υπνος
70
Ξαπλωμενος
75
Καθισμενος
80
Πλυσιμο & Ντυσιμο
85
Περιπατος
150
Περπατημα
170
Βαδισμα γρηγορο(5χμ την ωρα)
450
Ανεβασμα σκαλας
450
Τρεξιμο γρηγορο
490
Ψωνια
300
Τακτοπιοιση δωματιου
200
Γυαλισμα ...