ΥΓΕΙΑ

9Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ομοιοπαθητική και αδυνάτισμα

Tο «πώς» και το «γιατί» παχαίνει ο καθένας μας διαφέρει. Άλλοι παχουλοί έχουν αδυναμία στα γλυκά, άλλοι στα πικάντικα, άλλοι είναι λαίμαργοι, άλλοι βλέπουν το φαγητό σαν παρηγοριά... O καθένας έχει τη δική του προσωπική «ιστορία πάχους», που σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο και τις συνθήκες της ζωής του, αλλά και με το χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του. Γι’ αυτό και συχνά δεν αρκεί μια δίαιτα -ένα απλό χαρτί με διατροφικές οδηγίες- για να αδυνατίσει κάποιος. Aπαιτείται μια ιδιαίτερη μεταχείριση, ένας πιο προσωπικός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος του βάρους, «κομμένος και ραμμένος» στα μέτρα του καθενός. H βοήθεια της ομοιοπαθητικής H ομοιοπαθητική αγωγή -βασικό χαρακτηριστικό της οποίας είναι ότι εξατομικεύεται, σύμφωνα με την ιδιοσυγκρασία κάθε ατόμου- φαίνεται ότι μπορεί...

2Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δίαιτα αποτοξίνωσης Detox

Η δίαιτα αποτοξίνωσης Detox είναιένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης που έχεισκοπό να κάνει αποτοξίνωση στο σώμα και να να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν απο την δίαιτα αποτοξίνωσης Detox είναι¨: Φράουλες: Ένα φρούτο με πολλές θρεπτικές ουσίες και θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι πλούσιες σε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες κτλ. Τζίντζερ: Το τζίντζερ ενισχύει την καύση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. . Λιναρόσπορος: Είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. ...

16Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Αυξήσετε το μεταβολισμό σας. με σωστές τροφές

Πολλά διατροφικά λάθη επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας.Σήμερα θα μάθετε πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας αν είστε πάνω από 40 ετών, τα γεύματά σας να είναι περίπου 400 θερμίδες, αυτό θασας σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, και θα έχετε εύκολη απώλεια βάρους. Θα πρέπει φυσικά να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Αν μειώσετε υπερβολικά το φαγητό, θα δημιουργήσετε ένα διπλό πρόβλημα στο μεταβολισμό σας. Όταν τρώτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε για τις βασικές βιολογικές λειτουργίες (περίπου 1.200 θερμίδες για τις περισσότερες γυναίκες), το σώμα εμποδίζει το μεταβολισμό σας. Επίσης, χάνει τον πολύτιμο για την καύση θερμίδων μυϊκό ιστό. Θα πρέπει λοιπ...

21Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά, ΥΓΕΙΑ

Ενυδατώστε τα μαλλιά σας με μέλι.

Το μέλι ο κρόκος του αυγού και το αμυγδαλέλαιο συνθέτουν μία πλούσια ενυδατική θεραπεία για τα ταλαιπωρημένα και κατεστραμμένα μαλλιά.Τα αιθέρια έλαια του δεντρολίβανου και λεβάντας δρούν καταπραυντικά. Θα χρειαστείτε 2 καουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο 1 κρόκο αυγού 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας Χτυπήστε το μέλι το αμυγδαλέλαιο και τον κρόκο. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και λεβάντας.Βρέξτε τα μαλλιά με ζεστό νερό και κάνετε μασάζ με το μείγμα.Σκεπάστε τα μαλλιά με σκουφάκι του μπάνιου και αφήστε να δράσει για 30 λεπτά.Ξεβγάλτε τα μαλλιά καλά με χλίαρο νερό και λούστε τα. ...

16Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, Μαλλιά, ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Φροντίδα γιά Υγιή και λαμπερά Μαλλιά.

Η πλούσια σε θρεπτίκα συστατικά διατροφή εξασφαλίζει υγιή,δυνατά και λαμπερά μαλλιά.Οι πρωτείνες, τα καλά λυπαρά και η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Α,συμπλέγματως βιταμίνης Β και σιδήρου είναι στοιχεία απαραίτητα.Επιλέξτε προίοντα περιποίησης καταλληλα για τον τύπο των μαλλιών σας και απολαύστε τα οφέλη και τα αρώματα που χαρίζουν τα βότανα και τα αιθέρια έλαια στις φυσικές θεραπείες για τα μαλλιά. Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές και βοηθά στην ανάπλαση των ιστών.Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη(φυτική μορφή της βιταμίνης Α) είναι τα σκούρα πράσινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλι λαχανικά και φρούτα.Οι τροφές που είναι πλουσιότερες σε βήτα-καροτίνη είναι καρότα και οι γλυκοπατάτες.Μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας ...

7Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

ΟΜΟΡΦΙΑ, Πρόσωπο, ΥΓΕΙΑ

Λοσιόν βοτάνων για όλους τους τύπους δέρματος

Αυτή η απαλή λοσιόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλους τους τύπους δέρματος.Η Αμαμηλίδα συσφίγγει τους πόρους.Το ροδόνερο τα άνθη αφροξυλιάς, η καλεντούλα και το χαμομήλι καταπραίνουν και καθαρίζουν.Η φυτική γλυκερίνη μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα. Θα χρειαστείτε. 60 ml απόσταγμα αμαμηλίδας 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνθη αφροξυλιάς 60 ml ροδόνερο 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη καλεντούλα 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι 60 ml φυτική γλυκερίνη Βάλτε τα βότανα στο απόσταγμα της αμαμηλίδας και στο ροδόνερο σε κλειστό βάζο και αφήστε το στην άκρη για μία εβδομάδα.Σουρώστε και μεταφέρετε το υγρό σε καθαρό μπουκάλι.Προσθέστε τη γλυκερίνη και ανακινήστε.Βρέξτε το δέρμα σας με χλιαρό νερό και κάνετε απαλό μασάζ με τη λοσιόν.Ξεβγάλετε με χλιαρό νερό. Πηγή.Τ...

3Απρ

By Barbara LiosiNo Comments

Διατροφή, ΥΓΕΙΑ

Καφεΐνη και βλαβερές συνέπειες

Η καφεΐνη μπορεί να φέρει θετικές και αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό μας. Είναι ένα βασικό συστατικό που χρησιμοποιείται σε διάφορα ποτά, όπως τσάι, καφέ, αναψυκτικά τύπου κόλα, ενεργειακά ποτά και άλλα. Όταν καταναλώνεται σε μέτριες δόσεις μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό, να βελτιώσει το έργο της καρδιάς και του εγκεφάλου, αλλά η υπερβολική χρήση της μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες, όπως βλάβες νεύρων, στομάχου, καρδιοαγγειακά προβλήματα κ.τ.λ. • Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και είναι σε θέση να γεμίζει τον οργανισμό μας με ενέργεια. Ορισμένες από τις παρενέργειες...