ΥΓΕΙΑ

19Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Φαρμακείο η φύση

Αγαπημένες μου αναγνώστριες πετάξτε τώρα το κουτί με τις ασπιρίνες και εφοδιάστε τα ντουλάπια της κουζίνας με φυσικά βότανα. Ζεστάνετε την κατσαρόλα και σε λίγα λεπτά το μαγικό ιαματικό σας φίλτρο Θα είναι έτοιμο. Μέντα Το καλύτερο «φάρμακο» γιο: μυϊκούς πόνους, στομαχικές διαταραχές και πονοκεφάλους. Πού οφείλει τις ιαματικές της ιδιότητες: Η μέντα διεγείρει το γαστρικό βλεννογόνο, οπότε επισπεύδει τη διαδικασία της πέψης, μειώνοντας το χρόνο παραμονής της τροφής στο στομάχι. Επίσης, περιέχει μινθόλη, ουσία με έντονή δροσιστική δράση, η οποία ανακουφίζει το στομάχι από τις καούρες και τη δυσπεψία. Πώς να τη χρησιμοποιήσετε: Πίνετε ένα ποτήρι από τσάι με γεύση μέντας κάθε μέρα και Θα ανακουφιστείτε από τη ναυτία. Σκόρδο Το καλύτερο «φάρμακο» για: πόνους στα ...

18Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Μυϊκός Πόνος:Καταπολεμήστε τον με βιταμίνη Ε

Κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού ο οργανισμός μας παράγει φυσιολογικά χημικές ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι βλαβερές ουσίες καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες, επιτίθενται στα γονίδια και μπορεί να προκαλέσουν γήρανση και μυϊκό πόνο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που πολεμά τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει την αποδόμηση των κυττάρων. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε (1.000 IU καθημερινά για 3 μήνες) εμπόδισε τον μυϊκό πόνο και τις μυϊκές βλάβες μετά την άσκηση.Όσες φίλες από εσάς γυμνάζεστε θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε για να αντεπεξέλθετε σε δύσκολες προπονήσεις, να προάγετε την υγεία και να εμποδίσετε τη γήρανση; Η αντίδραση του οργανισμού στις ελεύθερες ρίζες επηρεάζει σημαντικά...

7Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Ζάχαρη: Γλυκιά γεύση: απολαύστε την υγιεινά

Ξέρετε ότι .. . ... η «αόρατη» ζάχαρη ξεπερνάει το 65% της ζάχαρης που καταναλώνουμε ημερησίως; Τα «αόρατα» σάκχαρα Κι ενώ προσθέτουμε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη στον καφέ και έχουμε σχεδόν απαρνηθεί τα γλυκά και τις σοκολάτες, από τη μια ο δείκτης της ζυγαριάς μας δεν κατεβαίνει και από την άλλη η τερηδόνα εμφανίζεται απειλητική. Με μια προσεκτικότερη έρευνα των αιτιών Θα οδηγηθούμε στα «αόρατα σάκχαρα. σ αυτά δηλαδή που λαμβάνουμε καθημερινά -και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες- χωρίς καν να το υποψιαστούμε. Πρόκειται για συστατικά που προστίθενται στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους. Ρίχνοντας μια ματιά στις ετικέτες των προϊόντων Θα τα εντοπίσουμε, κυρίως με τις ονομασίες δεξτρόζη,σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη,λακτόζη,γαλακτόζη,γλυ...

6Αυγ

By Barbara LiosiNo Comments

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ, ΥΓΕΙΑ

Όμορφο και ασφαλές μαύρισμα!

Ηλιοθεραπεία με μέτρο συνιστούν οι δερματολόγοι, γιατί ο ήλιος προσφέρει όμορφο μαύρισμα αλλά μπορεί να προκαλέσει και εγκαύματα! «Προσοχή λοιπόν όσοι βρίσκεστε στις παραλίες αλλά και όσοι ετοιμάζεστε για τα αυγουστιάτικα μπάνια σας, γιατί ένα έγκαυμα μπορεί να σας χαλάσει τις διακοπές», συνιστά η δερματολόγος-αφροδισιολόγος Δρ.Θεοδώρα Φατσέα. «Δυστυχώς, συνεχίζει η Δρ. Φατσέα χιλιάδες άνθρωποι κάθε χρόνο στην προσπάθειά τους να επιτύχουν ένα γρήγορο μαύρισμα καταλήγουν στις πρώτες βοήθειες, αλλά και στα ιατρεία των δερματολόγων». Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι από ελαφρύ μέχρι πολύ σοβαρό ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο και την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας. Αποτελεί οξεία βλάβη του δέρματος από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και συγκεκ...

16Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δίαιτα για σαραντάρες!

Συμβαίνει σε πολλές γυναίκες, ακόμη και στις πιο λεπτοκαμωμένες.Στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους αρχίζουν να παρατηρούν το σώμα τους να αλλάζει.Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το λίπος εναποτίθεται πιο εύκολα στο σώμα.Σήμερα θα σας δώσουμε πολλές και χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα κιλά σας καθώς και ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο για να καλύψετε όλες τις διατροφικές ανάγκες της ηλικίας 40+ Οι αλλαγές στον μεταβολισμό: Μετά τα 40 ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οι ορμόνες αλλάζουν,το λίπος συσσωρεύετε στην κοιλία και στους γλουτούς,η μυϊκή μάζα μειώνετε και το δέρμα χαλαρώνει.Με μια ισορροπημένη διατροφή όμως μπορείτε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας να κρατήσετε την επιδερμίδα σας πιο υγιή.Ακόμα να μειώσετε την αποθήκευση λίπους,να πάρετε όλα τα απαραίτητα εφοδε...

15Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά, ΥΓΕΙΑ

Φυσικές συνταγές φροντίσετε το σώμα σας μετά την ηλιοθεραπεία!

Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορεί να οδηγήσει το δέρμα σας σε πρόωρη γήρανση.Για να αποτρέψετε αυτή τη διαδικασία θα πρέπει η έκθεση σας στον ήλιο να μην είναι μακροχρόνια και επαναλαμβανόμενη και φυσικά να είσαστε προσεκτικές σχετικά με την εφαρμογή αντηλιακού, οι ακτίνες UV διαπερνούν βαθιά μέσα τα στρώματα του δέρματος και μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη όπως ο καρκίνος.Σήμερα θα μάθετε τι μπορεί να συμβεί στο δέρμα σας,μετά την πολύωρη έκθεση σας στον ήλιο,και πώς μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα σας μετά την ηλιοθεραπεία με φυσικές αλλά αποτελεσματικές συνταγές. Αφυδάτωση: Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που είναι πιθανό να εκδηλωθούν μετά την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι η αφυδάτωση. Εάν δεν επαναφέρουμε την υγρασία στην επιδερμίδα μας...

14Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Εσάς ποιο είναι το αγαπημένο σας χρώμα;

Η επιλογή και η αγάπη ενός χρώματος μπορεί να πει πολλά για τον εαυτό μας,ακόμα και για το πώς λειτουργούν και πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Είναι ένα μέσο για να κατανοήσουμε την συμπεριφορά μας και να γνωρίσουμε τον χαρακτήρα μας, καθώς και τη σωματική, πνευματική, συναισθηματική και πνευματική μας κατάσταση.Αντανακλά τον τρόπο που λειτουργούμε στον κόσμο, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας,τα τρωτά μας σημεία,τις βαθύτερες ανάγκες και τις προκλήσεις μας.Εσάς πιο είναι το αγαπημένο σας χρώμα;Με αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πλήρως τον εαυτό σας με την βοήθεια των χρωμάτων. Αν το αγαπημένο σας χρώμα είναι το κόκκινο: Αγαπάτε πολύ την δράση,έχετε με μια βαθιά ανάγκη για τη σωματική ικανοποίηση και την βιώνετε με όλες σας τις αισθήσεις.Είσαστε αισιόδοξες και εξωστρεφείς.Σα...