Σώμα fitness

21Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Αποκτηστε το σωμα των ονειρων σας χωρις πολυ κοπο

Σπάνια συναντούμε μια γυναίκα δεν εξαιρούνται ούτε τα τοπ μόντελ που να είναι εκατό τοις εκατό ευχαριστημένη με τον εαυτό της και το σώμα της. Κυμαινόμενες μεταξύ ανασφάλειας και απόγνωσης δίνουν ένα μοναχικό αγώνα ενάντια σε περιττά κιλά και εκατοστά. Περίπου 80 τοις εκατό των γυναικών νιώθουν ότι έχουν πολλή κυτταρίτιδα. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη βλέπουν κάθε υποτιθέμενη ατέλεια, κάθε φλεβίτσα και κάθε σημαδάκι, χωρίς να είναι πλέον σε θέση να δουν την πραγματική ομορφιά, την ομορφιά που δε μετριέται με τη ζυγαριά και με τη μεζούρα. Την ομορφιά που έχει κάθε γυναίκα στη μοναδικότητά της, στις κινήσεις της και γενικά σε κάθε λεπτομέρεια. Χαρίστε λοιπόν στον εαυτό σας την φροντίδα που του αξίζει για να νιώθετε όμορφα. Διατροφή με πρόγραμμα Η θεμέλια βάση για όμορφο σώμα είναι ...

9Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Ομοιοπαθητική και αδυνάτισμα

Tο «πώς» και το «γιατί» παχαίνει ο καθένας μας διαφέρει. Άλλοι παχουλοί έχουν αδυναμία στα γλυκά, άλλοι στα πικάντικα, άλλοι είναι λαίμαργοι, άλλοι βλέπουν το φαγητό σαν παρηγοριά... O καθένας έχει τη δική του προσωπική «ιστορία πάχους», που σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο και τις συνθήκες της ζωής του, αλλά και με το χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του. Γι’ αυτό και συχνά δεν αρκεί μια δίαιτα -ένα απλό χαρτί με διατροφικές οδηγίες- για να αδυνατίσει κάποιος. Aπαιτείται μια ιδιαίτερη μεταχείριση, ένας πιο προσωπικός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος του βάρους, «κομμένος και ραμμένος» στα μέτρα του καθενός. H βοήθεια της ομοιοπαθητικής H ομοιοπαθητική αγωγή -βασικό χαρακτηριστικό της οποίας είναι ότι εξατομικεύεται, σύμφωνα με την ιδιοσυγκρασία κάθε ατόμου- φαίνεται ότι μπορεί...

2Οκτ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Δίαιτα αποτοξίνωσης Detox

Η δίαιτα αποτοξίνωσης Detox είναιένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης που έχεισκοπό να κάνει αποτοξίνωση στο σώμα και να να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν απο την δίαιτα αποτοξίνωσης Detox είναι¨: Φράουλες: Ένα φρούτο με πολλές θρεπτικές ουσίες και θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι πλούσιες σε ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες κτλ. Τζίντζερ: Το τζίντζερ ενισχύει την καύση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια. . Λιναρόσπορος: Είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. ...

16Σεπ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Αυξήσετε το μεταβολισμό σας. με σωστές τροφές

Πολλά διατροφικά λάθη επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας.Σήμερα θα μάθετε πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας αν είστε πάνω από 40 ετών, τα γεύματά σας να είναι περίπου 400 θερμίδες, αυτό θασας σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, και θα έχετε εύκολη απώλεια βάρους. Θα πρέπει φυσικά να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Αν μειώσετε υπερβολικά το φαγητό, θα δημιουργήσετε ένα διπλό πρόβλημα στο μεταβολισμό σας. Όταν τρώτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε για τις βασικές βιολογικές λειτουργίες (περίπου 1.200 θερμίδες για τις περισσότερες γυναίκες), το σώμα εμποδίζει το μεταβολισμό σας. Επίσης, χάνει τον πολύτιμο για την καύση θερμίδων μυϊκό ιστό. Θα πρέπει λοιπ...

11Φεβ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Scrub απολέπισης σώματος.

Αφιερώστε λίγο αλλά ουσιαστικό χρόνο στον εαυτό σας και στην επιδερμίδα σας, φτιάχνοντας το δικό σας πήλινγκ με αγνά συστατικά. Για το scrub απολέπισης σώματος θα χρειαστείτε: 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 1 κουταλάκι ζάχαρη Ανακατέψτε καλά το μείγμα και τρίψτε το σε στεγνό δέρμα. Οι κόκκοι ζάχαρης αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους, ενώ το ελαιόλαδο ενυδατώνει βαθιά το δέρμα. ...

9Ιαν

By Barbara LiosiNo Comments

Μαλλιά, ΟΜΟΡΦΙΑ, Περιποίηση νυχιών, Πρόσωπο, Σώμα-fitness, ΥΓΕΙΑ

Ελαιόλαδο το θαυματουργό!

Σήμερα θα σας μιλήσω για τις ευεργετικές ιδιότητες του ελαιολάδου στον ανθρώπινο οργανισμό όχι μόνο σαν τροφή αλλά και για την εξωτερική εφαρμογή του σε διάφορες περιοχές του σώματος και θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση το αγνό ελαιόλαδο διαθέτει αποδεδειγμένα μαλακτικές, ενυδατικές και αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να φανεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό για πολλές χρήσεις.Το ελαιόλαδο είναι θαυματουργό γιατί προσφέρει μοναδική ενυδάτωση και αποτελεσματική προστασία ακόμα και απέναντι σε συνθήκες που χαρακτηρίζονται ιδιαίτερα δύσκολες. Για την ξηροδερμία στην περιοχή του κεφαλιού Οι περισσό...

24Νοέ

By Barbara LiosiNo Comments

Σώμα-fitness

Χάστε βάρος μασώντας τσίχλα

Εάν θέλετε να ελέγξετε το σωματικό βάρος σας, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Σε μία νέα μελέτη, επιστήμονες από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του Πένινγκτον πρόσφεραν σε μία ομάδα εθελοντών ποικιλία από σνακ τρεις ώρες έπειτα από το μεσημεριανό γεύμα και τους είπαν να φάνε όσο θέλουν. Το ένα απόγευμα μασούσαν επίσης τσίχλες χωρίς ζάχαρη επί 15 λεπτά κάθε ώρα έπειτα από το γεύμα και μέχρι να αρχίσουν το τσιμπολόγημα, ενώ το επόμενο απόγευμα τους απαγορεύθηκε να μασήσουν τσίχλες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως έπειτα από το μάσημα της τσίχλας οι εθελοντές έτρωγαν μικρότερες ποσότητες από τα σνακ και προσλάμβαναν λιγότερες θερμίδες. Οι εθελοντές που συμμετείχαν στη μελέτη- 114 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 55 ετών- ανέφεραν επίσης ότι έπειτα ...