λίπος - Σελίδα 2 από 3

Γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω;Εδώ όλες οι απαντήσεις Πολλά άτομα αναρωτιούνται γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω ενώ ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα διατροφής και δεν μπορώ να χάσω κιλά; Αν αναρωτιέσαι και παρατηρείς ότι το βάρος σου αυξάνεται,σε αυτό το άρθρο θα πάρεις όλες τις απαντήσεις. Πράγματι, παρατηρούνται πολλές αλλαγές στις αντιδράσεις του οργανισμού ανά δεκαετία των ηλικιών 30, 40 και 50 ετών. Τι συμβαίνει, όμως, σ' αυτές τις ηλικίες και αλλάζει τόσο πολύ το σκηνικό της απώλειας βάρους; Αξιοσημείωτες είναι οι ορμονικές μεταβολές που ξεκινούν μετά τα 30 και κορυφώνονται στη δεκαετία των 40 και 50. Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, αρχίζουν να ελαττώνονται με την άνοδο της ηλικίας και κυρίως γύρω στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και...

6Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής!

Τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το Νο 1 πρόγραμμα διατροφής! Αν θέλεις να αποκτήσεις τέλειο κορμί σε 4 εβδομάδες με το πρόγραμμα διατροφής που σου δίνουμε,θα χάσεις λίπος, αλλά θα κρατήσεις ψηλά την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Είσαι σε mood δίαιτας για να υποδεχτείς τον χειμώνα με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Έχεις μπροστά σου 4 ολόκληρες εβδομάδες, δηλαδή άφθονο χρόνο για να αδυνατίσεις σωστά και υγιεινά. Το σημαντικότερο; θα νιώθεις πιο ανάλαφρη, χωρίς να αισθάνεσαι έλλειψη ενέργειας και η διάθεσή σου θα παραμένει στα ύψη. ΓΙΑ ΤΙ ΛΕΜΕ « ΟΧΙ »ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΑΣΤΡΑΠΗ; Συνήθως οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τον οργανισμό σου. Μπορεί να είναι μονοφαγικές πρωτέινικές ή απλώς τόσο ολιγοθερμιδικέ...

30Μαρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Πως το κωπηλατικό μηχάνημα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος

Πως το κωπηλατικό μηχάνημα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος Επιτέλους αποφάσισες τελικά να γραφτείς στο γυμναστήριο για να κάψεις λίπος και να σφίξεις το σώμα σου. Μάλιστα το πήρες... ζεστά και ακολούθησες ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει μηχανήματα. Όμως, παρόλο που τρέχεις στο διάδρομο για ώρες; Κάνεις κωπηλατικό μηχάνημα με ζήλο ή έχεις κατασκηνώσει στο ποδήλατο, η ζυγαριά έχει κολλήσει. Τι φταίει και δεν αδυνατίζεις; Αν αναρωτιέσαι, πιθανόν να μη χρησιμοποιείς το κωπηλατικό μηχάνημα σωστά. Εμείς πήγαμε στο γυμναστήριο, ζητήσαμε από τους ειδικούς να διευκρινίσουν τα λάθη αλλά και να μας υποδείξουν τις κατάλληλες ασκήσεις. Διαπιστώσαμε πως τελικά δεν θέλει κόπο και χρόνο, αλλά σωστό τρόπο. Ακολούθησε τις συμβουλές τους και κάψε λίπος ,με λιγότερες προπονήσεις. Δες ακόμα:6 ασκήσεις...

19Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό Ετοιμάζεσαι για διακοπές και αγχώνεσαι για εκείνα τα κιλά που δεν κατάφερες ακόμη να χάσεις; Ή μόλις γύρισες και έπαθες πανικό από τα κιλά που προστέθηκαν στη ζυγαριά σου; Σου έχουμε τη λύση ή μάλλον 7 γευστικότατες προτάσεις, που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις άμεσα αποτελέσματα. 7 σούπερ τροφές που καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό 1. Καυτερές πιπεριές Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων. 2. Προϊόντα ολικής άλεσης Όταν καταναλώνεις τροφές ολικής άλεσης καις διπλάσιες θερμίδες, από όταν επιλέγεις επεξεργασμένα τρόφιμα...