Πέμπτη, 6 Αυγούστου

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!

9 smoothies με βιταμίνη C για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου!

Τα smoothies με βιταμίνη C που ακολουθούν έχουν σκοπό να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας, και…όχι μόνο.Είναι τονωτικά,αντιοξειδωτικά,αντιφλεγμονώδες, και λιποδιαλιτικά απόλαυσε τα!

1.Smoothies με βατόμουρα και μέντα

Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτό το γευστικό smoothie είναι καθαριστικό, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη.



Smoothies με βατόμουρα και μέντα

Για το smoothie με βατόμουρα θα χρειαστείς

  • 2 χούφτες βατόμουρα
  • 1/2 λάιμ
  • λίγα φυλλαράκια μέντα,
  • 1 ροδάκινο
  • 2 χούφτες σπανάκι

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτεις όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλεις να είναι το smoothie.

2.Smoothies με φράουλες

Αντιφλεγμονώδες, διαλύει το λίπος, εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει το καρδιαγγειακό σύστημα. Πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.

Smoothies με φράουλεςΓια το smoothie με φράουλες θα χρειαστείς

  • 2 χούφτες φράουλες
  • 2 ντομάτες
  • 1/2 λάχανο πράσινο

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

3.Smoothies για τόνωση και ενέργεια

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες Α, Κ και C. Βοηθάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντιοξειδωτικό, βοηθάει το ανοσοποιητικό, εμπλουτίζει το αίμα.

Smoothies για τόνωση και ενέργειαΓια το τονωτικό smoothie θα χρειαστείς

  • 1 μπανάνα
  • 4 φράουλες
  • 1 ακτινίδιο
  • 2 χούφτες λάχανο καλέ
  • 1 χούφτα αμύγδαλα

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

4.Smoothies για τη χώνεψη

Πλούσιο σε βιταμίνη C. εμπλουτίζει το αίμα, βοηθάει στην πέψη, έχει ηρεμιστική δράση.

Smoothies για τη χώνεψη

Για το χωνευτικό smoothie θα χρειαστείς

  • 2 παπάγιες
  • 2 χούφτες λάχανο πράσινο
  • 1 αχλάδι
  • 2 κλωναράκια μέντα
  • 1 λάιμ

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

5.Smoothies με γκότζι μπέρι και φράουλες

Πλούσιο σε κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Ιδανικό για όσους γυμνάζονται. Αντιοξειδωτικό, ισοτονικό, αυξάνει τον μεταβολισμό.

Smoothies με γκότζι μπέρι και φράουλες

Για το smoothie με γκότζι μπέρι θα χρειαστείς

  • 1 ποτήρι νερό καρύδας
  • 1 μπανάνα
  • 1 χούφτα φράουλες
  • 3 κ.τ.σ. γκότζι μπέρι

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

6.Smoothies με βατόμουρα και σπανάκι

Πλούσιο σε φυτικές ίνες βιταμίνη C πρωτεΐνη. Αποτοξινωτικό, χορταστικό, ευεργετικό για το δέρμα, αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Smoothies με βατόμουρα και σπανάκι

Για το smoothie με βατόμουρα και σπανάκι θα χρειαστείς

  • 1 αχλάδι
  • 1 ακτινίδιο
  • 1/2 αβοκάντο
  • 1 χούφτα βατόμουρα,
  • 1 χούφτα σπανάκι

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

7.Smoothies με γλυκοπατάτα

Πλούσιο σε β-καροτίνη και βιταμίνη Α και C. Ευεργετικό νια το δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, διεγείρει τον εγκέφαλο, δίνει ώθηση στα όργανα και το δέρμα.

Smoothies με γλυκοπατάτα

Για το smoothie με γλυκοπατάτα θα χρειαστείς

  • 1 γλυκοπατάτα
  • 4 καρότα
  • 1 μήλο κόκκινο

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

8.Smoothie με τζίντζερ

Πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και φολικό οξύ. Αυξάνει τον μεταβολισμό, διεγείρει τον οργανισμό,
εμπλουτίζει το αίμα.

Smoothie με τζίντζερ

Για το smoothie με τζίντζερ θα χρειαστείς

  • 1 παντζάρι
  • 2 πορτοκάλια,
  • 25 γρ. τζίντζερ

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

9.Smoothie με παντζάρι

Πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο. Αποτοξινωτικό, τονωτικό, βοηθάει το ανοσοποιητικό, διεγείρει τον οργανισμό.

Smoothie με παντζάρι

Για το smoothie με παντζάρι θα χρειαστείς

  • 1 μήλο
  • 4 καρότα
  • 1 λεμόνι
  • 1 παντζάρι
  • 1 χούφτα μαϊντανός

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothie.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ

ΔΗΜΟΦΗΛΗ ΑΡΘΡΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *