ΥΓΕΙΑ

16Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Stevia και σακχαρώδης διαβήτης

Η γλυκιά γεύση είναι δικαίωμα κι απαίτηση των ατόμων με διαβήτη και γι’αυτό στο πλαίσιο μιας σωστής διατροφής επιτρέπεται η κατανάλωση τροφίμων, ροφημάτων, αναψυκτικών με ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες που δεν επηρεάζουν καθόλου το σάκχαρο στο αίμα των ατόμων με διαβήτη. Η stevia (βοτανικό όνομα Stevia Rebaudiana Bertoni) είναι ένα φυτό που ευδοκιμεί στις τροπικές περιοχές της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής κι είναι παγκοσμίως γνωστή με το όνομα “γλυκό φυτό”. Τα φύλλα του φυτού stevia περιέχουν γλυκοζίτες στεβιόλης δηλαδή γλυκές ουσίες. Υπάρχουν πολλά είδη γλυκοζιτών στεβιόλης, όπως οι Rebaudioside A, Stevioside, Rebaudioside B,C,D,F, Steviolbioside, Rubusoside και Dulcoside A. Αυτές οι φυσικές γλυκαντικές ουσίες καθιστούν τη stevia 200 περίπου φορές γλυκύτερη από την ζάχαρη. Πρόκει...

15Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

10 χρόνια νεότερη με 3 ώρες γυμναστική την εβδομάδα

Ξέχνα τα βότανα, τα «θαυματουργά» μυστικά νεότητας και τις ιατρικές επεμβάσεις, αφού το ελιξίριο της ζωής βρίσκεται στην αεροβική γυμναστική. Μία νέα βρετανική έρευνα από το το King’s College του Λονδίνου, η οποία δημοσιεύθηκε στο Archives of international medicine, υποστηρίζει ότι 3,5 ώρες άσκησης την εβδομάδα κάνουν το σώμα σου να δείχνει και να νιώθει έως και 10 χρόνια νεότερο. Οι αντιγηραντικές ιδιότητες της γυμναστικής εντοπίζονται κυρίως σε αερόβια αθλήματα όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Οι ερευνητές μελέτησαν τη σχέση που υπάρχει μεταξύ της βιολογικής ηλικίας και της άθλησης, καθώς και το DNA και τα γονίδια από 2.401 ζευγάρια διδύμων αδελφών, όπου ο ένας αθλούνταν συστηματικά, ενώ ο άλλος ακολουθούσ...

13Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 7 σνακ που σας ομορφαίνουν

Η διατροφή είναι το Α και το Ω. Στη διατροφή μας μπορεί να οφείλεται η καλή ή κακή μας ψυχολογική κατάσταση και διάφορες παθήσεις του οργανισμού μας. Οι παρακάτω τροφές, λοιπόν, μπορούν να προσφέρουν πλούσια οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά σας! Καρότα: Τα καρότα είναι από τις πιο πλούσιες τροφές. Συμβάλλουν στην καλή υγεία των νυχιών, των ούλων και δοντιών. Κολοκυθόσποροι: Πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, οι κολοκυθόσποροι είναι η κατάλληλη τροφή για τη σωστή υγεία του δέρματος και των ματιών. Παράλληλα, συμβάλλουν στη διατήρηση του κολλαγόνου του δέρματος. Μήλο: Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, αφού περιέχει φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Εξ’ου και η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Ταχίνι : Με 20% περιεκτικότητα καθαρής πρωτεΐνης, το ταχίνι είναι...

13Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή

Τα μυστικά της αντιγηραντικής διατροφής

Μικρά τρικ για να χάσετε βάρος όσο περνούν τα χρόνια Είναι πράγματι λυπηρό όταν διαπιστώνεις κανείς πως όσο περνούν τα χρόνια τόσο δυσκολότερο φαντάζει το αδυνάτισμα. Μάταια μετά τα πρώτα «άντα» προσπαθεί κανείς να αδυνατίσει χρησιμοποιώντας τις δίαιτες που έπιαναν τόπο στα 20 του. Τότε λίγη περισσότερη άσκηση σε συνδυασμό με μικρότερη κατανάλωση θερμίδων αρκούσε για να χαθούν τα περιττά κιλά. Τι πρέπει όμως να κάνουμε ότι αυτό το τρικ σταματήσει να λειτουργεί; Μετά τα 30 αρχίζουν οι ορμονικές αλλαγές που ολοκληρώνονται χρόνια αργότερα με την εμμηνόπαυση. Εξαιτίας τους το αδυνάτισμα φαντάζει δύσκολο εγχείρημα Στο νέο της βιβλίο, «Η αντιγηραντική διατροφή», η δρ Caroline Apovian αποκαλύπτει έξι απλά βήματα για να ξεγελάσετε τον μεταβολισμό σας και να αποδώσει τους καρπούς προηγούμενω...

12Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, Πλαστική χειρουργική

“Πεταχτά αυτιά”Το πρόβλημα και η λύση!

Το πρόβλημα με τα "πεταχτά αυτιά" βρίσκει τη λύση του με την ωτοπλαστική, την επέμβαση που λύνει οποιαδήποτε δυσμορφία στο σχήμα, την θέση ή το μέγεθος των αυτιών. Ο Πλαστικός Χειρουργός Ευάγγελος Ακτσαλής σας ενημερώνει σχετικά με την συγκεκριμένη επέμβαση." Τι είναι η ωτοπλαστική; Ωτοπλαστική είναι η χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης των αφεστώτων ωτών (δηλαδή των "πεταχτών αυτιών") που αλλάζει το σχήμα, τη θέση ή τις αναλογίες των αυτιών. Ποιός ο σκοπός της επέμβασης; Σκοπός της ωτοπλαστικής είναι η δημιουργία ενός ζεύγους αυτιών όσο το δυνατόν συμμετρικότερων μεταξύ τους και αρμονικών με το υπόλοιπο πρόσωπο, με φυσιολογικό σχήμα, θέση και αναλογίες. Ποιά η τεχνική της επέμβασης; Η επέμβαση διενεργείται συνήθως υπό τοπική αναισθησία ή με μέθη (ζάλη) και κρατάει ...

6Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ

Λευκό τσάι:Νούμερο ένα αντιγηραντικό!

Αγαπημένες μου φίλες σήμερα θα σας μιλήσω για της αντιγηραντικές ιδιότητες του λευκού τσαγιού.Η πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας είναι αποτέλεσμα των επιθέσεων που δέχεται καθημερινά από το περιβάλλον. Η υπεριώδης ακτινοβολία, η μόλυνση της ατμόσφαιρας και το...πανταχού παρών στρες ευθύνονται για το σχηματισμό τοξικών ελευθέρων ριζών, οι οποίες οξειδώνουν τα κύτταρα και "αποσυντονίζουν" το φυσιολογικό ρυθμό ανανέωσης τους. Οι ευεργετικές ιδιότητες του λευκού τσαγιού προσφέρουν στα κύτταρα της επιδερμίδας ενέργεια, ώστε από μόνα τους να τελειοποιούν τις λειτουργίες τους. Το λευκό τσάι μία από τις σπανιότερες και πιο δυσεύρετες ποικιλίες τσαγιού στον κόσμο είναι ένας πολύ καλός ανιχνευτής ελευθέρων ριζών που δρα και ως αντιγηραντικός παράγοντας. Στην Κίνα ήταν αυτοκρατορικό προνόμιο και ...

5Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

Χάστε βάρος με βότανα και μπαχαρικά

Υπάρχουν μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν στη διατήρηση μιας ελκυστικής σιλουέτας; Κι όμως ναι. Δείτε ποια είναι αυτά και συμπεριλάβε τα στη διατροφή σας.Μπορεί η ζάχαρη να μην βοηθά στην απώλεια βάρους, υπάρχουν όμως πολλά άλλα μπαχαρικά και βότανα που το κάνουν. Δείτε ποια αποτελούν μια καλή επιλογή για τη διατήρηση μιας όμορφης σιλουέτας, δίνοντας παράλληλα μια εκλεκτή γεύση στα πιάτα σας. 1. Τζίνσενγκ: Μερικές μορφές τζίνσενγκ –του ξεχωριστού αυτού φυτού από την Κίνα- επιταχύνουν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Το Panax Ginseng ειδικότερα, βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Maryland. 2. Πιπέρι καγιέν (κόκκινο): Αυτό το μπαχαρικό δημιουργεί θερμότητα εξαιτίας του βασικού συστατικού του, της καψα...