ΥΓΕΙΑ

26Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Νόστιμες συνταγές για κοκτέιλ αδυνατίσματος!

Συνδυάζοντας τη δίαιτά σας με χυμούς και ζωμούς λαχανικών, καθαρίζετε το σώμα και χάνετε κιλά, ενώ συγχρόνως παίρνετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Ετοιμάζετε από το πρωί τους ζωμούς των λαχανικών, ώστε μόλις δείτε ότι Θέλετε κάτι να βάλετε στο στόμα σας, να τους έχετε έτοιμους.Τα συστατικά των λαχανικών επιδρούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και βοηθάνε να λιώσει το λίπος. Χρησιμοποιήστε τα λοιπόν με αφθονία, στους συνδυασμούς που σας προτείνουμε παρακάτω. Κοκτέιλ-1 Θα χρειαστείτε: λίγο σέλινο λίγο άνηθο λίγο μαϊντανό Εκτέλεση: Βράζετε 10 λεπτά περίπου λίγα κλαράκια από όλα τα υλικά . Σουρώστε τα, αφήστε να κρυώσουν, ρίξτε λίγες σταγόνες λεμόνι και πίνετε λίγο - λίγο, όποτε Θέλετε. Είναι άριστο διουρητικό. Κοκτέιλ-2 Θα χρειαστείτε: 3-4 ποτήρ...

25Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Γυμναστική στο σπίτι:Διαθέστε 8΄λεπτά για το σώμα σας!

Το να αισθάνεστε σε φόρμα δεν είναι πια Θέμα χρόνου. Οκτώ ολόκληρα λεπτά είναι αρκετά για να νιώθετε θαυμάσια. Και αυτά τα οκτώ λεπτά μπορείτε σίγουρα να τα διαθέσετε για το σώμα σας, έστω και πολύ πρωί. "Ένα μόνο πράγμα πρέπει να προσέξετε: Τη συχνή επανάληψη των ασκήσεων-πρέπει να γυμνάζεστε καθημερινά. Μόνο τότε Θα επιτύχετε το σκοπό σας. Κι ακόμη κάτι: Μην προσπαθήσετε απ" την πρώτη κιόλας μέρα να έχετε απίθανες επιδόσεις. Το μόνο που Θα καταφέρετε, είναι ν " απογοητευθείτε και να πονάει όλο σας το σώμα από τη μεγάλη προσπάθεια. Το καθημερινό σας πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει ν" αρχίζει κάπως έτσι: Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, σηκωθείτε. Μην αρχίσετε όμως αμέσως τις ασκήσεις. Η κυκλοφορία του αίματος βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε πολύ χαμηλά επίπεδο. ( Όταν κοιμόμαστε, ο σφυγμός ...

24Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Ενδομητρίωση: Η μάστιγα που πλήττει κυρίως νέες γυναίκες

Σε μάστιγα εξελίσσεται η ενδομητρίωση , που πλήττει κυρίως νέες γυναίκες (20 με 35χρόνων), καθώς σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υπολογίζεται ότι σήμερα πάσχουν πάνω από 176 εκατομμύρια γυναίκες σε ολόκληρο τον κόσμο ! Για το λόγο αυτό οι γυναικολόγοι εκπέμπουν σήμα κινδύνου, κάνοντας έκκληση στις νέες γυναίκες να διερευνήσουν περαιτέρω το πρόβλημα, αν έχουν πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου και της σεξουαλικής επαφής. Κι αυτό γιατί πιστεύουν ότι υπάρχει υποδιάγνωση στην ενδομητρίωση. «Καμία γυναίκα δεν πρέπει να υπομένει χωρίς προβληματισμό τους έντονους αυτούς πόνους, γιατί μπορεί να μην είναι αθώοι» τονίζει ο Διδάκτορας του Πανεπιστημίου της Αθήνας, τ. Επιμελητής Μαιευτικής Γυναικολογίας του Princess Royal University Hospital London και συνεργάτης των Νοσοκομεί...

13Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Πάντα σε φόρμα!

