Εικόνα Archives - Σελίδα 6 από 35

30Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Ξεκούραστος ύπνος:Δες ποιες συνήθειες σου κλέβουν τον ύπνο

Ξεκούραστος ύπνος:Δες ποιες συνήθειες σου κλέβουν τον ύπνο Ένας ξεκούραστος ύπνος είναι το ιδανικό boost για την επόμενη μέρα.Ανακάλυψε τι μπορεί να σου διαταράσσει τον ύπνο και υιοθέτησε καλύτερες συνήθειες απόψε κιόλας. Ένας καλός και ξεκούραστος ύπνος σε βοηθά να ξυπνάς, γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια και το μυαλό σου λειτουργεί στο 100%. Δεν είναι όμως μόνο αυτοί οι λόγοι που είναι τόσο σημαντικό να κοιμάσαι καλά.Έρευνες έχουν δείξει πως ο επαρκής και ξεκούραστος ύπνος σε βοηθά να είσαι πιο υγιής και διατηρεί τις ορμόνες σου σε ισορροπία. Επίσης κι αυτό είναι ίσως εξίσου σημαντικό, όταν έχεις κοιμηθεί καλά το βράδυ, μπορείς να αντισταθείς στην κατανάλωση υδατανθράκων. Γιατί τα επίπεδα της ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα σου, είναι πιο σταθερά. κι έ...

29Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

Να γιατί σε φλερτάρουν περισσότερο όταν έχεις σχέση!

Να γιατί σε φλερτάρουν περισσότερο όταν έχεις σχέση! Σίγουρα έχεις παρατηρήσει πως οι ”μετοχές” σου ανεβαίνουν κάθε φορά που βρίσκεσαι σε σχέση! Δεν υπάρχει γυναίκα που δεν έχει κατακτήσεις όσο είναι ζευγάρι με κάποιον, ενώ αντίθετα τις φορές που είναι single οι… μνηστήρες μετρούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού! Και σίγουρα όλες μας έχουμε αναρωτηθεί το γιατί! Η επιστήμη ήρθε λοιπόν για να δώσει την απάντηση! Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό μπορεί να είναι δύο: Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ 5 τρόποι για να παραμείνει το σεξ ως μια αυθόρμητη πράξη στη σχέση σου! Απιστία! Τα σημάδια που φανερώνουν ότι δε σου είναι πιστός Σχέση από απόσταση? Δες πως θα την κρατήσεις ζωντανή! ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ...

28Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω;Εδώ όλες οι απαντήσεις

Γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω;Εδώ όλες οι απαντήσεις Πολλά άτομα αναρωτιούνται γιατί παχαίνω όσο μεγαλώνω ενώ ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα διατροφής και δεν μπορώ να χάσω κιλά; Αν αναρωτιέσαι και παρατηρείς ότι το βάρος σου αυξάνεται,σε αυτό το άρθρο θα πάρεις όλες τις απαντήσεις. Πράγματι, παρατηρούνται πολλές αλλαγές στις αντιδράσεις του οργανισμού ανά δεκαετία των ηλικιών 30, 40 και 50 ετών. Τι συμβαίνει, όμως, σ' αυτές τις ηλικίες και αλλάζει τόσο πολύ το σκηνικό της απώλειας βάρους; Αξιοσημείωτες είναι οι ορμονικές μεταβολές που ξεκινούν μετά τα 30 και κορυφώνονται στη δεκαετία των 40 και 50. Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, αρχίζουν να ελαττώνονται με την άνοδο της ηλικίας και κυρίως γύρω στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και...

28Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Πρόσωπο

5 συμβουλές για την καλοκαιρινή φροντίδα του προσώπου σου!

