ΥΓΕΙΑ

11Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Χορτοφαγική διατροφή:Τα οφέλη της για την υγεία!

Ο όρος χορτοφάγος σημαίνει γενικά ένα άτομο που δεν καταναλώνει ζωικά προϊόντα.Οι περισσότεροι χορτοφάγοι συνήθως καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η τήρηση μιας Θρεπτικής διατροφής βασισμένης στα χορταρικά, είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία.Σήμερα θα μιλήσουμε για την χορτοφαγική διατροφή και ποιά είναι τα οφέλη της για την υγεία. Υπάρχουν 4 τύποι χορτοφάγων: 1-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά χωρίς αυγά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 2-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν αυγά, αλλά όχι γαλακτοκομικά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 3-Οι χορτοφάγοι - που καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά. Οι περισσότεροι καταναλώνουν μέλι. 4-Οι χορτοφάγοι -που καταναλώνουν μόνο φυτικές τροφές (χωρίς γαλακτοκο...

10Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Η αλήθεια & το ψέμα στο αδυνάτισμα!

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει κάποιος να ξέρει μπαίνοντας στην διαδικασία να αδυνατίσει είναι ότι δεν υπάρχει τοπικό αδυνάτισμα.Οι περισσότεροι από μας, σε μια περίοδο της ζωής μας, έχουμε μπει στην διαδικασία να αδυνατίσουμε. Άλλοι για λόγους υγείας, άλλοι για λόγους καθαρά αισθητικούς. Σίγουρα έχουμε ακούσει διάφορους τρόπους και μεθόδους αδυνατίσματος, θαυματουργά σκευάσματα και χάπια τα οποία όμως εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και σίγουρα δεν παρέχουν σωστά αποτελέσματα. Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε σε μεθόδους αδυνατίσματος που είναι πάρα πολύ διαδεδομένοι αλλά αμφιβόλου αποτελεσματικό. Έχει αποδειχθεί ότι το πρώτο σημείο που αρχίζει κάποιος να χάνει λίπος είναι από την κοιλιά και από το σημείο στο οποίο συσσωρεύτηκε το λίπος τελευταία. Είναι σημαντικό να είναι καλ...

9Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Σώμα-fitness

5 συνταγές για νόστιμα και υγιεινά Smoothies

Νόστιμα,και υγιεινά smoothies είναι ένα ιδανικό πρωινό,ή ένα γρήγορο σνακ το απόγευμα.Ένα δροσερό φρουτοποτό με ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά,βιταμίνες,μέταλλακαι πρωτεΐνες,που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.Χρειάζεστε μόνο ένα με δύο λεπτά για να δημιουργήσετε ένα απολαυστικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας.Σήμερα θα μάθετε 5 υγιεινές συνταγές smoothie που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Smoothie με ροδάκινο και μάνγκο Αυτή η τροπική συνταγή είναι βέβαιο ότι θα σας μεταφέρει νοερά σε ένα εξωτικό νησί. Θα χρειαστείτε: ½ φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά ½ φλιτζάνι φέτες ροδάκινο ½ φλιτζάνι φέτες μάνγκο ½ κούπα νέκταρ ροδάκινο 1 κουταλιά της σούπας μέλι Εκτέλεση: Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και προσθέστε μερικά παγάκια.Ανακατέψτε για τουλάχιστο...

8Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Δροσερή ανάσα!

Ανακαλύψτε όλα τα μυστικά που Θα κάνουν την αναπνοή σας πιο δροσερή και ευχάριστη.Αν έχετε παρατηρήσει ότι οι φίλοι και οι γνωστοί σας όταν τους μιλάτε από κοντά κάνουν ένα βήμα πίσω και απομακρύνονται, τότε αυτό μπορεί να μην είναι τυχαίο. Τι είναι αυτό που τους ενοχλεί και δεν σας το λένε; Η κακοσμία σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος αποτελεί μεγάλο πρόβλημα και σπανίως σχολιάζεται μπροστά μας - πόσο μάλλον όταν το πρόβλημα εστιάζεται στην αναπνοή μας. Η κακοσμία του στόματος μπορεί να οφείλεται σε κάποια λοίμωξη ή πάθηση (διαβήτης, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσπεψία, πυώδεις αμυγδαλές, βρογχίτιδα κ.λπ.). Σε αυτές τις περιπτώσεις, για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα, επιβάλλεται να απευθυνθείτε στον αρμόδιο γιατρό, προκειμένου να σας χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία. Τις π...

4Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Δυσανεξία στη γλουτένη

Η δυσανεξία στη γλουτένη (γνωστή και ως κοιλιοκάκη) αποτελεί μία χρόνια αυτοάνοση πάθηση του λεπτού εντέρου, που επηρεάζει την απορρόφηση των Θρεπτικών συστατικών από την τροφή. Συνήθως έχει γενετικό υπόβαθρο και εμφανίζετε σε παιδιά κάτω των 2 ετών, αλλά και σε ενήλικες μετά από κάποιο χειρουργείο, εγκυμοσύνη ή τοκετό,μετά από κάποια ιογενή λοίμωξη ή σε περιόδους έντονου στρες. Πώς εκδηλώνεται: Ανάμεσα στα συμπτώματά της συγκαταλέγονται οι διάρροιες, η ανορεξία, η απώλεια βάρους, η οστεοπενία αλλά και η σιδηροπενική αναιμία. Στους ενήλικες, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι άτυπα και παρόμοια με αυτά του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, ενώ τα τελευταία χρόνια παρατηρούνται και ασθενείς που δεν εμφανίζουν κάποιο σύμπτωμα μέχρις ότου εμφανιστούν οι πρώτες μακροπρόθεσμες επιπλοκές της δ...

2Ιούλ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ρίξτε εύκολα και γρήγορα την κοιλίτσα!

Το καλοκαίρι έφτασε!Είσαστε σε φόρμα για να απολαύσετε τον ήλιο και τη θάλασσα;Η αισθάνεστε κάπως άβολα με το καινούριο μαγιό λόγο της κοιλίτσας και του τοπικού πάχους;Αν σας συμβαίνει το δεύτερο, διαβάστε ποιές είναι οι καλύτερες τροφές για να απαλλαχτείτε από το τοπικό πάχος και την κοιλίτσα,αλλά και ποιές τροφές πρέπει να αποφύγετε λίγο πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία σας για τις φετινές διακοπές. Οι λιπαρές τροφές (π.χ. βούτυρο, κίτρινα τυριά) δεν είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση κοιλιακού πάχους. Η κατανάλωση τροφών υψηλών σε λιπαρά σίγουρα δεν είναι καθόλου ωφέλιμη για την υγεία. Από την άλλη, όμως, η μεγάλη πρόσληψη Θερμίδων από οποιαδήποτε διατροφική ομάδα μπορεί να συμβάλει εξίσου στη διεύρυνση της μέσης. Διάφοροι γονιδιακοί παράγοντες (η διατροφή, η ηλικία, αλλά και ο τρόπο...

30Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Χάσετε βάρος με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή!

Μόνο η δίαιτα ή μόνο η γυμναστική δεν ωφελούν σε τίποτα. 'Όσες γυναίκες Θέλουν να διατηρήσουν γιο πάντα τη σιλουέτα τους. πρέπει να κάνουν και τα δυο: να κινούνται πολύ και να τρώνε ισορροπημένα. Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι, όταν δυο-τρεις μέρες δεν τρώτε τίποτα αρχίζετε να να κρυώνετε.Η αντίδραση είναι τελείως φυσιολογική.Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται να καταναλώνει ένα συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων για να μπορέσει ο οργανισμός του να λειτουργήσει κανονικά.Εάν το σώμα μας δεν δεχτεί τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα,φρενάρει αυτόματα την κατανάλωση θερμίδων.Δηλαδή καίει λιγότερη ενεργεία. Το σώμα μας αντιδρά με τον ίδιο τρόπο όταν κάνουμε κάποια αυστηρή δίαιτα. Χάνετε βέβαια βάρος…αλλά ταυτόχρονα το σώμα σας μειώνει την κατανάλωση ενέργειας- γι αυτό και το αδυνάτισμα γίν...