Είναι πολύ σημαντικό να νιώθετε σε φόρμα, να είστε ευχαριστημένη με τον εαυτό σας και να αποδέχεστε το σώμα σας. Για πολλές γυναίκες αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.Οι συμβουλές μας έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν, να αποκτήσετε ένα Θετικό συναίσθημα για τον εαυτό σας. Ευχάριστο ξύπνημα Δυσκολεύεστε τα πρωινά να σηκωθείτε από το κρεβάτι; Μην απογοητεύεστε. Όποιος είναι αργός στο ξεκίνημα, έρχεται έπειτα καλύτερα σε τέλεια φόρμα. Ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να βιαστείτε. Ακόμα καλύτερα είναι να ξυπνάτε με μουσική. Μένετε λίγο ξαπλωμένη και απολαμβάνετε τη θαλπωρή του κρεβατιού. Τεντώνεστε όπως οι γάτες αναπνέοντας βαθιά, αν είναι δυνατό με ανοιχτό παράθυρο. 'Ύστερα βγάζετε και τα δυο πόδια μαζί από το κρεβάτι και σηκώνεστε. Αίσθηση του σώματος Η καθημερινή κίνηση κ...

11Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο!

Μέτρα προστασίας των ματιών από τον ήλιο, συνιστούν οι οφθαλμίατροι εν όψει της καλοκαιρινής περιόδου αφού η χώρα μας παρουσιάζει πολύ μεγάλη ηλιοφάνεια. Ναι μεν ο ήλιος είναι πηγή φωτός αλλά σε βάθος χρόνου προκαλεί σημαντική ζημιά στα μάτια και σοβαρές βλάβες στην όραση. «Για το λόγο αυτό όλοι μας θα πρέπει να προστατεύουμε τα μάτια μας από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου καθ όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες» τονίζει ο διαπρεπής χειρουργός οφθαλμίατρος Δρ Γιάννης Μάλλιας, με την ευκαιρία της έναρξης του Καλοκαιριού. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι η αιτία για μια σειρά από παθήσεις των ματιών, οι οποίες εμφανίζονται μετά από χρόνια έκθεσης στον ήλιο, καθώς επίσης και για τη γήρανση των ματιών μας. ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΑΚΤΙΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΜΑΤΙΩΝ Σύμφωνα με τους...

10Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

ΥΓΕΙΑ

Νερό-το ελιξίριο της ζωής!

Το νερό είναι ομορφιά χωρίς: αντίτιμο. Η πάλη με τα κύματα όχι μόνο ένα συναρπαστικό παιχνίδι, αλλά ταυτόχρονα πηγή ενέργειας, ευκαιρία αδυνατίσματος και λύση ομορφιάς. Θα αισθανθείτε απίστευτα χαλαρωμένη! Χωρίς νερό δεν κινείται τίποτα.Μια αληθινή πηγή ζωής: το νερό δροσίζει και ηρεμεί. Ξεκαθαρίζει τις σκέψεις μας, χαλαρώνει τους μυς, διώχνει μακριά το καθημερινό άγχος. Αναζωογονεί την κυκλοφορία, ενυδατώνει την επιδερμίδα, συσφίγγει τους ιστούς. Και πέρα από όλα αυτά είναι το ιδανικό αντίδοτο κατά της δίψας. Μέσα στο νερό βρισκόμαστε στο στοιχείο μας ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται περίπου κατά το 70% από υγρά. Αλάτι στο δέρμα -Θαλασσινό νερό Το καλύτερο από όλα τα ελιξίρια ομορφιάς είναι το Θαλασσινό νερό. Ανακουφίζει τους ερεθισμούς, καθαρίζει τους πόρους, χα...

4Ιούν

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Μέλι-Το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας!

Σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και αντιμετώπιση κάποιων επιπλοκών της παχυσαρκίας φαίνεται να έχει, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου της Αθήνας, το μέλι! Κι αυτό γιατί η κατανάλωση 15 gr μελιού την ημέρα έχει ευεργετική επίδραση στις συγκεντρώσεις γλυκόζης και ινσουλίνης συγκριτικά με γλυκαντικές ουσίες με την ίδια περιεκτικότητα σε γλυκόζη. «Τα ευρήματα της εξάμηνης αυτής μελέτης έδειξαν ότι η καθημερινή κατανάλωση μελιού ίσως να καθυστερεί ή να προλαμβάνει την ανάπτυξη της αντίστασης στην ινσουλίνη, την διαταραχή της ανοχής στη γλυκόζη και την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 σε παχύσαρκα κορίτσια», ανέφερε η κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη, Αν. Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και Υπεύθυνη...