5 συμβουλές για την καλοκαιρινή φροντίδα του προσώπου σου! Τους καλοκαιρινούς μήνες, η επιδερμίδα τόσο του σώματος όσο και του προσώπου σου χρειάζονται λίγη φροντίδα παραπάνω, καθώς αφυδατώνονται γρηγορότερα λόγω της ζέστης. Παρακάτω συγκεντρώσαμε τα πιο εύκολα tips για υγιής εμφάνιση χωρίς ιδιαίτερο κόπο: Χρησιμοποίησε καθημερινά αντηλιακή προστασία Το αντηλιακό θα προστατεύσει την επιδερμίδα σου από την επιβλαβή ακτινοβολία, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση κηλίδων και σημαδιών πρόωρης γήρανσης.Διάβασε ολόκληρο το άρθρο εδώ ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ Αμπούλες λάμψης προσώπου που αναβαθμίζουν την beauty ρουτίνα Τσάι: Ο πιο πολύτιμος σύμμαχος ομορφιάς! 6 καινοτόμα προϊόντα ομορφιάς για να ανανεωθείς! ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ...

27Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Μηχανήματα αδυνατίσματος: Μάθε πως να τα χρησιμοποιείς!

Μηχανήματα αδυνατίσματος: Μάθε πως να τα χρησιμοποιείς! Κάψτε λίπος με τη σωστή άσκηση στα κατάλληλα μηχανήματα αδυνατίσματος.Αν αποφασίσατε να γραφτείτε στο γυμναστήριο για να κάψετε λίπος τώρα είναι η κατάλληλη ώρα. Όταν ξεκινήσετε και δείτε ότι δεν αδυνατίζετε πιθανόν να μη χρησιμοποιείτε τα όργανα σωστά. Εμείς πήγαμε στο γυμναστήριο, ζητήσαμε από τους ειδικούς να διευκρινίσουν τα λάθη αλλά και να μας υποδείξουν τις κατάλληλες ασκήσεις. Διαπιστώσαμε πως τελικά δεν θέλει κόπο και χρόνο, αλλά σωστό τρόπο. Ακολουθήστε τις συμβουλές τους και χάστε περισσότερο βάρος, με λιγότερες προπονήσεις. Πριν γραφτείτε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, ελέγξτε την ποιότητα και την υγιεινή του εξοπλισμού του. Επιλέξτε κάποιο με μεγάλους και καλά αεριζόμενους Χώρους. Τα μηχανήματα και τα ελεύθερα βάρη να...

27Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

4 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα!

4 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στη μέρα! Νομίζω ότι όλοι ξέρουμε πως η καθιστική ζωή είναι επικίνδυνη για τη υγεία και το σώμα μας, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να βάλουμε βάρος και επομένως να έχουμε ένα πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Παρακάτω σου έχουμε 4 συμβουλές για να μπορέσεις να κάψεις λίγες παραπάνω θερμίδες: Περίπατος Δεν χρειάζεται να βγεις για τρέξιμο για να πεις ότι έκαψες θερμίδες. Ακόμα και ένας απλός, χαλαρός περίπατος στο κοντινό πάρκο ή χαζεύοντας τις βιτρίνες, είναι ικανός να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις καθημερινές σου καύσεις. Έξτρα μπόνους; Θα σου φτιάξει η διάθεση σε δευτερόλεπτα! Μαγείρεμα Κι όμως, το μαγείρεμα είναι μία από τις ασχολίες που σε βοηθούν να κάψεις μέχρι και 100 παραπάνω θερμίδες. Απόλαυσε τη διαδικασία βάζοντα...

24Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΓΕΥΣΕΙΣ, Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου! Τα smoothies με βιταμίνη C που ακολουθούν έχουν σκοπό να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας, και...όχι μόνο.Είναι τονωτικά,αντιοξειδωτικά,αντιφλεγμονώδες, και λιποδιαλιτικά απόλαυσε τα! 1.Smoothies με βατόμουρα και μέντα Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτό το γευστικό smoothie είναι καθαριστικό, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη. Για το smoothie με βατόμουρα θα χρειαστείς 2 χούφτες βατόμουρα 1/2 λάιμ λίγα φυλλαράκια μέντα, 1 ροδάκινο 2 χούφτες σπανάκι Εκτέλεση Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie. 2.Smoothies με φράουλες Αντιφλεγμονώδες, διαλύει το λίπος, εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει το ...