ΥΓΕΙΑ

5Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Πρόλαβε το κρυολόγημα με αυτό το φυσικό «τόνικ»

Πρόλαβε το κρυολόγημα με αυτό το φυσικό «τόνικ» Λίγο οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού, λίγοι οι ιώσεις που κυκλοφορούν αυτή την περίοδο, δεν θες και πολύ να αρρωστήσεις. Και επειδή τα φάρμακα δεν είναι η μόνη λύση, σου παρουσιάζουμε ένα εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό φυσικό ποτό από πορτοκάλι, μέλι, κουρκουμά και ginger που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα σε προφυλάξει από το κρυολόγημα. Θα χρειαστείς ½ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού (χωρίς τις ίνες) ½ πρέζα ginger (σε σκόνη) 2 κ.γ μέλι 1 πρέζα κουρκουμά (σε σκόνη) Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε μία γυάλινη κανάτα και πιες το αμέσως. Το συγκεκριμένο φυσικό «τόνικ» είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικρ...

4Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Τα λαχανικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Μπρόκολο, σκόρδο, κρεμμύδι, ντομάτες, παντζάρια και πολλά ακόμη λαχανικά, αποτελούν τους καλύτερους «πολεμιστές» κατά των ασθενειών και βοηθούν τη συνολική υγεία μας. Το να συμπεριλάβουμε λαχανικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, στη διατροφή μας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό και ωφέλιμο για την υγεία μας. Τα λαχανικά μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου και βοηθούν στη γενικότερη υγεία, αλλά και την εμφάνισή μας. Όταν τρώμε τα απαραίτητα λαχανικά, τα μαλλιά μας, το δέρμα και τα μάτια μας, όλα δείχνουν πιο υγιή και λαμπερά. Μην διστάσετε να γεμίσετε το πιάτο σας με τουλάχιστον δύο από τα παρακάτω λαχανικά: Τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν «θησαυρό» για την τόνωση του ανοσοποιητικού Παρά το γεγονός ότι όλα τα λαχανικ...

4Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ξεγελάστε τον εαυτό σας και χάστε εύκολα κιλά

Αν ξεγελάσετε τον εαυτό σας να τρώει λιγότερο, τότε μπορεί ενδεχομένως να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε πολύ σκληρά. Η δίαιτα δεν είναι διασκέδαση. Οι περισσότεροι που θέλουν να χάσουν κιλά, μπαίνουν στη διαδικασία στέρησης και συχνά εγκαταλείπουν μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ευτυχώς υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος, για να φτάσετε στα κιλά που επιθυμείτε χωρίς να πεινάσετε. Ξεγελάστε απλά τον ίδιο σας τον εαυτό! Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτο. Αν θέλετε να τρώτε λιγότερο, και να μην το καταλαβαίνετε, τότε αρχίστε να χρησιμοποιείτε πιο μικρά πιάτα. Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό – αλλά έχει αποτέλεσμα. Όσο μεγαλύτερο είναι το πιάτο, τόσο περισσότερο χώρο έχετε για τα τρόφιμα. Αλλά με μικρότερα σερβίτσια, θα αναγκαστείτε να βάζετε λιγότερο φαγητό, ενώ η ποσότητα θα φαίνεται περισσότερη. Ε...

12Δεκ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Κακή διατροφή,και οι συνέπειες για την υγεία μας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής των ανθρώπων της σημερινής κοινωνίας, έχει επίπτωση και στις διατροφικές του συνήθειές. Δεν έχει χρόνο να ασχοληθεί με την διατροφή του, δηλαδή, το πρωινό το έχει εγκαταλείψει, συχνά καταφεύγει στα έτοιμα φαγητά, (πίτσες, σουβλάκι, κα.) τρώγοντας τα στα γρήγορα και όρθια. Πολλές φορές μπορεί και να μην τρώει καθόλου και με το που φθάνει σπίτι του, συνήθως αργά το βράδυ, να τρώει πολύ μεγαλύτερες ποσότητες με αποτέλεσμα να καταστρέφει το μεταβολισμό του και να κουράζει τον οργανισμό του. Και σαν αντίδραση του οργανισμού,στην κακή διατροφή μπορούμε να πούμε ότι είναι η κυτταρίτιδα, η κολίτιδα, η δυσκοιλιότητα, το ζάχαρό, η χοληστερίνη κα. Προσοχή στην διατροφή μας. Είναι Θέμα υγείας. Α) Κακή διατροφή και κυτταρίτιδα: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ Η...

25Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Τροφές που βοηθούν τη μνήμη

Έρευνες που έγιναν για τις επιπτώσεις των αυστηρών διαιτών στην υγεία αποκάλυψαν πως μεταξύ των συμπτωμάτων ήταν διαταραχές όπως απώλεια μνήμης, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης κ.ά. Πού συνίσταται λοιπόν η επίδραση της διατροφής στη μνήμη και τι θα πρέπει να προσέξουμε; ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΑΥΣΤΗΡΩΝ ΔΙΑΙΤΩΝ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΣΤΡΕΨΙΜΕΣ. Σοκολάτα Η κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει την παραγωγή ενδορφιvών, ουσιών που μας φτιάχνουν τη διάθεση, γι' αυτό και χαρακτηρίζεται ως απαραίτητο τρόφιμο αυτή τον περίοδο (ειδικότερα από όσους έχουν «σύνδρομο του εθισμού στη σοκολάτα»). Επίσης περιέχει Μg, φαινυλεθυλαμίνη και καφεΐνη, συστατικό που σχετίζονται με τον τόνωση και m βελτίωση της διάθεσης. 'Ένα μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας που είναι πλούσιο σε κακαόμαζα (και συνεπώς και στα ωφέλιμα ...

20Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια

Αν ρωτήσεις μια ομάδα γυναικών από πού θέλει να χάσει πόντους, το μόνο σίγουρο είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό της θα σου απαντήσει από τα πόδια! Όλες ζηλεύουμε τα καλλίγραμμα και γυμνασμένα πόδια των stars και κάθε φορά που τα παρατηρούμε ευχόμαστε ως δια μαγείας να μπορούσαμε να τα αποκτήσουμε. Ας σκεφτούμε όμως λογικά, θαύματα δε γίνονται. Το σώμα θέλει θυσίες, τις οποίες καλούμαστε να κάνουμε. Αν θες, λοιπόν, να αποκτήσεις αδύνατα και καλογυμνασμένα πόδια θα πρέπει να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου. Εμείς βρήκαμε για εσένα Ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια που υπόσχονται να σε βοηθήσουν να πετύχεις στο στόχο σου. Φόρεσε τα αθλητικά σου και λάβε δράση. www.queen.gr Κράτα το Κράτα το Κράτα το...

19Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Μούδιασμα άκρων ποιές μπορεί να είναι οι αιτίες;

Τις περισσότερες φορές το Μούδιασμα άκρων οφείλεται στην πίεση στα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα. Αυτό συμβαίνει συχνά αφού έχετε έρθει σε μια ανατομικά δύσκολη θέση, όπως το να κάθεστε σταυροπόδι για πολύ ώρα, ή να έχετε ξαπλώσει επάνω στο χέρι σας. Περιστασιακά, ωστόσο, μπορεί να είναι και σημάδι μιας πολύ πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης/ασθένειας, όπως ο διαβήτης που απειλή την υγεία. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες που προκαλούν το μούδιασμα άκρων: -Όρθια ή καθιστή θέση στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα -Τραυματισμός ενός νεύρου όπως στον αυχένα ή στον βραχίονα -Έρπητας ζωστήρας -Κακή κυκλοφορία του αίματος από αθηροσκλήρωση ή κρυοπαγήματα , ή φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων -Έλλειψη ασβεστίου, καλίου ή νατρίου στο σώμα σας ή βιταμίνη Β12 -Ακ...